主持人开场篇

        各位家人们，早上好，非常开心在这美好的早上与大家再次在空中相遇，懂得感恩才能长久，首先我们感恩易效能这个高能量的平台，感恩幸福2.0的优秀班主任、教练及为我们默默付出的班委们，感恩十组的所有的小伙伴们的积极参与，我们也要感恩爱学习，早起的我们自己！虽然在幸福2.0践行只有短短的13天，但我们已经学会了从开始的紧张忙碌状态到现在的短时间内完成晨间日记打卡，小组打卡已自动运转。我们已参与了两次联合班会的学习，班级群举办的学习，学习部组织的有才你就来的学习以及开始共读。通过这一周的践行小们伴们一定有很多收获和感想或者疑惑，那么现在就开始我们小组会议的分享吧。

第一个环节环境，家人分享。

91号石艳蕊

亲爱的伙伴们大家好：

我叫时艳蕊 

坐标台州

三个标签是 16岁男孩的妈妈、家庭教育践行者、易效能线行者

          很高兴又在空中和大家相聚了，首先我讲一下践行这十几天的收获吧。以前是懒散之人，每天时间很充足，现在参加易效能真的感觉每天都和打仗一样，时间不够用，每天有任务要做、新的知识要学，就像陀螺转不停，虽然很累很忙。但还是很庆幸小卓班班把我带进易效能，让我在这个充满了爱和包容的大家庭中成长自己发挥自己的潜能。在这里大家都像兄弟姐妹一样，没有一点架子，每个人都能量满满，有什么不懂的、不会的问题，只要在这里提出来，只要有人在，不管是谁都会给我解决的方法或意见，让我自卑不自信通通甩掉。做的不好没有人会嘲笑，大家都会给我鼓励和包容，让我感受到了满满的爱[爱心]让我相信所有的事情不是有了希望才去坚持，而是有了坚持才有希望。最后，感恩幸福2.0的全体班委、感恩小卓班班、感恩全组的伙伴们，感恩遇到优秀的你们[拥抱][拥抱]福所有的人，我的分享到此结束，谢谢大家。

主持人：谢谢艳蕊的分享，她是一个非常积极有责任的组长，就像艳蕊所说的，我们不是因为有希望才去做，而是有了希望才去更好的完成。

92号胡锦荣

      各位小伙伴们，早上好，我是来自深圳的胡锦荣。

我的三个标签是：

1、一个9岁小学霸男孩的妈妈

2、瑜伽养生爱好者

3、十六年的外贸达人及终生学习者

        此周是比较忙碌的一周 跟进学习部举办的明天开始的有才你就来的活动，做为此周的代理组长，跟进小组的打卡及组织小组会议并尝试做主持。参加幸福2.0班级举的学习及周会写分享等，虽然忙碌但充实，快乐的过着每一天，我也想和大家分享一下我此周的小确幸吧.。

        1、帮别人完成了一篇论文的英文翻译;；2、把学习部有才你就来的活动过程和如何操整理了一份文档给下周举办的小伙们参考，3、EF英语水平测试完成,并开始我为期两年的英文学习，期待通过自己的努力，英文的口语和听力达到高级水平；4、带家人参加亲子活动并陪伴他们；5、有好朋友相约见面并共进午餐；6、收到幸福2.0的兜兜副班分享的书。

主持人自己分享就没有点评了！家人们給主持人点赞吧！

93号阮俊然

        大家好，我是93号阮俊然，我的三个标签是，一：易效能学习者。二：地下工作者，因为我是在地铁站上班。三：运动和演讲爱好达人者。坐标美丽的阴沉，江西南昌。因为我的目标是体重自然减到140斤，所以我现在每天早上起床后都会晨跑，现在我就是在跑步。跑步可以推动我们的身体健康，可以让我们拥有一个好的身体。

主持人：听得出俊然书在跑步，一个为减肥非常有毅力的小伙子，参加易效能开始运动，坚持晨跑，为你加油！

94号刘真真

        大家早上好，我是94号刘真真，来自美丽的山城重庆！

我的三个标签：

️两岁男孩的妈妈

️跑步爱好者

️时间管理学习者

        我的90天目标：完成每月读一本书、每月写一篇跟工作有关的文章；跑半马；完全掌握新岗位的工作事项；坚持早睡早起加跑步运动！

        我今天就来做个周检视吧。

        在过去晨间日记打卡式积分第一周，作为秘书处的负责人，我深深的检讨，没有太多关注班长部消息，也没有与其他部门有构建联系机制，就连秘书处的第一次会议也是在本周一才草草的开了一次，不管处于什么原因吧，负责人始终是要负责的；作为十组的成员之一，在群里和大家的互动实在有限，但是却心有余而力不足。我是一个严重失眠症患者，我参加天使班的初衷是改善睡眠，打经过了1.0的早睡早起，我的睡眠稍有改善，我希望我能坚持早睡早起，我也希望我能收获更多，所以我来到了2.0。说实话，从6月1日到今天，我严重缺少睡眠，因为要早起打卡列，要组织其他的零零碎碎，要带动秘书处的工作，虽然秘书处的工作还没有起色，但我确实为它付出了，也在收获过程中。

除了幸福2.0，我们还有自己的工作和家庭，很多次我都想退出了，但是第一，我不想服输，第二，我不肯服输，所以，虽然我还起步在烂开始，但是，我的座右铭是，要么不参加，既然参加，就不是尽力而为，而是全力以赴。

谢谢大家，感恩遇见。

主持人：谢谢秘书处的付出，就像真真说的，我们要不服输继续努力，大家加油！

95号李小霞

        幸福2.0十组李小霞，坐标：浙江台州

【90天目标 】

  目标1.家庭和谐幸福：每天记录对儿子和伴侣 的欣赏和感激。

目标2.每天学习打卡，朗读一节录音。

目标3.每周4天以上坚持早起锻练5公里。

协助儿子整理错题，做早餐。

睡眠

本周最早睡22:30，最晚睡12：20

本周最早起05:00，最晚起05:10

睡眠质量之前一直不错，最近事多，连续一个星期十一点多睡，早上五点起，感觉有些累。（同步在线上学习的有《非暴力沟通》，《时间管理》刚开始学，不熟悉，在摸索学习阶段花的时间较多，同时还有每天录音练习，再加上自己报的专业学习，每天同时要听读的书就有4本，不过在跑步的时候先听书的音频，过后大概浏览一下，让我节约了看书的时间还好基本能够清楚书本内容工作上最近招生，和家长沟通的时间偏长，再加上准备开新的培训点，总之六月份是事情比较多的一个月，）还好感觉累的时候抽空补一下觉，那怕是十几分钟，过后精神恢复的棒棒的。

健康

每天坚持吃早餐的好习惯，一日三餐均衡膳食，营养搭配！

早锻炼一直再坚持，只要不下雨一般都是每天5公里左右，因为是快走或倒退，占用的时间比例比较长，一小时左右。

家庭

每天给老公和孩子写感激和欣赏的话，让我们全家都感觉很幸福，老公也很体贴了，儿子心态也不错，主动和我一起聊天，帮我敲敲背，帮忙做做家务。协助儿子整理错题和做可口的营养早餐还得努力。

阅读

《学习改变命运》每天读一节录音

《非暴力沟通》和《晨间日记的奇迹》每天听音频后浏览电子书，回课打卡，完成作业，

报考专业的学习，完成纸质作业。

准备《宇宙真相》的的章节分享。

下周重点:

反思

1.青蛙太多，完成的比较吃力，睡的太晚，影响身体健康，慢慢调整，争取11：00之前睡觉。

2.计划中平衡生活、工作和学习的时间。

3.注意节约和家长或他人沟通的时间，少点啰嗦。

下周要事

1.陪儿子整理错题。

2.报考专业的作业全部完成。

3.线上的学习跟上，吃青蛙。

主持人：小霞真的是非常优秀，每天都要用心去发现并赞扬老公和儿子的优点，让我们就像小霞所建议的，平衡好工作和生活，陪伴家人，多点付出，少点儿啰嗦！

96号李桂贤

        我总结一下参加2.0以后上周的家庭情况，上个星期都是为了工作而忙碌，我儿子叫我陪他踢足球都说没时间，拒绝了好几次，通过总结与反思，我决定以后要把陪伴家人的事宜安排到日常生活和工作中去。

主持人：一个人如果能够觉察太注重工作儿忽略了家庭，在觉察之后又在想办法平横家庭和工作，真的非常棒，谢谢贵贤的分享。

97号陶子

        陶优园，五岁男孩的妈妈，财务工作者，易效初学者。参加幸福2.0十来天，感觉每天都非常的忙碌。我刚刚从一个舒适的工作转换到一个非常忙碌的工作岗位，感觉每天都非常的累。所以都没有好好的参加易效能的各种活动，在小组群里面也一直处于透明状态，但是，我有时间就会关注小组群里的动态。这个星期是我和胡锦荣代理组长，这个星期我的死党为我分担了很多小组工作，要非常感谢她。这个星期我有很多工作，希望在接下来的端午节假期，我可以完成晨间日记这本的阅读。虽然每天都很忙碌，但是却很充实，谢谢大家。

主持人：谢谢陶子的分享，刚刚换了新工作的她工作非常忙碌，即便如此，她还是关注着我们幸福2.0的有关信息，感谢桃子的分享。

98号赵明

赵明分享

        我是上海的赵明 三个标签是，素食主义者，传统文化的推广者，易效能的践行者，

        虽然我是刚刚接触到易效能，是直接进入2.0。早起也刚开始没多久，感觉很有效果。

        晨间日记对我帮助很大，从一开始的敷衍了事，到现在每天早上都会花一些时间，把每天的计划都好好写一下，刘真真的分享对我触动很大。

        分享一个经验就是限定的时间吃青蛙，固定的时间做计划的事情，一旦时间超过就转到下一个既定的计划（下一个青蛙）。大致分享这些。

主持人：赵明真的非常优秀，每天基本上都是小组第一个打卡，赵明也提到了晨间日记的奇迹这本书对他触动非常大，期待赵明对晨间日记的奇迹这本书的分享。

99号李宸

大家早上好，我是李宸，坐标山东、烟台，我的3个标签

1.我是两个孩子的妈妈

2.美食爱好者

3.时间管理学习与践行者

        这周工作确实是各种忙，就分享一下晨间日记的心得吧

        早起写晨间日记的话， 经过的事情，无论好坏都已发生，在早晨记忆犹新，经过一夜的沉淀，有些事不再那么激烈，可更冷静看待事情，把昨天的收获，记下在往后的日子成为更好的经验，不好的记下反思，以后不再重犯。以往的日记有记流水账。现在觉得有意义的事在加入情绪完成更好的灵魂日记

最后感谢易效能这个平台认识这么有爱，包容的家人们，我就先分享这些

主持人：当我们写晨间日记之后，就可以冷静的去看待昨天发生的事情，起到反思的作用，也对我们的情绪有了一次记录

100号任晓飞

        大家好，我是晓飞，我的坐标是浙江台州，我的三个标签，1.两个孩子的妈妈2.企业 业务 跟单n年 3.卓越父母学习者践行者时间管理学者 。                   

        上周回顾，一，幸福2.0，要求购买的四本书，已购买到，2.嗯，喜马里听两章晨间日记的奇迹。3.记录了新的软件，关于制作海报的，想把它学起来。

不足：吃青蛙还没吃到位，关于晨间日记，就像天哥说的一样  准备开始着手写了

谢谢大家！完！

主持人：感谢晓飞跟我们分享她这个星期的学习与收获，她也即将开启她的晨间日记篇，为她加油！

第二个环节

高宝川教练关于优秀习惯的分享

小川教练三个标签：

1.药企知识产权管理；

2.热情乐于服务；

3.时间管理学习和践行者。

        非常的开心和大家相遇在幸福2.0第十组，也非常感谢小艳组长邀请我到十组和大家一起交流学习，我今天分享的主题是习惯的养成。在分享之前我想问大家互动一下，请问现在大家有正在培养的习惯吗？如果有请打1，根据回答情况，看来大家都有培养习惯哦。

        好的，我们的行为有百分之70%到80%是受习惯控制的，那么亚里士多德也说过优秀是一种习惯，所以我们都想养成很多好的习惯从而养成好的人生，养成好的习惯呢我们需要从道术器用四个方面养，道到就是养成这个好习惯的意义，也就是我们的内在动力，这个习惯对我们的工作健康生活有意义；术，是就就是方法，我们可以加入一个群，大家都在养成这个习惯，那我们就可以互相监督，同时学习别人的经验；器，我们可以利用公众号习惯app，或者微信公众号助理来也，助理来也我们可以设置打卡习惯，组建打卡小群，小组里的成员都可以加人，我们可以设置提醒时间，可以设置打卡习惯，组建打卡小群，小组里的成员都可以加人，我们可以设置提醒时间，可以设置读书习惯 ，助理来也非常方便，加人打卡小群的话我们就可以看见我们小组内每一个打卡成员的情况；用就是我们表达的工具和方法， 用起来，开始实践循序渐渐。  1点一点累积，最后我们一定会形成习惯，我们一定要坚持从而得到固化和优化的习惯。然后给大家介绍一下我是如何运用这四个习惯的，也就是固话的习惯，有早起、写晨间日记、感恩日记、高抬腿、垫脚尖，薄荷英语阅读，早起和晨间日记是我们2.0的基本要求。

        感恩日记是我们现在的要求，就是每天想一想有什么幸运的事啊，有什么感恩事呀，每天写完之后呢，就有一种满足感。我现在每天坚持高抬腿，360个以上，高抬腿是一种运动，可以锻炼心肺功能，每天出了汗，让我们有非常好的精气神，这也是我坚持锻炼的原因，垫脚尖有利于血液循环，我基本上每天都是在午饭后垫脚尖，现在我的身体状况还是蛮好的。

        接下来就是，每天阅读薄荷英语，有了内在动力，我也想看一下英语小说，多看名著会给我们带来非常大的收获。

        总的来说，要养成一个好的习惯，一定要遵从这四个原则，道术器用，一定要相信，烂开始好结果。

主持人总结，小川教练的早起晨间日记，感恩日记簿和已阅读，这么多固话的好习惯。我们要像小川教练讲的那样，一定要相信烂开始好结果，希望我们大家一起，一起加油，一起努力。

第三个环节，答疑解惑。

第一，助理来也打卡提示，都是有时间显示和提示我们的吗？

答：是的，我们的小群打卡，助理来也是会提醒我们小群成员的打卡信息。

第二，印象笔记的内容会丢失吗？

答：印象笔记是用手机号或微信号绑定，这些信息是云同步的，我们是不会丢失掉的。

第三，印象笔记如何共享，共享出去以后，会看见除共享内容的其他内容吗？

答：今天晚上徐峰班主任助理会在群里分享这个问题，我们可以去那里寻找需要的答案。

最后一个环节

主持人总结：感谢小川教练对养成优秀习惯的分享，也感谢家人们对近段时间学习、收获、成长的分享，大家都提到一个共性，那就是每一个人都非常的忙。毕竟我们除了学习，还有工作和家庭，人生中总有这样那样的事 ，不要焦虑，要事优先。所以呢，咱们要平衡生活和工作，遇事不要着急，毕竟要一口一口的吃，我相信我们会做得更好，我们会越来越好！最后就是要提醒一下大家哦，这个周日晨间日记分享，截止下午5点钟，请大家积极完成我们晨间日记的分享，为小组赢得宝贵的两分。谢谢大家，我也是第一次做主持，主持的不好，还请大家多多包容不好，因为大家的付出与大爱，所以我们这次的小组会非常成功，感谢大家。