亲爱的跆风的小伙伴们：
你们好！
我是跆风创始人马勇。2020年注定是不平凡的一年，春节期间全国疫情蔓延，整个中国都放慢了节奏。初六的早上起床后，我来到镜子面前。我突然感觉自己就像全国的疫情一样，身材严重走形，（一上称到了190斤）每天睡到自然醒，带回来的5本书没有读完一本，内心很是焦虑。我就在问自己，你的梦想呢？你这样能实现你的跆风梦吗？想一想，这种状态你的团队会怎么样？我感觉瞬间惊醒。我对自己说“不行，你不能这样了，你必须要改变”。从那天起，我开始跑步，开始给自己规定时间每天读书；每天进行总结反省；时光拉到今天，通过44天的坚持我瘦到了177斤；完成了8本书的阅读；每日进行总结反思；报名参加了一个21天训练营，收获了很多。我有这次改变，就是源于我没有逃避。
前一段时间我们公司有两名员工，入职大概三个月的时间正好赶上全国的新型冠状肺炎疫情，所以咱们被迫在家中办公，为了让道馆能够更好的挺过这段艰难的时刻，公司决定发动员工进行转介绍招生活动，其中有个规则就是每天晚上冠军连队进行分享，排名靠后的耻辱连队进行也要进行总结分享。面对这种情况一个刚毕业的大学生受不了了，提出了辞职。馆长再三给他谈话都没有用。我总结一下，这是典型的玻璃心，受不了一点委屈，受不了打击，我想这背后是一种害怕的因素在里面，怕接触新鲜事物，所以不敢突破；怕客户的拒绝，所以没有成交；怕领导批评，所以选择逃避辞职。试想一下，这是他人生的第一份工作，因为害怕的心理，他就这么轻易放弃了，很难想象今后的人生路他还会逃避多少次。是呀，这是现在大多数年轻人的一个状态，因为从小在父母、爷爷、奶奶的庇护下没有吃过苦，一遇到难以解决的问题就害怕，一害怕就逃避！
当然，我们大部分的跆风老将不会像他那样有一颗玻璃心，但是我们好多人还是会“怕”。包括我在内，有时候还是逃避，今天明明计划的是要完成这篇演讲稿分享给大家，可是到了自己规定的时间，怕吃这个思考的苦，总想去看看手机，想转一转。日常中给家长沟通时间到了，我们总怕客户拒绝；我们的主管，到了应该制定完整策划方案的时候了，他却怕自己的方案不合适，怕受思考的苦，总想让大家给他出主意，怕自己拿主意等等……我们总是怕这怕那。
今天我就给大家聊一聊，不要让逃避毁了你的一生。那么我们应该如何克服逃避的这种人性？我将从三个维度和大家聊聊。
第一，树立自己十年的目标，想一下你十年之后的样子，做出属于你的人生计划。
为啥我要说要树立十年的目标呢？
首先从经济周期来看，前两天我在今日头条中看到一个叫周金涛的人，他是中信建投的首席经济学家，周金涛说“一个康波周期是60年，而每隔20年却会出现一个拨动性的转折点，所以从我们工作开始算起，人的一生至少有三次机会，只要抓住其中的一次机会，至少可以成为中产阶级，如果因此机会也没抓住，那么将变富无望，终身贫穷。他说的三次机会是：第一次2008年，如果你在那个时候买股票，买地产，现在肯定是富裕。第二次是在2019年，也就是去年因为今天是历史上最低点，2020年所有的资产都开始触底反弹。
第三次就是在2030年附近，周金涛认为，在坐的各位，三次机会有两次，2020年和2030年附近，我希望你们能抓住这个机会。
我们再来看看等这轮危机过后，2020年开始转向实业，毕竟实业才是国家的根基，房子带有满满的金融属性是最大的错误和最大的泡沫。中国要从学习美国和英国转向学习日本，我们中国和20年的日本很像，所以回归到现在，我们处于一个最好的时代，体育行业就属于一个机会期。这也就是为什么现在稻盛和夫的哲学在中国这么火的根本原因。
世界上只有不到3%的人曾经定下他们的人生目标；这也是为什么成功者只有极少数的根本原因。
一个人一辈子会有很多很多愿望、目标，但所有的人生目标基本上都可以归类于事业发展，家庭生活，学习成长！
1.事业发展
无论是上班还是创业，都必须有清晰的方向和目标。
个人发展规划就是在掌握自己职业兴趣、爱好、特长的前提下，并认真分析自己性格、能力、特点和内外部环境因素的基础上，结合自己所学专业及知识技能结构，做出的行之有效的安排，以实现个人发展的成就最大化。
认真评判下自己喜欢做什么，擅长做什么，内外的环境和资源最适合做什么，现状和自己的目标有哪些差距，怎么通过学习和实践去缩小差距，同时留意所从事行业的动态，多结识比自己优秀的人，寻找和创造更好更多的选择机会。
2.家庭生活
家庭生活是个很复杂的方面，有的事是没法规划的，这里所说的规划主要是子女教育和老人的赡养、家人的团聚陪伴等方面。
3.学习成长
学习成长规划目标就是根据自己职业发展需要和个人爱好，有计划有针对性的去学习深造，提升自己。
学习的内容首先以本行业本岗位的专业技能知识为先，再次就是个人综合素质方面，最后就是拓展某一方面的特长，达到一专多通的知识结构。
学习的渠道可以通过买专业书籍、看视频课程、上培训班、向别人请教、实践中锻炼总结等方式。
任何职业想做的合格是不难的，想做的优秀是需要花时间的，想做的突出卓越那就得有计划的长期学习积累。
作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”这就是所谓的“一万小时专家定律”。
要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。所以持续的专注学习很重要！
第二，用立即行动来代替一切逃避。
亚里士多德曾说过一句话“如果一个人表现的很有美德，那么最终他会成为有美德的人”。也就是说，一个人之所以是好人不是因为他想成为好人，而是因为他不断的做好事，所以他成为了一个好人。你如果想做出改变，最重要的不是想；而是从行动上做出改变。就像小孩不想去学习跆拳道，学习英语课。当初学的时候，那个鬼哭狼嚎的样子，看着都心疼。但是10年之后，20年之后，这些孩子就会明白父母的良苦用心。如果没有小时候的先行动，恐怕也不会有十年后的好处！所以“行动才是王道”，那么行动有那些具体的方法呢？
前一段时间我参加的一个演讲比赛，昨天早上看到老猫老师，在群里说到，“同学们:大家周末愉快！今天是2月29日，是第二周的作业答辩日！请大家以《什么是时间管理》为题进行每人10分钟演讲，自己配上背景音乐，并于今天晚上20点在喜马拉雅直播间请大家连线演讲哦！”。当第一次看到这段话的时候，我内心的想法是“啊，今天晚上就演讲呀，这还有公司的好多事情，要是明天就好了”。时间匆匆，到了中午12点。此时，我开始焦虑了，这到底上还是不上，上吧，我现在还没准备；不上吧，又有种愧疚感，感觉没有完成作业。在这种焦虑中，午休也没有休息好。转眼到了下午三点，公司的事情做完，我内心有个声音“你尝试一下，这是个机会，看看司马腾老师讲的演讲视频吧，或许会有灵感！要是有灵感呢，我就写出来，要是没有灵感的就算了，说不定大家都不发演讲就推迟了呢”在这种思维方式下，焦虑了三个小时还是没有灵感，此时我终于忍不住了，想到了放弃，“算了，又没有人认识我，不做就不做了。”但是内心里的另一个我说“这可是一个难得的好机会哦，说不定还有腾哥精彩点评，对我的演讲能力提升是一个难得的好机会呀，你不是一直都有提升自己演讲的目标吗？不行，马勇，你必须上”。这个时候想到了樊登老师讲的一本书《高能量姿势》，我去外面跑一圈，用自己的高能量姿态找找能量；同时，我还必须要把老猫老师发的接龙给接上，呵呵，因为这样你可就没有退路了，毕竟讲的不好也是一种成长，试试说不定讲的很好呢？很庆幸我选择了上，最后获得了第一名。
我这里有关于行动的六脉神剑送给大家；
第一，我想得到什么结果？
第二，达不到结果会有什么坏处？
第三，不行动有什么坏处？
第四，假如马上行动有什么好处？
第五，制定期限马上行动。
第六，公开行动。告诉家人，朋友，同事。
比如，早起5:00跑步这件事，想要什么样的结果呢？我想要减肥同时达到自律的习惯；达不到有什么坏处呢？达不到的话，体重会持续增加，对身体不好从而影响我的事业；不行动有什么坏处呢？不行动我将永远不可能减肥，并且不可能养成自律的好习惯；假如马上行动有什么好处呢？我今天会精神一天，也会得到战胜自己的成就感；立马行动。不行，5:00闹铃一响我必须起来；我要在朋友圈公开，向我的员工、家人公开，要求他们监督我。这样的话我们就能轻松的执行了。
有人说不行，我还是怕家长拒绝。问问自己，我们是去帮助他的我最有道理，我们最了解自己的产品。问问自己怕什么？想想自己怕不怕穷一辈子，怕不怕父母老去，想想自己怕不怕孩子没钱交学费，怕不怕死呀。现在怕客户拒绝，相比于这些我们害怕吗？想想客户不用我的产品就是他的损失。我穷都不怕，我怕客户什么？遇见困难多问自己几个问题。
第三大法宝，想要寻求解脱的方法太简单——自律。
可以不清楚自己最终要走向哪里，但是要看清脚下的路；可以暂时的迷茫，但不能在迷茫中消耗自己的能量。不知道明天太阳能否升起，就读书、思考、学习，就规律地作息，就在日记本上画满格子，填充进每一项必须。做着做着，就发现，其实太阳每天都会升起，其实只需要绕过一个拐角就能见到远方，其实一切都没那么难。关于这点要狠一点。又一次，我在下定决心要5:00起床的第五天，由于前一天晚上失眠，我第二天居然没有起来，起来一看表6:00多了，我当下扇了自己一记耳光。真的是我下意识的。跑着跑着，有一天我就有了一个冲动，我要在两年内完成一个马拉松，在今年完成一个半程马拉松。我觉得我看清楚了远方。
我还想说的最好的自律就是他律，有时候我觉得大家很幸福；知道为啥么？因为你们有人监督，你们能体会因为没人监督而白白浪费一个下午或者一个上午自己内心的那种自责、焦虑吗。我作为公司的头狼，没办法，大家没办法对我进行强制监督。我就找人监督我，说的通俗点就是要找罪受。所以我花钱报名，找组织找社群，给大家分享我的故事，我每天都写晨间日记，每天都发今日总结。在我一个很好的朋友群里，就是红海行动的创始人，我们俩一见如故，我就在他们的高层群里打卡。这才能自律。因为有人监督。大家看，我每天都把我的总结保存下来。
我有时候很怕，怕大家在我的要求下离职了，像2018年6月份那时候一样，大量员工离职。我真的挺怕的，所以没要求大家的一件事我必须先要求自己，吴军的《态度》里面写了关于服从的一句话“作为一名军人，要指挥好别人就要先学会服从”，我严格要求自己，在要求你们的时候，大家还是受不了拘束，受不了想要离职，那么我绝对不会害怕，我会想，你离开是你的损失。所以我觉得那天那个员工离职，常老师做的非常好，坚守自己。让他离开吧，不在跆风绝对是他的损失，成长氛围这么好的一个团队，这么积极向上、阳光的一个团队。我相信我们势必会有所成就。跆风人也注定不一样。我们终有一天会实现我们的愿景“让世界因跆风而美好”
关于人生，有句话是这样说的：“最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。”人活着，生老病死并不可怕，可怕的是活了一辈子，最后不知道自己为什么而活。努力了，至少还有一个希望，逃避了，则永远不可能有希望。
