原创|发愤的草莓

很多人有这样的疑惑，明明制定了很好的月计划，做着做着，到月底就变样啦。像群里聊天时，聊着聊着不小心歪楼一样。是不是感觉这些日子过着过着就过得糊涂了？杂乱了？迷茫了？

有什么方式可以避免这些情况吗？

这个答案并没有神秘之处，无非是每个星期做 ! 回! 顾!

如果之前没有尝试过，你可能会有点诧异：“什么，还有人每个星期做一次回顾？太累了吧？！”

没关系，跟着我一起，试试看有什么不一样的体验。

周回顾是什么

在戴维艾伦的《搞定》这套系列书中，就提及了周回顾的做法。很多人的周回顾起步，是从那套书开始的。

周回顾（Weekly Review）是在每星期的固定时间整理和回顾一周成果的做法。如果以每个星期的星期天为第一天，那么周回顾一般选在周五晚上或者是周六。我建议在周六早上，最好是起床后精力最棒的那个时段完成。这时候你会有意愿思考过去一周的情况。因为晚上的精力低会让你不愿意动脑思考。

每天的执行任务是行动管理，那么，每周末实际上是跟进目标管理和知识管理方面的内容。如此，行动管理、知识管理、目标管理三驾马车齐头并进。

为什么要周回顾

苏格拉底说，没有检视的人生不值得过。周回顾是检视人生的一种方式。

也许你会说一天有回顾，一个月也有回顾，为什么中间还要穿插一个周回顾呢？

有发现吗，工作日时，每天忙忙碌碌来不及思考什么。每个星期结束前，不妨把这个星期执行任务的情况、积淀下来的思考做个回顾。

如果说工作日是一首曲子的主调，周末的回顾日是两个主题曲之间的没有歌词的过渡段，让唱歌的人可以有调整呼吸的时间。如果说工作日是一幅画中有色彩的地方，周末的回顾正是这副画中刻意的留白，没有留白则密不透风。

相对来说是，一天比较短，有时候一个稍微复杂的任务在一天当中只能开个头，一个星期才将一件相对复杂的任务画上句号。这样，在周回顾中能够汲取到更全面的经验。

每个人都会有试错的过程，周回顾能够在试错上给予更加敏捷反应；如果是月回顾再做出回应，行动就显得有点迟钝。在这个瞬息变化的时代，你需要一个更加快速的反应模式，才能避免落入“计划不如变化快”的怪圈。

每个周末回顾后，把上周不好的情绪像倒垃圾那样扔掉，找到鼓舞自我士气的动力；把上周完成不好的任务拿出来重新思考，找到改进工作的想法，下次保持更好的状态继续开干；对杂乱的事项进行梳理，生活和工作更加有序，你又可以整装重新出发。

周回顾该怎么做

我的周回顾分4步走。

第一步：清空虚拟箱子
第二步：统计“固定旋律”
第三步：跟踪“个性旋律”
第四步：精进知识管理

第一步：清空虚拟箱子

这里的箱子是一个虚拟的叫法，不是实体的一个物品。它可以是——

01 行动管理上的收集箱
02 知识管理上的收集箱
（比如，微信收藏夹，网页收藏夹，手机上的记事本...）
03 满足日常工作和生活运转的虚拟载体
（比如，邮箱的收件箱，手机收到的短信，手机拍摄的照片，手机录制的视频和音频，电脑桌面和回收站...）

当然，有时间的话，你还可以对手机和电脑杀毒和打补丁。

这个过程别看说起来简单，名曰清空箱子，好像是把东西删除而已。实际上并不是。因为你会犹豫，就像在整理家里的物品时，拿起一件似乎想要丢到垃圾桶里，突然手又迟疑了。把手缩回来，想着也许将来还有用吧！如果是存起来，又得放在哪呢？单凭这些问题就可能让你想半个小时没结果，特别烧脑。最后你会发现这样的“清空”，不单有删除之意，更有分门别类的内涵。

第二步：统计“固定旋律”

“固定旋律”关注的是每天相对稳定的系列行动。它们包括了——

01 睡眠与运动
02 其它例行习惯、仪式清单
03 与年目标相关的突破型习惯

首先，关注本周睡眠和运动这两方面习惯。

不管年目标有没有涉及，都需要关注它们，因为跟健康相联。睡眠记录入睡时间与起床时间，若是相对稳定时刻与时长，一眼扫过。如果波动较大，可以试着感受这一周的精力状态怎么样，下个星期尝试将它刻意调过来。专业者还会使用小设备（例如“小米手环”）检测睡觉质量，这些也可以作为周回顾的数据。

其次，简单记录除了睡眠和运动以外的例行习惯、仪式清单。

这部分不需要花太多时间。对于已经牢牢抓住的例行习惯，统计只是为了感受一下积累的力量，让你有动力持续地往前走，比方坚持写作的天数、持续阅读的时长等等。对于仪式清单，可以看看它是否符合当前的实际，需不需要调整。

第三，关注和年目标相关的突破型习惯。

我特别提倡每年至少要有1个突破舒适区的新习惯养成。包括前两点提到习惯类型，如果是以前没尝试过的，那是属于这个范畴的新习惯。先抓住一个尝试100天，跟它死磕，每次周回顾时总结好与不好原因，下星期再改进，直到习惯和你融为一体。如果一段时间总感觉这个习惯非常自如，没有新鲜感，那么适当地提升一点难度。

第三步：跟踪“个性旋律”

跟踪”个性旋律“是指通过回溯本周内的日计划的完成情况，跟踪目标的进度完成，达到整装再发的状态。

它们包括了——

01 浏览本周已完成
02 整理做事经验库
03 补充下周新能量

01 浏览本周已完成

通过7天的日回顾记录，回溯本周做了什么事情，对本周计划的完成情况做简短的说明；对重要的任务还可以进行时间开销的统计；再从月目标的角度了解计划的推进情况。

02 整理做事经验库

通过个人的反思日记，总结任务执行中得到的实践知识。如果有一些事务已经相对稳定，属于经常会遇上的常规任务，可以考虑生成流程清单。

03 补充下周新能量

方向有，方法有，还行动不起来，往往是能量不足。如果发现力量不够，可以前往“能量花园”。“能量花园”需要靠自己建设，我的能量花园包括了

这四步：精进知识管理

平时你一定收藏了不少帖子，这些到周末时，可以好好整一整，看看哪些内容能够诱发头脑风暴、写作灵感。

如果你是第一次做这事儿，还会有更大的困扰：以前堆积了几个G的内容，到底要不要弄一弄？以前在云笔记里收藏了n多干货，到底怎么办。

整理吧，估计没个十天十夜搞不出个所以而然来；埋头弄吧，弄完没时间做其它事了。想到这点，往后你不敢随意收集东西。

如果你有使用RSS订阅源，也趁此周回顾之时，把本周的未读内容快速刷一遍。

周回顾需要注意什么？

在每周回顾上，有3点需要知道的——

需耗费时间成本

周回顾肯定要花时间，重视者可能会用上1-2小时。最好明确一下你周回顾的目的是什么，有了目的你会有做事依据，对上面一至四步做出轻重缓急的排序。设定一个周回顾完成的最高标准和最低标准。这样，在忙碌的时候，起码还知道要做到哪个程度。

前提是有日回顾

如果每天有回顾，做每周回顾就会稍微轻松一下。因为很多细节需要靠每日回顾的支撑。时间一长，细节会模糊，记不清，影响到回顾的质量。

没有计划难回顾

有的伙伴会感到周回顾不知道回顾些啥，很大程度上的原因可能是你没有制定周计划。没有周计划，你所能做的回顾是“我这个星期做了些啥事儿”，但是没办法判定做得好还是不好，说不出“实现了什么”。计划之后再回顾，有比对，才能揪出问题。

周回顾，让生活和工作更为有条理的“驿站”。如果你没试过，不妨好奇地开始，你会从此爱上它。

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嗨！我是发愤的草莓，个人管理实战派，老到牙掉光也要学习的人。
85后上班族，2个男宝的妈妈，好奇心爆棚的金牛座。
信奉“岁月不饶人，我也不饶岁月”，喜欢DIY人生旅程。

5点码字助你省时、省力、省心，2015年至今创作干货类文章超过60万字。
文章入选LinkedIn领英的新书《你从未真正拼过》和橙子学院的新书。
自我管理干货+图文原创新书《现在就干》于2017年4月前后上市。