每天把自己当兔子养，就连隔壁家大黄都吃的比较好。即使拥有了如此顽强的毅力，体重也怎么都下！不！去！
很多人都主观的认为肥胖都是因为摄入量过多，营养过剩的缘故，只要不吃肉就能简简单单的瘦下来。
但真相往往特别扎心，很多人即使天天吃蔬菜水果也没有办法瘦下来。今天就跟大家探讨一下几个引起肥胖的主要原因。
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美食
美食是引起肥胖的原因中当之无愧的第一名。民以食为天，中国饮食文化博大精深、源远流长，在世界上享有很高的声誉，各式各样的美食征服了多少吃货的心。
每逢佳节胖三斤，通过不断的累积，人体热量的摄入多于热量的消耗。
体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多造成体重过度增长，这就是引起肥胖症、高血压等疾病最根本的原因之一。
大多数人都会在减肥时期杜绝一切主食，认为只要少油少盐少糖，只吃蔬菜水果就可以减肥。
然而自助减肥的最低热量是1200千卡，只吃蔬菜水果并不能全面摄取人体所需的所有能量。
这在一定条件下是可以达到减肥的效果，但有损身体健康，不出一个月，敏感一点的小伙伴就会立马感觉到身体各个部位都担心的敲起了警钟！
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熬夜
‘敷着最贵的面膜，熬最贵的夜’曾是露露的梦想。但自从发现熬夜还会长胖，最晚也会在23点上床睡觉，雷打不动。
熬夜会直接影响人体的内分泌系统，23:00-1:00是人体排毒、进行自我修复的最佳时机。
肝脏会利用这段时间尽心尽力的工作，但这一过程必须是主人熟睡中进行。
如果生物钟被打乱，还有可能出现记忆力衰退、体虚体弱、皮肤变差、新陈代谢紊乱等各式各样的问题，百害而无一利。
但工作后避免不了的熬夜时有发生，熬夜后适当的补充睡眠、补充营养物质能尽可能的降低对身体的伤害。平时规律的生活习惯才是身体健康的关键哦！
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遗传
父母体重正常的，子女肥胖机率约占百分之十，而父母均肥胖者，子女肥胖率就达到了百分之六十以上。这跟从父母身上携带的基因、家庭的饮食习惯有着密不可分的联系。
即使是遗传性肥胖也不能把问题都丢在父母身上哦，携带的基因会使自己比别人更容易发胖。但后天的努力照样可以摆脱肥胖的困扰，走上人生巅峰。
在遗传因素的影响下，我们更应该注意自己的身体，制定科学的减肥方案、适当的运动、养成良好的生活习惯和自控力。
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生病
生病是一件特别令人难受的事情，遇到过从小泡着药罐子长大的人，从小体质弱，习惯了和疾病打交道。久病成医，一遇到小病小灾就能马上的有所警觉，心态平和，抗病能力比一般人更强。
这类朋友十分让人心疼，有的会长期服用一些含有激素类的药物，如：阿替洛尔、胰岛素、甲状腺素...服用后会导致食欲的增加、容易犯困，从而引起肥胖问题，一般停药后便可逐渐恢复。
在服用这类药物期间，可咨询一下专业的医生，是否可以配合一些减少食欲，控制体重的药物一同使用。适当吃一些膳食纤维丰富的食物，在医生的建议下做一些适当的运动。
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不出汗
Excuse me？不出汗也会长胖？很多人认为空调是20世纪最伟大的发明。长期坐在空调房里的小伙伴已经多久没有体验过那种汗流浃背的酸爽感了？
平时空调开的太低，一出门，室内外温差太大就会容易出现四肢无力、头重脚轻等免疫力下降的症状。
适当的运动出一身汗能促进新陈代谢、排毒润肤。在一定程度上缓解肾脏的负担、消耗身体多余热量，促进脂肪分解，从而达到减脂的效果。
出汗后非常容易着凉，立马钻进空调房和冰水是绝对不可取的哦~
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睡眠
每次吃完饭后就想立马躺在床上舒舒服服的睡上一觉，为了更好的消化这个时候体内大量血液都会聚集到肠胃，大脑供血不足，就容易犯困。
但吃完饭不能立马睡觉哦。睡觉时肠胃蠕动缓慢，食物不能及时消化会引起胀气、影响食欲，最终导致肥胖的形成。还有可能造成中风、血栓、食道类等疾病...
饭后喝一支酸奶、和家人散散步、做点自己喜欢的事情，消化消化再舒舒服服的爬上床，何乐而不为。
其实，比起千篇一律的美丽外表，露露更喜欢努力、有内涵的灵魂。引起肥胖的原因有很多，天天吃素也不一定能解决所有问题，我们通过科学的管理方法，对症下药要相信自己努力后一定会有所回报的。
