我是一个自认为很懒，总是需要外界刺激才能往前冲，不到关键时刻绝不启动的人，但是最近两个月的行动改变了我的行为习惯。
我曾经一度每日列一大串的改变计划，习惯养成清单，一列就列十几二十条，然而每次都是三日以内以失败告终。我非常沮丧，经常事后责骂反思，为什么自己就是坚持不下来呢，为什么自己总是自制力这么差。直到这个暑假，我放弃一大串的清单，我就坚定的执行一个眼前急切需要改变的计划——每天认识一个新朋友。因为这是一个项目，我需要每天在微信群里打卡，为了证明给自己看我能坚持下来，并且抱着急切提升沟通能力的目的，每天晚上认真反思记录，真的成功坚持了一个月。
当我发现自己已经养成习惯，不再把这个“任务”当成需要花很多力气才能完成的“任务”时，我开启了第二个习惯——跑步。同样我吸取了之前的经验，每天只专注这一个，其他的任务习惯都不要紧，我可以之后慢慢培养。另外因为还有健身房金钱、小组打卡、每天早晨开启新一天仪式感的动力，让我对跑步这件事保持了持续的激情，坚持到了现在。
最近我又开始了007项目，培养坚持写作、深度思考的好习惯。最近还不知不觉把用每天听书代替了听歌，并且记录的好习惯。这些微小的好习惯都让我对生活的态度和思考方式有了巨大的改变，让我有了从量变到质变的突破。
最近，我看了一本书，Angela Lee Duckworth的Grit：The Power of Passion and Perseverance，里面很多的观点就验证了我最近的改变，并且给了我更多的动力去提升、坚持改变自己。Grit是坚毅，代表的是热情和坚持的合体。这个指标比智商、自控力还能更加准确地预测一个人未来是否成功。
坚毅这本书里面有提到一个观点：人生努力的策略应该以马拉松为目标，而非短跑。这恍然点醒了我之前的错误观点，我曾以为人生可以突然翻天覆地，然而每次一幅度的改变痛苦让我无法坚持，身体的每个细胞都在抵抗自己的突变。而现在，我可以坦然地接受不完美的自己，温和地对内心想改变的自己说“慢下来，只需要坚持就行”。
如何能持续锻炼提升我的坚毅力呢？我在这摘下书中四个观点，分享给你们：
1.找到自己的激情：一个人如果没有内在核心的激情支持，每当面对困难、挫折、失败，都很容易被中断，因为脑子里有一万个理由可以去劝服自己回到自己舒服的区域；而如果内心有一个核心的激情，每当借口来临，内心的那个声音可以帮助鞭策自己继续往前奔向终点。
2.刻意练习：不断地练习不仅可以强化自己的信心，还可以通过反思找到自己的弱点，重点强化提升。
3.与帮助他人的目标相结合：一个人很难干成大事，成长的道路上一定需要合作。分享和帮助带给自己的隐性回报是不可想象的，我发现当我不计回报地帮助他人越多，我内心变得更加愉快，甚至有些时候得到了意外的收获。
4.拥有成长的心态：人不是一层不变，智商可以提升，坚毅力也可以通过行动提升，只要我往前，往正确的方向走，就一定可以看到自己的进步。
一起努力提升自己的“坚毅力”，一点点记录见证自己的改变提升吧。
