带儿子到广州坐星梦邮轮去菲律宾旅行，刚开始的两天儿子非常不开心，主要原因就是和之前坐过的海洋量子号做比较影响了心情：海洋量子号的自助餐种类更多，星梦邮轮的自助餐品种太少；海洋量子号的主餐厅更有风格，星梦邮轮的主餐厅有点差；海洋量子号上有海洋飞球，星梦邮轮上却没有；海洋量子号一直开得很平稳，星梦邮轮却颠簸得让他晕船……

其实回想一下我们平时的心情也总是会受到比较的影响，例如老婆把老公婚前和婚后做比较，就觉得现在的老公一点都不爱自己；例如家长总喜欢把孩子和“别人家的孩子”做比较；例如我们喜欢把自己的收入和别人做比较……

就这样，我们在一系列的比较和被比较中，陷入到了比较的陷阱中，让自己的心情受到影响。然而，好心情是那么的重要，为什么要被比较拖下深渊？

一、比较从何而来？

提起比较这个词，很多人的第一反应就是攀比。其实比较和攀比不太一样。攀比大多是出自虚荣心，但比较是用来进行自我认知的。

伦敦商学院的行为组织学教授托马斯•穆斯维勒说：“社交比较，也就是和别人做对比，是我们用来认识自我最基本的方式之一。比如说，我是谁，我擅长什么，我不擅长什么。社交比较并不是刻意进行的，只要我们在面对其他人的时候，就会自发进行。”

我们从托马斯•穆斯维勒的观点就可以理解人们青少年的时候最喜欢比较的原因了。青少年时，人们的自我认知正在确立中，主要通过别人的评价来认识自己，所以很在意别人对自己的看法，也就很容易陷入比较心中。

理论上讲，随着人们年龄的增长，对自己的认识越来越清晰，比较造成的影响应该是越来越低的。但社交媒体的出现改变了这一点，加剧了人们之间的比较。例如刚和男朋友吵完架，就看到有人在朋友圈秀恩爱；刚被解雇，就看到别人发朋友圈说自己换了个好工作，更可怕的是，这些信息都不是针对你发的，但是你打开微信微博就能看到。

二、如何爬出比较陷阱？

1、加强自我认知

当我们对自我的认知越全面越真实的时候，越不容易受到其他人的影响。

杨绛是个让人尊重的作家，她说：“我不跟谁比，跟谁比我都不屑。”这是缘于她已经拥有了强大的自我认知。

就如我们这次的邮轮之行，两天后我儿子的心情开始变好，因为他认认真真的把星梦邮轮体验了一遍，而且还把星梦邮轮建造过程短片从头到尾的看完，他说，他特别庆幸这次坐了星梦邮轮，让他体验到了海洋量子号没有的美好。尤其是当他听完船长介绍完船身的艺术作品的含义后，深深的被感动，其实，作为非常感性的我，也是在听完这个故事后，对星梦邮轮有了更多的好感。

星梦邮轮的船身艺术作品《双梦记》的故事，从右舷开始，故事的主角──“世界梦号”船长从望远镜中看到华夏传说中的女神──嫦娥在空中翩然起舞，围绕于她身边的是天真可爱的福娃、五彩缤纷的星球及充满奇思妙想的各类生物。而船的左舷则为“云顶梦号”船身上美人鱼与宇航员的故事画上了期待已久的完美句点，在这一新篇章中，他们最终相会，携手飞向远方，去探索未知的广袤世界。而如果你再度仔细观察右舷，更会发现月亮中赫然出现了美人鱼与宇航员的剪影，预示着这对恋人的梦想之旅已然开启。

附上一张星梦邮轮船身剪影：

我想，接下来的三天，当儿子对星梦邮轮有了更多的认知后，他会感受到更多的快乐。

作为个人，我们也要对自己的优势、劣势、强项和短板有着清晰的认知，这样就有了自己的标准，他人的评价仅供参考。

2、寻找情感联系，而不是比较优劣。

心理学家米奇•普林斯坦认为，与其刻意限制自己使用社交媒体的时间，减少与人比较的机会，不如改变自己使用社交媒体的方式。他建议，不要只是消极地看社交媒体上其他人都在做什么，比较别人和自己的近况差异，而是应该善用私信的功能，与人分享或谈论有建设性的话题，寻求真正的情感联系和支持。

3、适度地与更优秀的人做比较。

研究显示，这种“向上比较”的确能够激发动力，让人更愿意付出努力精进自己，但要避免一味地向上比较，过于关注自己的缺点、不足之处，造成压力过大，甚至产生自卑感。

选择比较对象时，不能离自己太遥远。例如一个上班族想要养成运动的习惯，就不应该将自己与专业运动员相提并论，而是与身边能做到规律运动的人看齐，学习他们规划时间、调整作息的方式。

愿你我能够爬出比较的陷阱，收获更多的好心情！