圣诞快乐！美了很久的你，今晚是不是更加精致的打扮了一番准备出门约会了呢？

年末将至，从圣诞，到元旦，年会，新年活动，春节，同学会以及各种婚礼酒席等等，一大批社交活动正在向我们袭来。是不是瑟瑟发抖了！

怎么办？有朋友或者恋人还好，最怕的就是独自一人出席这样的社交场合···看到人就人从众就变得怂怂怂怂怂怂怂

有一位知乎网友分享她的社交恐惧体验：（请对号入座）

1.害怕别人注视我超过三秒。

2.害怕聚会。不管是熟人还是陌生人，去之前脑海里会预演流程，担心自己会遇到麻烦，会无法融入。

3.害怕不小心伤到别人的心，因此很多时候不敢发表自己的意见。

4.很少很少很少很少很少很少的机会会敞开自己的心扉。

5.总觉得身后有一双眼睛盯着我。

6.世界上只有一个地方能让我完全平静下来——家。（尤其是床）

7.更喜欢微信交流而不是打电话。

8.很少主动联系朋友。

9.别人见我第一面总觉得我是个极其安静沉默躲在自己小世界里的妹纸……之后的评价就不一定了。

10.害怕在社会上生存。

你中了几条？

社交恐惧显然不是特殊现象，现在看来更像是伴随时代诞生的一种“集体疾病”。

前段时间，Twitter 上掀起的一阵关于“社恐患者最开心的瞬间”的讨论，吸引了大量网友参加。（图片）

是不是又雷同了！

很多人多把天生内向、不屑social、就要一个人呆着、甚至是没洗头为由，拒绝一切社交活动。

但朋友们，虽然内向，虽然不会甜言蜜语，虽然口是心非，虽然就是懒，但内心是不是还是想认识新朋友，想早日摆脱单身呢？

虽然今天是圣诞节，但不得不说这个世界上没有圣诞老人，只有真正爱你的人。

为了能早日遇到你的专属“圣诞老人”，也要积极主动一点了！

如何能摆脱【社交恐惧症】，舒服自在的交友呢？

这里有一些画美人给各位姐妹们的建议，希望可以一起交流学习。

1 从培养自己的兴趣爱好开始，加强自己的专业技能。

如果你觉得自己没有任何天赋，那无妨从生活中的一件小事做起，比如插花，养猫，环保，DIY等。

2.  尝试着去参加活动，拥有自己的社交圈子。

当你有了自己的兴趣爱好之后，是不是会希望能有朋友可以和你交流经验，分享喜悦，一起去做更有趣更有意义的事情呢？

比如，你是个很热爱环保事业的人，在深圳就有GoZeroWaste零垃圾这样的社群，经常分享自己的环保小秘诀，经常在线下举办分享会，二手交换活动等。

做自己喜欢的事情的同时又可以交到朋友还可以给我们的生活的世界带来一点价值，是不是一举三得呢?

3.  准备一些话题，打开话匣子

如果是出席都是陌生人的场合，那么我们可以自己准备一些话题，简单学习一些聊天技巧。

比如提问时，尽量问开放性问题？（反之亦然）

A：你是深圳人啊，那你喜欢这里吗？

B：你从小就在这边吗？你可以给我介绍深圳有什么好玩的吗？

哪个提问更合适？A的问法，人家可能只会敷衍的回答一下。但是B的问法是在邀请对方分享自己的喜欢的事情，能引出更多新话题。

建议：当一群人聊天，大家客套完之后，空气突然安静陷入沉默和尴尬之中，这时候你可以提出一个万能的问题——你们是怎么认识的？

这个问题真的是救命题，回答中总有一些故事能让大家顺势聊下去。（长舒一口气）

4. 毫不违心的说一些漂亮话

对很多人来说，说漂亮话是一件无比艰难的事：要么觉得说不出口，要么用力过猛被人当做马屁精。

说漂亮话并不等于拍马屁，画美人认为这恰巧属于正常社交技能。而见人就怼也不等于真性情，应该反思一下这是不是有点没礼貌。

比如在以下社交场景中，你会如何说“漂亮话”？

在活动上碰到见过几次面的但不是很熟的朋友，她过来和你打招呼，你为了表现熟络，会说：

A 宝贝！好久不见！怎么那么美！又瘦了！

B 呀！好久不见！你怎么又变样了！好漂亮！快告诉我弄了哪里？是不是去泰国做的？

C 你也在呀！太好了！跟你说，那个傻x也在！

D 好久不见呀，看你在微信读书上阅读桑德伯格的《向前一步》，听说这本书很不错，你能跟我讲讲吗？

很多时候，我们以为自己很能讲说场面话。但其实···

比如A选项看上去很亲密，但其实会稍显油腻且过时。类似于“宝贝”“亲爱的”“宝宝”之类的词，很有可能会让对方以为你连她的名字都记不住。

B选项不是不能说，但前提是对方和你已经是很熟的朋友，你才可以直接问对方是怎么变美的。不要过多说那些显示自己“洞穿一切”的抖机灵废话。

C为社交场合大忌，不要为了拉近关系便公然说人坏话。这是破坏自己形象的最有效行为。

D比较合适。说明即使不常见面你也在默默关注对方的动态，而且还随便赞美了对方喜欢读书，很用心。再顺便表示了自己也爱学习。

5.文字问候

当你觉得跟对方聊的很开心，或者觉得自己今天的表现不太好的时候可以在结束聊天时候——给对方发条微信或短信，问候对方是否到家、表示很开心认识对方等。这都是很有礼貌且得体的表现。好感加分！

6. 有计划地社交，给自己“充电”的时间

不管是对于擅于社交还是恐惧社交的人来说， “充电”永远是必要的。

当你陷入社交宿醉（是指过度的社交活动耗尽一个人的精力后，出现的发牢骚、疲惫、难以集中注意力等症状。）

唯一的应对方法就是离开那个令你心烦意乱的情境，创造只属于你一个人的空间。比如在一个咖啡店里，坐在角落发呆。

不过，在更多的时候，你要尽量不把自己置于“宿醉”的程度。

了解自己能够接受的社交频率和程度，有计划地安排自己的工作和社交，“管理”好你的社交（时间、频率、场合等）既能独处又不惧社交。

7.用心准备

内容准备：如果你准备参加一个活动，你可以先了解与之相关的各个方面，不至于到现场不知所云。但也不要死记硬背，这会让你看起来像在背书、特别的不自然。

外在准备：得体的仪态和形象也是重要的社交技巧。这很有可能决定了他人对你的第一印象，我们不要求在外形在加分，那么至少需要做到不扣分吧。

在妆容上，对于不太会化妆或者比较懒的每天打理自己的女孩们，可以尝试素颜裸妆。

通过定制设计打造一款适合自己的眉眼唇妆容，不仅可以省下大量的化妆时间，还能在日常生活或者重要社交场合随时都保持着完美的妆容，成为更自信的自己。

女人要想获得自信，首先就要从改变自己的形象开始！ 

画美人希望与每位渴望美的女性成为朋友，并耐心地倾听你们的故事，你甚至可以不用洗脸，不用化妆，我们负责帮您变美。

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你也可以随时随地来找我们聊天，参加各种兴趣活动，比如插花、茶艺、礼仪学习、读书分享、等，一起交流美丽心得，一起分享生活乐趣一起成为更好的自己。

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