变得很健康并不是去健身的足够强大的动力——至少，在你的生命直接面临威胁之前是这样的，但我们应该未雨绸缪。健身能让你成为更好的软件开发人员。
刚开始，我会从关注自信心着手，它是健康饮食和锻炼的最重要的好处。健身怎么能增强自信心呢？很简单，好身材能让你自我感觉良好，也能让你对能完成自己设定的目标这件事感觉良好。这种自信心可以展现出来，体现在你和他人的交谈与交往当中。此外，还有一个不太科学的解释：当你看上去很好看的时候，你的感觉也会很好。
没有目标，你永远也达不成目标，健身也不例外。作为软件开发人员，容易长期伏案、疯狂工作数小时，所以为自己制定一份明确的健康标准至关重要，因为对你来说保持健康的生活方式可能更难。
制定目标时需要注意的是每一个里程碑都要切实可靠，另外就是谨记每次不要试图挑选一个以上的目标。同时达到多个健身目标是非常难以实现的，因为这些目标之间经常会是直接冲突的。
一旦决定了健身的主要目标，你就应该想办法创建一系列里程碑，沿着里程碑前进你就一定会到达最终的目标。
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