一 血糖水平
很多人对于自己要达成的目标，通常坚持不了，其实，其中一个很重要的原因是:是血糖水平的管理不当导致的。看似毫无关系的两个概念怎么会牵扯到一块儿呢？
我们的专注力能集中多长时间，很大程度上，是需要一个非常坚实的社会基础作为保障，血糖水准，如果不能，长时间保持相对充足并且稳定的状态，那么人就容易困倦，容易走神，容易很受影响，对于真正，要紧的工作无法保持高效处理。进而造成，一个非常拖沓，摇摆甚至不断去质疑自己专注力的心理习惯。也是被大部分人所忽略的一个板块，好的血糖水平，就像一个好的引擎，你高超的控车技术，才有发挥的价值。因此一日多餐，多备零食，尽可能少暴饮暴食，是提升自己专注力和工作效率的一个少有人知道的，却着实十分要紧的操作技巧。
时间感
人类最开始是通过呼吸来感知时间，这项技能在逐步工业化的过程当中，随着社会环境生活方式，工作压力，以及整体的商业构型的迭代，逐步从人的本能当中被剥离。真正的时间管理，其实不是管理时间，而是管理你的注意力，而更往深了讲，其实是管理你整个的能量分配。有了好的血糖水平作为保障，那么你需要，通过在日常生活中的一呼一吸之间，来感受你每时每刻，所做的事情，所投注的心力，以及所积累的习惯的痕迹在哪里，你越能自如的在心智上投射一种连续、绵长、稳定而不带有任何压力的时间感，那么你就越能与你的主人翁意识或者叫主动性，达成行动层面的默契，也就是我们通常所说的自律，而非死磕，更不是拖延。
无意识动能
时间感的持续投射，让我们对于自身的时间管流逝有了来自于本能和生理层面的敏感度，那么一段时间过后，这种刻意的练习，持续积累的结果，便是他成为了你的无意识行为，就是我们通常所说的习惯。好的习惯的养成，是对于人整体能量的最大节约。因为我们每天不需要，花空心思去想，我是不是，在合适的时间做合适的事情，我是不是做了正确的判断，以及选择，因为，这些每天固定的琐碎的日常行为决策这已经内化到你的条件反射的层面。与此同时，由于你做出了正确的选择，你为自己释放出了一大块优质的注意力，你能够集中心力，去做更多的事情，完成更多的目标，以及制定更大的愿景、计划，并且去一步一步实现它。这也就是人们常说的优秀是一种习惯，其背后的潜在逻辑是，无意识动能在服务着你。
浸润式个人成长
长话短说，人真正有效的成长方式，只有一种:就是浸润式成长，单纯的听一些大道理，做一些，隔靴搔痒的逻辑推演，看一些书，帖子，成功人士的演讲分享，都是然并卵的，很难持续的长时间的稳定的改变你的的认知形态。
事实上，在一个相对固定的场景下长时间的沉淀，才能够有令人信服的积累基础，公司招人是如此，学生选择好的学校是如此，门当户对相亲也是如此。这里头真正的本质是，浸润式的环境。理想的浸润式环境是内外双修，然而外部的浸润式环境我们很多时候并不能自由选择，比如我们不能选择我们出生的家庭，我们也很大程度上无法去决定如何成长，我们无法苛责地认为生活上的各种不公，只是我们努力不够的结果。因此如何去打造一个，浸润式的内部环境，让自己实现个人的崛起和突破，这本身是一个悖论，我们自己就是我们命运的原因，而我们也只能依赖自己去改造我们自己的命运。浸润式的个人成长究竟，能够走向何方？你的胆略，你的决心，你的知识储备，你的认知水准，是否真正能支撑着你触及到自己内心最底层最根本的那个构想，这些都将决定你能否真正的打造出一个内在的浸润式环境。
什么是浸润式成长？简单来说就是投入，投入再投入，调用一切能让你集中注意力因素，好让自己沉浸在这件事情当中（即便是那些自己不喜欢但又不得不做的事情），将有利因素是追加在一些让自己感受非常不好的接触面上，色受想行识，好看，好文，好听，好摸，能让自己变得更加的主动。
浸润式的个人成长，最终是为了达成内圣外王的成长格局。
