一旦有空，我就会开车去接老婆下班。
老婆上车后，总是给我讲些单位上的趣事或者同事间的糗事，我一边开车，一边专心地听，时不时还问一两个问题，表示我的注意力在她身上，以此博得老婆的欢心。
往往这个时候，我就会很容易走错车道，在明明该直行的地方，排到了左拐车道。
在路上的这段时间，我在开车与聊天2个任务间频繁切换，当我的专注力用到听老婆说话上去，就无法同时将专注力也用到开车上，那么，我虽然在聊天的同时仍然在开车，实际上，我的注意力不在开车上，这是非常危险的。
2009年，纽约时报记者马特·里克特凭借系列报道《失魂落魄》获得了普利策奖，报道的主题是开车时发短信、使用电话的危险，他发现：分心驾驶直接导致每年16％的交通死亡和50万起车祸，在开车的过程中随便一个电话会使注意力降低40％，影响力等同于酒驾。
在这种时刻，分心，可能造成生命危险，那么工作中呢，如果我们分心呢，会出现什么情况，如果飞机驾驶员、心脏手术的医生分心，同样会带来生命危险。
我们对别人总是要求严格，对自己却放低要求，想一想，我们工作的状态是什么样子的，没有分心过吗？还是时时分心？
我们大多数人的工作是这样子的：坐下来处理一份表格，不到5分钟，有同事过来找你要资料，你转身帮他找资料，资料找完，同事又和你聊一会儿天，等天聊完，你又回到表格制作，这时候，你的手机跳出一条微信，你点击进去看，看完微信，你又回到表格做一下，这时候电话响了，你接电话，领导让你去他办公室一下，你只得放下表格，去领导办公室，听完领导对另一件工作的安排，你再次回到表格制作，又过了几分钟，你突然想起要抢春节期间的高铁票，于是，你立刻打开手机12306，开始搜索有没有火车票。最终，一个简单的表格制作，你被打断了10多次。
有研究表明：员工每11分钟，被打断一次，每天有三分之一的时间花在从干扰恢复的过程中。
我们在做某一项工作的时候，一旦被打断，然后去做另一件事，其实你就完成了一次任务切换，在切换的过程中其实发生了2件事，第一，你决定转移注意力，从表格制作上转移出来，第二，为接下来要处理的事制定你自己的计划（这个不易察觉，但是肯定需要调用你的心力和体力去为下一件事做准备），例如，从制作表格中转移出来，为同事翻箱倒柜找资料。
其实切换任务是需要耗费成本的，简单任务切换成本小于等于50％，复杂任务切换成本大于100％，大家可以看一看下面这张图表，我们每天有三分之一的时间耗费在了频繁切换任务之中。
现代人的注意力缺失已经很久了，我们每天被大量的信息包围，每天面对无数干扰和诱惑。这其中最明显的干扰是手机、微信和短信。
电话是即时通讯工具，短信（微信）是异步通讯工具，我们首先要想明白的是如何处理好这2个工具。时间管理达人李笑来的做法是：在工作的时候，以一个番茄时间（25分钟）为工作单位，这25分钟采用倒计时，在这个时间段内，只专注于当下的目标，不理会任何干扰（不喝水，不上厕所，眼里只有当下的目标，在这世界上消失25分钟），他将手机调成静音，等到这25分钟结束后，再统一回复未接来电和短信微信信息，久而久之，身边的朋友同事也习惯了他的工作方式，李笑来是最明白专注力的重要性的，因着保护自己的专注力，给他带来了极高的工作效率。
计算机同一个时间点只能处理一条代码，人的大脑一个时间点也只能专注于一件事，这都告诉我们，专注做好一件事，将这一件做完了，再开启另一件，这样是最快的。可是，现代人，就是喜欢多任务切换，我们不是时间太少，事情太多，而是我们常常暗示自己做更多的事，原本做一件事的时间，我们贪心不足希望做2件3件，最终的结果是，你一件都做不好。
作家戴夫·克伦肖说：日常生活中，我们接触最多的人和事，最值得我们重视，如果你只愿意付出一部分关心及零碎的时间，若即若离，那么，你失去的不仅仅是时间，还有与他人的联结。
我很喜欢这句话，我们接触自己的另一半、孩子时，是不是倾注了关心呢，你是不是在带孩子时，一边陪他玩耍，一边如饥似渴地刷着微信微博呢，如果你这么做了，你不仅浪费了陪孩子的时间，还失去了孩子对你的信任。
生活如此，工作也是如此。
（未完待续）
