在回武汉之前就开始计划一定要好好看看这本书，因为我的拖延症似乎有些严重了，从最常见的赖床开始，我去年寒假参加袁老师寒假集训营，当时大家关于赖床想出了各种自虐方式，我非常不解为什么要这样对自己，起床真的那么难吗？我现在就遇到这样的困境了，已经参加了书霞姐组织的90天的早起打卡计划了，但是最近经常在床上挣扎好久就是起不来。做一些事情也经常拖拉，如果不是紧急事情，绝对不立马做，即使逼着自己开始着手也是三心二意。
看这本书我了解了原来拖延症和心理有那么多关系，解释了我当下拖延的原因以及曾经一些拖延的原因，比如我早上很难起床是因为我没有给早上起来安排一些事情，导致自己有几次起床不知道干嘛但又觉得时间被浪费了。还有每周阅读一本书也经常迟迟完成可能也是觉得自己的读书笔记写太差了，写不出来东西，所以我拖延着。还有一些我曾经的事情，小学时候语文特别好，作文经常被当成模范作文在班里读。而到初中后我就开始不再碰语文了甚至课堂尽量不听课，原因是我受到了其他同学错误的观念影响，似乎语文学得不好是一件很酷的事情，现在想来是挺可笑的，但是我一直保持这种观念一直到现在。还有，我对许多生活常识一点都不感兴趣，而且不想知道，觉得关我什么事？其实也是一种心理问题，用不懂来保护自我，当然，这显然是一种掩耳盗铃的方式。
这种心理问题不是找到根源就能立马解决掉，还得慢慢来，首先先把自己赖床的事解决了，以后早起完成我每天最重要的两件事:喝一杯温水和练字。读书也尽量在一个星期的开始完成，这样会更加有效率，学到更多。
