如果没有学过易效能，一定不会用一个番茄钟来做年度检视，长这么大，上了十多年班，写过学习总结，写过工作总结，但对于自己个人的一年的得失收获还从来没有总结过，最多是在跨年夜是感叹时间的飞逝，感叹自己一年的辛苦。真正一年都忙了什么，收获了什么却理不出头绪。

今天第一次静下来回望自己的一整年，从八大关注的层面认真总结检视自己一年来的得失收获，一年来的改变和成长。

一、健康/运动

早睡早起：过去的很多年都是拼命的忙于工作，很少去关注自己的健康，直到身体发出各种警报。2018年易效能一阶课后，开启了早睡早起和运动的习惯养成。因为有一群人的陪伴，因为自己内心强烈的想要改变，从3月27、28北京一阶课后绝大多数时间都保证晚10点睡觉、早6点起床。

跑步：一节课上跟随叶老师在天坛公园跑步，完成人生第一个5公里，从此开启了我跑步的日子。从开始的隔天跑，中途经历了脚伤，休息，脚伤恢复后继续跑起来，跑量每周时多时少，少时一周跑一次，多时一周跑3次，因为心中的那份热爱和渴望，我坚持下来了，即使在寒冷的冬天。

2018年跑量达到300公里。这个数字惊到了我自己！

爱非坚持，只要你愿意，没有什么不可能！

瑜伽：在2018年的岁尾，我开始了瑜伽的练习，这个我心中极度喜欢但扔下多年的运动，终于决定捡起来，找到合适的工具keep，安排好自己的时间，每周练习3次成为可能。

二、效能

从意识到孩子的时间管理问题开始，决定参加亲子时间管理课，捎带的参加了成人时间管理课程，尽管工具用的并不好，但这次课程带给我的改变也是巨大的。学会平衡工作和生活，学会委托、学会断舍离，学会收纳整理，更重要的是学会接纳自己爱上自己。

践行3.0即将结束，还要继续走下去，在这个践行过程中，不光是养成了很多好习惯，更多地是不断地改变着我的思维模式，更愿意打开自己，接纳新思想、新事物，愿意去尝试，去改变。

亲子时间管理课程首参、复训，打卡一天没断，尽管和自己的预期还是有些差距，但潜移默化的影响在慢慢改变着，我更多地学会理解孩子，学会和孩子的沟通，学会家庭会议解决问题，学会共情、接纳、鼓励。孩子也更加主动积极自信。

真正的学习都在行动之后，只有持续浸泡在易效能中，声教大于言传，用生命影响生命

三、事业

这一年事业目标没有达成，但收获也很多，在不断地学习中心态更加坚定、对以后的方向更加明确。越来越清晰自己想要什么，怎么去达成。

四、家庭

今年算是极其忙碌的一年，因为家里装修，占用了大量的时间和精力，在这个过程中也经历了很多，感受了很多。家永远是让心安然的地方，从装修期的商量、筹划，装修过程的分歧、忙乱，装修后的整理和成就感，还要在几个姐姐家借住的日子，每一次时光都留在记忆中，点点滴滴，体会感受感悟。

把家变成自己想要的样子，我做到了。

2018孩子经历转学的一年，心境也是经历了焦虑担忧、到逐渐平静。新环境给了孩子很多新的机会，也给了孩子很多信心。

五、学习/成长

参加两期方糖读书会，通过阅读《越书写、越明白》、书写，冥想、交流，讲述着自己的故事，听着别人的故事，在故事中疗愈，在故事中成长。

方糖带给我做大的改变是，让我越来越看清自己，接纳自己的不完美，接纳身边人的不完美，学会更多地包容和理解，学会去赞美。有情绪时不再压在心底或简单发泄，学会表达自己的情绪和需求、期待。先要有能力爱自己，才能去爱别人。

好好爱自己！

樊登读书会听书50多本，育儿的、心灵的、成长的、金融的、管理的都有，开阔了视野，突破了认知。

断舍离：过去的我喜欢屯东西，日用品双十一屯点，用过得手袋都舍不得扔留着以后说不定有用。家中的物品越来越多，需要收纳的空间越来越多，家中看起来越来越拥挤，杂乱。小小的空间反映出的是我们的内心世界。断舍离的理念让我眼前一亮，原来日子可以这样过，于是我开始了断舍离的生活，在装修前开始各种扔，扔掉了保存了近20年的大学里的第一个包包，扔掉了大学里的课本，把几年不穿的衣服送人，地下室进行了彻底的清理。家中开始变得清爽，心情也变得爽朗。

收纳整理：学习了袁春楠收纳整理十二节视频课，学习了一些收纳整理的方法，在装修过程中得以运用。尤其是厨房用起来得心应手。大量的衣物整理还没有做，期待2阶课后进行彻底的整理。

六、休闲

20 18算是忙碌的一年，由于装修占用了不少时间，基本没有安排太多休闲的时光。到时临近年底才开始找到忙闲调节的感觉，休闲不一定是去个什么地方，就算自己一个人呆一个下午也算，只要放空自己，让自己慢下来，细细品味生活的滋味。

七、社交/人脉

亲子营结交了很多新朋友，在VIP担任组长，结实高能量的妈妈们。

面对陌生人不在胆怯，而是很坦然去面对。源于内心的一份坚定把。

八、财富

装修支出10W,被动收入  5W,随手记半年余。

购物支出明细更加有节制，对于购物的冲动会理性思考，我到底需不需要？减少了很多不必要的开支。