今天是我练字的第103天。这100天不算太长，也不很短。对我来说是小目标的实现，是里程碑式的开始。

为什么练字呢，一个是从小就因为字丑而自卑，另一个原因是我希望在这不起眼的平凡日子里，增长的不仅仅是年龄，更是底气、睿智、沉稳和深刻。

那坚持练字100天后会发生什么变化呢？

心态平和许多。

减少了焦虑，每天都有在做事，每天都有进步一点点，不会特别丧，再荒废的一天，也因为做了一件对自己成长有益的事，收获感满满。

自信力满级。

坚持一件事带来的自信会让你坚信其他事一样能坚持下来，没有什么做不到。

所谓“一招鲜，吃遍天”“一通百通”就是这样吧。

专注力提升。

能静下来练字，就能静下来读书，一旦决定开始，那种浮躁刺挠，不看手机就难受的状态不多了。

虽然还会每天刷微博刷抖音，但你想做的事已经做完了。平和的力量战胜一切。

感受力增强。

更爱写作，爱思考了。

都知道想学写作最好的方式就是每天都写，不管是什么，以往坚持不了几天就没啥表达欲了。

我每天练字以后发微博打卡记录，哪怕是夸自己的一句话，抱怨吐槽的心态，记录下来也算每天输出，不知不觉既养成了练字习惯，又更喜欢写作了。

及时反思，梳理自己，记录自己，思维会更加敏锐细腻，洞察力也有提升，就更喜欢写了，从100字的感悟到1000字的小作文，都有。

那我到底怎么坚持下来的呢？总结了以下几点：

1、首先选择很重要

选择一件长远看来对身心有益，甚至能带来收益的事。

选择一件能带来心流体验的事，是一开始做就会兴奋，忘记时间的事。

选符合你性格和生活方式的兴趣爱好。我喜欢安静，而且平时耐力不足，适合能及时反馈的爱好，写一个字就能看到“好”与“不好”。

选择一件不太受时间、空间、环境影响的事，或相对稳定的环境。有时候坚持不下来，可能因为这件事做起来太不方便，而且会打扰别人，从而影响了练习的心情。

2、有监督机制。

加入学习社群或几人组队。我会在练字群里每天打卡交作业，顺便看看其他小伙伴写得如何，互相鼓励，与他人同行更容易坚持。

3、有反馈

我加入的练字社群，只要交作业每天都有老师点评，及时得到反馈，哪怕只有一句话，也能信心倍增。

自己一个人难点无法突破，瓶颈期无人指导，更不知道练得对不对，有没有坏习惯，自然也很难坚持。

我通过多写多分享也得到了正向反馈。写请帖，写贺卡，见一个新字临时学一个 ，写完总被朋友夸奖，说我写字好看的人多了，自信多了，就更喜欢写字了。

4、不苛求。

不苛求自己连续每天都坚持，我是每周允许周六休息一天不打卡。间隔最好不超过2天，否则可能会成为坏习惯。

不苛求固定时间固定量。打卡时间到了就感觉被压破很慌张，敷衍完成。

时间自由，哪怕过了12点，也算今天，糟糕的坚持也好过放弃。

同样每天要求自己写3页，肯定很难坚持，但只练一个字，想想就有动力写下去。

这样使人有掌控感，而不是被动接受。

比如上学时完成老师布置的作业就有点压力，但让我们自己布置，或者有商量的余地了，本来写五遍，我们跟老师说太多了，改成三遍，一下子写作业兴致来了，接受度更高，完成率也高了。

对待自己也是，接受自己拖延，接受自己会偷懒的事实，不管几点，写了就行，一旦开始，就会认真起来，所以最难的是开始，说服自己，时间和任务都很宽松，写一个字吧，我自己说了算。

5、一次只做一件事。

有时候选择不做什么是更为重要的。

成年人什么都想要，急功近利往往什么都得不到。我今年就只有练字300天这一个小目标。

6、多给自己几条命。

不要因为一次失败就完全否定自己，认为自己不自律，三分钟热度就是不行。我练字就是这样，每年都想好好练字，从大学到现在有五年了吧？但每次都只坚持了一两个月就放弃了。

但今年再捡起来，好像突然顿悟了，因为你每次失败都不再是从0开始了，看起来没什么变化，但每次失败的积累都会给自己新的进步。

也就是说不行再来，不行再来，不行再来。研究表明，戒烟成果的人，几乎每人都在此之前失败了六次。

7、固定空间和物品。

同样的房间位置，同样的笔一盒，同样的纸。无论去哪都带着，拿起来亲切熟悉，也会觉得安心，写得理所当然。

8、积极的暗示。

每天发微博或写日记鼓励自己。没有观众的时候自己是自己最忠实的粉丝，是自己最给力的朋友，是自己最佳倾听者和欣赏者。

    9、有规划有进度

跟着老师学习，每一周都有新的内容，按照计划学习，不仅带来大脑喜欢的秩序感和安全感，还会期待下一周练习的内容，可能会遇到你喜欢的词组或诗歌，这样练起来也更有意思。

既然坚持100天可以做到，2个100天，3个100天是不是也可以，365天似乎也不是很远，那么今年的目标就会实现，想想就激动。

我再也不是新年立完flag过几天就倒下的少年了。

未来怎样取决于对待今天的方式。

愿我们都能：执着于理想，纯粹于当下。

共勉。