大部分年轻的夫妻在结婚之后都会被老一辈各种催生，求他们在适孕的年龄赶紧怀上孩子，不要等将来年龄越大越麻烦。但是有些夫妻不管如何备孕，总是迟迟怀不上宝宝。其实这不仅跟女性日常的生活习惯有关，跟男性的身体情况和生育能力也息息相关。如果有以下这几个特点的男性，往往生育能力很强，看看你家的怎么样？
1、有良好的生活习惯。
许多男性平时都抽烟喝酒，其实对于备孕来说是很不利的。这不但影响男性的身体健康，同时会影响生育能力，因为烟酒都会促使精子的质量降低、活力减弱，所以许多长期吸烟喝酒的男性，往往不容易备孕成功。
2、身体健硕。
平时的身体素质，也是决定男性生育能力强弱的因素之一。一般而言，平时体格强健，而且很少生病的男性生育能力也会比较强。因为生理期的机能往往受到身体素质的影响，这会直接影响到精子质量的好坏。所以平时在工作之余，男性也要多进行体育锻炼，这样更能提升自己的生育能力，促使备孕成功。
3、压力不大。
平时生活压力大的男性，容易在精神上紧张和焦虑，这样会导致身体出现各种反应，比如脱发、失眠和内分泌失调等等。此外还有一个显著的影响，就是导致生育能力下降。所以如果想要更顺利的备孕，平时要学会保持良好的心态，遇到困难多往积极的方面考虑，给自己减压，这样好“孕”会来得更快。
4、头发和牙齿长得好。
男性的生育能力跟肾功能有很强的联系，而男性的肾好不好，往往从头发是否茂盛，与牙齿是否牢固也能体现出来。因为头发和牙齿的生长，往往都需要肾来提供能源和营养，如果肾功能好的男性，那么头发跟牙齿也会长得比较好。
总之，男性的生育能力除了跟先天遗传有关，与后天的生活习惯和个人的体育锻炼也密切相关，所以平时一定要多注意这些方面。运动的话，小编给大家推荐普拉提这项运动，可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动。
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
