昨天晚上不知何原因，有点失眠的症状，大概凌晨一点才睡着。今天早上起来，忙完手里的事情，我就考虑着用艾灸调理一下我的失眠症状。
说起失眠来，这是我的老毛病了。首先我是一个思虑比较多的人，看完书之后爱思考，思考多了就难以入眠。另外生活中的琐事，也会让我想入非非而失眠。还有一个原因就是我家两个宝贝还小，每天晚上都要反复起来喂奶或者起夜折腾三四次才到天亮。
关于失眠病症，艾灸的主穴是百会、神门、安眠穴和三阴交穴。在配穴中，如果是头晕脑胀，则取风池穴和印堂穴。如果是心烦多梦，则取心俞穴和肾俞穴。如果是急躁焦虑，则取太冲穴和阳陵泉穴。如果是顽固失眠，则取涌泉穴和华佗夹背穴。如果是体质虚弱，则取关元穴。如果是易惊醒，则取足窍阳穴。
今天我实操艾灸的第一处穴位是涌泉穴，涌泉穴位于足底前、中三分之一交界处，第二、三脚趾关节后方，当脚趾弯曲时的凹陷处。我在左右两只脚底的涌泉穴各艾灸了15分钟。
紧接着我艾灸的第二处穴位是三阴交，三阴交的穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘，我直接用食指至小指四个手指在内踝尖上测量，正好三寸的地方按压有个凹陷处，然后用只笔画个圈圈标记，两只脚上的三阴交穴位都找好后，我在每个穴位上各灸了15分钟。
我艾灸的第三处穴位是神门穴，神门穴的取穴方式是仰掌，腕横纹尺侧端上方凹陷处，这个地方跟好找好认，我在左右两边的神门穴上，各灸了15分钟。
我艾灸的第四处穴位是百会穴，百会穴位于后发际上方七寸，头顶正中线与两耳尖连线交点处。这个位置也非常好找，我在这里也艾灸了15分钟。灸这个穴位的过程我有点提心吊胆，因为挨着头发比较近，我担心烧到头发，还好全程安全操作完成，没有出现意外。
其中涌泉穴、三阴交和神门穴，左右两边各一穴，一共就是六个穴位，加上百会穴，我今天一共艾灸了七个穴位。
艾灸这东西因为是明火操作，所以防烫伤是重中之重，一方面是艾特离穴位的位置要适中，太远了灸的效果不好，太近了温度太高也受不了。还有一个就是要当心艾灰掉落烫到皮肤。为了安全起见，我看到艾条烧过一段就把它放在香炉里抖掉一部分艾灰。
灸后我喝了一大杯温开水，据说有助于排除身体内毒素。希望通过今天的艾灸，身体的气机有所改变，今晚能够睡个好觉。
