怎么成为一个上进的人？

认真设计环境

寻求外部监督

获得不确定反馈

选择一条长远的职业阶梯

1、每天想早起，多看些书。每天想跑步健身，保持良好的精神状态。但是总是经常做了几天就被自己的懒惰战胜了，即使再赋予重大意义也无法突破。陷入这个局应该怎么突破？知识就是力量-怎样成为一个上进的人给了我一些启发。

2、“别人家的孩子”那么优秀，也是外部力量逼迫出来的。

“别人家的孩子”是不是天生就很自律？其实不是的，天生很自律的人很少很少。像钢琴家郎朗，能有现在的成就是因为少年期被老爹逼的。在众多音乐家中，几乎童年生活都有一个跟在后面逼迫他的父母。这个世界给我们展现的真理和我们理解的其实不太一样，优秀的人不是看上去那样从小就优秀，从小就有上进心，是各种各样的逼迫、阴差阳错和特殊机缘，才让他成为我们看到的那样的人。那么我们怎么才能逼迫自己成为一个上进的人呢？

3、设计一个上进机制

上进这件事是反人性的。想要好好看书，但是总是被游戏、电视剧夺去注意力。想要减肥，但总是被各种美食诱惑到放弃。如果我们反过来想，游戏、电视剧这些令人上瘾的事物，难道第一次接触就开始上瘾了吗？似乎不是的，比如刚开始接触一个游戏，一进去对里面的规则也是蒙的，刚开始的时候是要承受巨大的认知负担的。但是这里面有一个被人设计的机制，一旦你接触了他，总有一种力量将你拉住，让你上瘾。这就是背后设计者为你设计的上瘾机制。

既然有人可以通过一个刚开始让我们不舒服的事物，通过一种机制让我们上瘾，那么我们为什么不能对自己的上进之路设计这种上瘾机制呢？

4、设计上进的环境

一款让人上瘾的游戏的第一步就是接触到你，让你处于游戏所设计的环境中。如果把自己放在一个上进的环境，是不是更容易成为一个上进的人呢？古有孟母三迁，告诉我们的就是好的环境的重要性。

学习工作中好的环境尤为重要。对于工作，选择行业是所有毕业生都会面对的问题，甚至在高考后填报志愿时就已经开始面对这个问题了。工作必须要是要进入上进的环境中，行业也是要选择上升行业里的朝阳行业，躲避下降通道里面的夕阳行业。原因有二：

第一是，下降行业里面的明白人、聪明人、能干的人，早跑到其他行业里去了，所以，如果你在这，学习的氛围和浓度会低很多。这不只是每个月工资单上的钱多一点少一点，严重的是可能会影响我们整个职业生涯。

第二是，下降行业里面也是有聪明人的，他们还在里面维持和奋战。但是因为是在下降行业，所以他们的心智模式往往是挽救性的心智模式，而年轻人应该投奔到你站着不动，潮流就会把你冲刷到那个地方的行业里。人才的密度越来越高，所有人都建立了一种建设性的心智模式，这才是我们发展的好环境。

我们往往因为眼界、能力或一些所谓的执着所限，对身边所处的环境是好是坏不自知，怎么能够知道自己所处的环境到底好不好呢？有两个思考工具：

第一个是，傻瓜指数。你仔细想一想，多长时间之前的自己，在你现在看来就像是个傻瓜。比如说有人觉得自己10年前挺傻的，傻瓜指数就是十年。如果觉得自己1年前挺傻的，傻瓜指数就是1年。这个指数越小越好，越小越证明你的进步越大。

第二个是，朋友指数。你想一想身边有多少优秀的新朋友。只要你的生命中优秀的新朋友越多，你的朋友指数就越高，这也反映你身处的环境不错。

环境的选择，对命运的影响，其实超乎我们的预料。

5、寻求外部的监督

游戏的上瘾机制中，有一个环节叫做打通社交，通过你身边的人绑架你。很多人一开始不玩游戏，但是发现隔壁的人、同事、亲戚都在玩，如果自己不玩就会被社交圈所抛弃，所以他会无形的被绑架，于是他踏出了第一步，上手后开始上瘾了。

对于上进，我们是不是也可以绑架自己？让自己处于公开的环境中，比如打算做一件事，然后把这个计划发到朋友圈里，或者一个社群中，让大家一起监督自己。

公司做品牌和这个方法背后的原理是类似的。做品牌的目的是为了多卖东西给消费者，但是华与华从另一个角度表达了做品牌的意义，是为了让这个公司被绑架，让社会监督自己的成本变低。如果天天打广告，所有人都知道你，你的产品和服务不过关，所有人都会拿放大镜看你。所以投广告就有这么个好处，让自己不敢干坏事，逼迫自己成为一个好企业。

所以，被绑架有的时候是在成就自己，社会、公司的一些约束，是为了让其向一个良性的方向运转。

6、获得不确定反馈

游戏让我们上瘾的另一点是反馈，通过声音、视觉的传递，让你兴奋。对于反馈，不确定的是更有效的。比如当你发了一个朋友圈，你的朋友给你点赞和评论是不确定的，这种不确定就会勾引你不断去看。比如创业者很少再去上班，因为市场给的那种不确定性的反馈让人着迷，很难再回去干回馈确定的事、拿固定的工资。

因此，对于职业的选择这件事，比较稳定和不确定性是矛盾的，必须选择一个。也许进入一个反馈不那么确定的行业，有助于成为更上进的人。选择稳定的环境，可能会让我们每天按部就班，长期以往适应了这种稳定的感觉，最终失去创新和追逐的动力。

7、选择长远职业阶梯

让人上瘾的游戏是怎么设计反馈的呢？设计的重要技巧是把重大任务切碎，让你每一分每一秒都能得到小的奖励，最终打倒boss。对于我们上进也是这样，我们的梦想太大了，当你有一个目标，把他切碎成具体的步骤，有利于我们明确一步一步沿着设定的路走下去。

我们工作生活中，经常会干一件事突然忘记时间，沉浸在其中。这种状态叫新流，当你工作时进入这个状态，你会发现工作效率和产出质量极高。怎么控制自己进入心流状态呢？积极心理学研究证明，通过控制技能挑战比可以达成。就是说控制好做事的难度，太难容易放弃，太容易会觉得太无聊也容易放弃，所以关键要把难度调整得刚刚好。

一个行业的高手是能把及其远大的目标，拆分成一级一级细碎的台阶的人，他们知道怎么踏着一点一点往上升。怎么成为自己所在行业这样的高手呢？最简单的方法就是挑选技能挑战比适当的职业。或者选择一个自己感兴趣，并且觉得很厉害的职业，然后给自己设定胜任这个职业，成为高手的远大目标，然后一级一级拆碎达成这个目标的路径，每一级路径都是技能挑战比合适的，接着就开始踏着一级一级往上升就行了。一开始拆分的肯定会不合适，这个过程中持续反馈、持续调整，办法总会比问题多。

按照以上的阐述，我们可以归纳出一个好的职业的特征：有无穷无尽的调节，而且随时随地能够给你不确定性的反馈。这种职业也是更容易把我们逼迫成一个上进的人。有两个职业比较符合，一个是医生，你在成为一个名医的路上，有无尽的升级台阶，靠各种证书、职级，每一级又很具体。你见到一个病人给治好了，他马上就会给你反馈道谢，而且医院的同事马上就会给你鼓掌。另一个是厨师，考厨师证公开的就已经有5个台阶，真正做到顶级大厨社会地位、收入不会少。每次做了菜端到桌前，马上就能知道客人的反应。

8、喂养自己的道路

通过学习令人游戏的上瘾机制，我们可以给自己设计一条逼迫上进的道路。第一，设计你的环境。第二，寻求外部监督。第三，获得不确定的反馈。第四，选择一条绵延不绝、能够给你不确定的反馈的职业。

这个时代对于上进的人很难，但是机会也是巨大。很多游戏、电视剧都在瓦解我们的自制力。同时，也有很多学习、学习社群、学习课程触手可得。

每个人都有懒惰和上进的两面，这个社会不缺乏击溃我们自制力的力量，但是我们也总有机会夺回不断向上的权利，关键是看我们选择喂养哪一条道路。