经过谢春老师一天半的培训后，我对作为一名跆拳道教练上课的方式方法有了新的认识和更深的理解。
首先讲的就是“六激”，它们分为：
1.引导激醒
2.热身激活
3.关联激变
4.调整激化
5.专项激发
6.回顾激励
这六激其实理解了意思过后就知道其实就是我们平时一堂课的开始到结束，只是谢老师给所有步骤，每个环节都取了一个专业术语。第一步，激醒。从进入教室、检查教具、室内安全、集合点名、礼仪礼貌开始，把学生的注意力从分散集中到教练这个地方，让他们从形式上意识到现在已经开始上课了。
第二步，激活。通过做各种运动来把身体的肌肉，韧带活动开，让后面的教学内容更加安全。
第三步，激变。我觉得这一步是比较重要的一步，这一步是否“简单、易懂、有趣”，和学员是否认真直接关系到第五步专项激发的动作标准度和连贯性。谢老师也有讲过，这一环节可以把后面要学习的重难点拆分来训练，但是要做到“简单、易懂、有趣”，这样学员学习起来才会不枯燥也更容易理解。
第四步，激化。也就是平时课堂的休息，上厕所，恢复体力的环节。但在这一环节教练需要做的就是通过观察前半节课注意力不集中或者是理解学习能力较弱的学员，去关心一下，把动作做一个讲解，或者是和那些上课不专心的学员单独聊一下，为后半节课的学习作一个铺垫。
第五步，激发。也就是本堂的重难点内容，通过激变的辅助练习，再加上教练对重难点动作的讲解和反复练习，让学员能从根本上知道这个动作的结构组成、先后顺序、发力点。最后加上反复练习和教练的错误纠正使其动作标准度高，连贯性好。
第六步，激励。用“三明治点评法”对本堂课做一个总结，先好，再个别，最后希望。
熟练的掌握了六激最起码一堂课的先后顺序不会乱，知道下一步是什么环节，但是还要将准备好的教案说出来每个环节的作用和具体该做什么，这个就需要知道一堂课里面，究竟该解决什么问题，那就是教学目标！用“五知”分析法，通过对学员的“已知、未知、能知、想知、怎么知”的了解，分析出本堂课的教学目标。从而提取本堂课的重点和难点，然后把目标量化，所有的环节、训练内容、训练组数和次数都要有明确的数量，这是把控课堂进度的基础。把教学目标量化又要从三个方面来做，一是“谁”，二是“做什么”，三是“做到什么程度”。在说课里面，教练不仅要把整堂课的内容设计好，还需要知道为什么要这么设计。然后就是课堂的把控，不仅需要用目标量化来把控课堂的进度，还需要让每个学生都有事做，不能让他们的精力分散开去。
最后一步就是磨课，将自己准备的教案和说的教案，实打实的按照这个流程来上一遍，只有通过不断的磨课，不断的找出不足，不断的改正，不断的总结，不断的创新才能成为一个优秀的教练。
通过这一天半的学习，我有了一个完成的课堂体系，让我面对上课不再那么紧张和不知所措，因为我知道下一步该是什么环节。还有就是以前我觉得热身活动那些可以随便做，不需要跟本堂课有关，现在我对这个有了新的认识，知道在热身里面可以加入一些和本堂课有关的，有趣的，容易懂的知识在里面，就算做游戏也可以做一些和本堂课要学习的技术动作有关的游戏，让整堂课的气氛跟着教练的节奏活跃起来，不至于那么枯燥，让一堂课变得简单易懂有趣，这样教练也轻松，学员激情度也高，让教学达到事半功倍的效果。
