场景1:你每天又要上班又要承担大多数的家务和做饭，非常疲惫。
亲爱的，亲爱的，我想给你说一件重要的事，非常感谢你帮我出谋划策，我今天上班处理了好了上次与你聊的那件事，我厉害不？（一边整理家务）但我感觉最近非常疲惫，没有休息好，导致整个精力状态很差，我想早点休息。我知道你有时候工作压力大，我很理解你，可以通过做家务来缓解呀，我们共同承担家务和做饭，我就会有多一点的时间休息来陪你，这样既减轻我的生活压力，又有更多的时间来陪你。好吗？亲爱的。爱你哟❤️
预测对方反应：好，亲爱的宝贝，宝贝说的对，我应该分担些家务下个厨，你坐着休息，我去做饭，等会我来叫你吃饭，宝贝。
场景2:派对的时候，你男朋友自顾自点了一杯饮料，却忘了帮你点，这让你很失落。
亲爱的，我口渴啦，我喝一口你的，我想你帮我也买一杯柠檬水，爱你哟。我要常温的不加冰。
预测对方反应：好叻，乖，宝贝，我去给你买。
【我的3个收获】
1、有话好好说。
这点非常重要。虽然我不是属于大吵大闹型，但是我是选择沉默型。大学时谈过的一次朋友，刚开始的时候他对我挺好的，比较听话，彼此都是有话好好说，但是时间长了，彼此了解更深，我发现对方比较喜欢跟我室友套近乎，因为在乎，所以心里有不爽，但我一直没有说出来，后来一个寒假期间，我们之间出现沟通上的问题，他不问我不说，感觉有了隔阂，而我心里已经对对方很不满。他问我，还在乎他吗？我答不出来，我也不想回答。开学来，所以就选择了沉默不说话，无论怎么问我都不肯说（冷战将近一周）我就提出了分手。
分析原因一：我有话不说选择沉默。喜欢憋着，让自己慢慢消化。
分析原因二：我有时候很大意，不在乎说了些什么。可能对方还记得，就让对方觉得我不在乎他。
分析原因三：在恋爱中我是非常被动的，有问题没有积极主动的沟通。
在爱情中，最怕的就是沉默。因为沉默可能就真正的不爱了。所以以后如果遇到对的人，一定要好好说话，好好说话才能够留住彼此，才能够幸福生活。好好说话的女人过得不会差。说话是一门艺术，要学会正确的表达。
2、遇到分歧，多说我，少说你。
因为一切都来自于我。如果我以我的角度去说对方，那么对方可能不是这样想的。我们就可能产生误会，错误的理解对方，对方就可能心里很不舒服。同理，如果对方总是说你这不好那不对，但是其实你自己根本就不是样想的，这就会让你心里很不舒服。我的妈妈其实就会经常地说我这不对、那不对以及猜测的心态说以后，我心里是有些不舒服，但作为女儿，我又要去理解她。知道父母是对我好，只是说她的表达方式，以及她站在的角度不同，她可能看到的问题不同。这个时候产生的分歧，而我又是选择沉默，或者嗯、嗯是。
我觉得这一招：“遇到分歧，多说我，少说你”，适用于男女朋友和夫妻之情。
通过场景一和场景二的演练，我深感在遇到分歧中多说我，会让我的语言会更柔和，表达自己更充分，指责和抱怨对方更少。同时又是一个积极主动的过程，主动的去表达自己的想法和感受。不去评判好与坏，而是以事情本身出发，以一个旁观者的角度看待自己。这个时候对方听到了你的心声，就激发了他内心的男子气概，想要保护你，而且他会觉得他很重要，会来哄你开心。
3、两性关系非常重要。
虽然现在还是单身，但是看到我今天群里面姐妹晒出自己的幸福照片，真的是吃了一把狗粮，不经羡慕起二人世界。想要高质量的生活和幸福度，处理好两性关系必不可少。可以说两性关系是否和睦，对一个家庭来说非常重要。也看得多一些家庭分离、不和谐等等，对孩子的影响也是很大。相信每一个女生都希望过上幸福的生活，但是因为没有学习过两性关系，不懂得如何处理两性关系，不懂得男女朋友、夫妻如何相处，所以生活过得很痛苦。你非常有幸，在还没有谈男朋友，就学到了关于两性如何相处之道，真的是太感谢一稼老师和群里的姐妹们，让我对两性关系有了初步的认识。
【我的3个行动计划】
1、在日常生活中与任何人都保持好好说话，不要憋不要沉默。
2、遇到分歧要学会表达自己的感受和想法，不要抱怨和指责对方。
3、利用睡前时间用4轮学习法读一遍《亲密关系》，并写复盘输出分享。
