遇见的复盘作业
情绪管理
任何时候先搞定自己，再搞定家人，你才是一切的核
管理情绪的方法有两种
1。看见坏情绪，就是消灭坏情绪的基础。给坏情绪起一个绰号其一个滑稽好玩的名字，这样你的福情绪就没有那么可怕了。
2。给坏情绪一个急救包，急救包有两个工具
a找到情绪共情人或一群人，跟你有一样的情绪，跟
大家一起交流沟通。
b建立小清单，发现情绪不好的时候，打开小赢清
单可以做上面的事情，然后就忘了不好的情绪。正面情绪要大于负面情绪的三分之ー，遇到不开心的事情，要马上立刻去去做一件正面的事情，这样情绪就好了，
三个小赢清单
1套了一床新棉被。
2听了课程。
3完成复盘作业。
