上完课不止一次听学员说：沈老师有时候好严肃，我自己还不觉得，看了下面图一自己的样子，哦，原来我大部分时间的表情都是这样的啊[捂脸]
我又联想起我的领导有时候会提醒我说，什么都挂在脸上。平时开个部门例会也是比较严肃，有啥心理活动都跑脸上了。曾经一度我还以为是内外一致诚实诚恳的证明，其实很幼稚很不成熟，这就是职场里说的“情绪化”[捂脸]
为什么表情会严肃呢？因为我觉得讲了一些特别重要需要引起足够注意的内容，为了吸引大家的关注度所以我的表情就变得很严肃。当然，有时间那是纯粹在批判点啥，配上表情也算是与内容一致，显得足够真诚不至于让大家困惑。
图三基本上是我情绪很大的时候了，肯定有人让我很不爽了，一个手指着不够还两个手（现在回想起来当时觉得自己陷入孤独应战的状态急需寻找突破口）。
其实我上课时还真是特别留意表情，别人的。我记得有一个学员两天的课都紧皱双眉，临到结束我实在忍不住问了问，得到的回答是不知道啊、平时习惯、一直在思考…有些学员的表情真是给我很大困扰。
现在想想，我的表情也一定给沟通的对方带来不少的困扰和不安吧。
上课时大脑是不停地在思考的，那是不是一思考就会要皱眉严肃高冷呢？据科学家说，那是行为习惯，给自己暗示做的思考很重要需要很费力才能获得理想的结果，如果结果不好那自己也付出了卓绝的努力，没有功劳也有苦劳，算是心安理得。科学家同时提醒，严肃的表情远比微笑等表情调动的肌肉要多，因此也更容易导致体能消耗，当然从长期看也会加速人的衰老，所谓的未老先衰或少年老成吧。
难怪有的课我觉得不累，有的课觉得好累，跟表情有关啊。我专注的表情图二也是很放松的，至于图四更是轻快。我放松，学员也放松；我紧张，学员就会拘着打不开。我想，要上好课首先得管住自己严肃的表情，我看周其仁教授讲国家大事那也是举重若轻的，值得学习。
能用语言表达的就不要用表情和肢体语言来表达了。我记得当年读完卡巴金教授讲正念修行的名著《此刻是一枝花》后，曾很受启发给自己写下三条修心的提示“微笑 温柔 滋养”，看起来事情一多对自己的关照少了，有些功夫还是得重新练啊。对人的友善就是对自己心灵最大的滋养。️微笑
