整体自然医学：与你的内在力量连接
整体自然医学只是一座桥，这座桥的目的是让你走过，走过之后，去看到你和生命、和大自然和神连接在一起的感觉和状态！透过这种方式，让你学会充分地去感受、去融入、去爱，去和生命、大自然、神成为一体，找回自己最真实的状态！
何为整体？
学习整体自然医学，某种意义上，就是学习如何生活。健康并不是一件很难的事情，是每一个物种与生俱来的本领！
这个世界上，任何其他的物种都没有依赖医院，一只鸟、一只猫、一只老鼠，他们随便的吃，随便的长，从未想过要如何健康，因为健康与生俱来，是我们内在本来就具备的能力。
我们的身体有一股不顾一切要让自己健康的力量，有一套让自己越来越健康的工作体系。
问题是，这样的情况下，人类是如何失去健康的？
原因有三个：
第一是他做错了一些事情，这些事情让身体有了负担，逐渐增长了压力。一些对身体不利的因素，逐渐积累，超过了身体的承受程度，慢慢达到了临界点，于是就产生了你所知道的疾病。
第二个部分，来自于你对自己做的，那些抑制性的心理活动，你的念头，连接着你的神经内分泌，他随时都会左右你，你是受抑制还是受滋养，取决于你的念头。
第三，就是你选择的原材料，是否能满足你的生理构造、生理活动所需要的，是否是完整、均衡的？是否能够及时？是否足量？
整体自然医学是与神、与内在力量连接的方式，严格来说，获得健康是件很容易的事情，然而改变你，却不容易！你的固执、你的疑惑、你的那些旧有的模式，你还没有学会真正信赖你自己，你还没有学会爱上你自己，所以，对于你们，整体自然医学一些只是一座桥，这座桥的目的是让你走过，走过之后，去看到你和生命、和大自然和神连接在一起的感觉和状态！
你不是单独的，你是和完整的整体在一起的。你不会无端端生病，除非你隔离了自己，除非你迷失了自己，没有跟完整的存在连接在一起；没有充分去感受，没有充分去融入，没有充分的去爱，整体自然医学，告诉你，好好地学会找到你自己，爱上她，也许要经过我们，但最后是去到，你和万物的连接……
整体的另一层含义，是指我们的身体是一个整体，每个细胞，每个组织，每个器官，每个系统，通过血管、神经、骨骼等连接起来，一个也没落下，每个零件之间，其实是命运共同体。
比如：胃病，难道就只是胃的问题吗？比如：胃病，不只是胃的问题！而是整个身体的养分不足，循环出了问题，你的身体在走了下坡路。哪里最薄弱，哪里就最先产生疾病，假如胃是最薄弱的环节，胃病就产生了，肝那里最薄弱，就成了肝病。
何为自然？
这里的意思是不经人力干预而自由发展。比如整容的美女，ps的照片，不管如何精益求精，总是少了一点自然的韵味。
在世界医学界的分类中，将医学分为中医和西医，是我们中国人的分法。专业人士的分法是，将医学分为对抗医学和自然医学。
对抗医学的指导思想就是对抗，什么意思？把疾病当敌人，干掉它！疾病在你身上呢，干掉它，不就是干掉你自己吗？
你身边的对抗医学是这样做的：高血压，就吃降压药降下去；发炎，输液打针杀死它；长肿瘤，割掉它。
对抗医学的结果就是，症状消除了，疾病的根没消除。所以，你会觉得，吃了降压药，血压不高了！不过，可能过两天又高了。
自然医学的指导思想就是自然，什么意思？自然而然，非药而愈！
我们的身体是有一种自愈能力的，要相信它，支持它，发挥它。比如说，你的手不小心划破流血，你的身体是可以自己止血，然后长出新的皮肤、结疤、脱落、过一段时间自己就长好了。
人体就如一台最自动化的机器，什么时候调集营养？怎么生长细胞？如何愈合伤口？它都安排的妥妥的！
你需要做的，只是给身体的恢复，提供时间，提供充足的营养素，包括蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等等……这些元素在体内会产生1万多种生化反应。
整体自然疗法对身体疾病的处理，所有的方法、步骤都和身体是一致的，按身体的意愿进行的，这就是整体自然疗法的指导思想：自然。
如何运用？
整个自然医学的原理，就是建立在两个部分：第一个，就是查出病因；第二个，就是提升身体的自愈能力。
尽量不伤害身体，给身体提供氧气、能量、材料（营养），支持身体自身的自愈力来恢复健康。
整体自然疗法要治疗的不是疾病，而是病人，是病人的行为，病人的生活方式，病人的心态，病人的心理！健康，其实不能够依赖任何的方法，它的关键点是每一个人必须做自己健康的主人。
简单的说，整体自然疗法就是把疾病看作身体的语言，综合考虑阳光、空气、水、食物、运动、心情、睡眠等因素，发挥人体的自愈能力，达到不通过医药手段而恢复健康、治疗疾病的目的。
方法其实很简单：
1、不吃米面。这里的米面主要是指白米白面，这个说法对于现代人，并不陌生，不管是对于素食主义者，还是一些肿瘤病人的调养，白米、白面和白糖，都是被公认的“有害食物”。因为它们的营养成分，除了糖（碳水化合物）还是糖。这个方式，阳光森林已经践行了18年，现在开始逐渐被重视，有兴趣的同学，可以买一本《谷物大脑》，是美国心血管的专家写的，关于碳水化合物与阿尔兹海默症、糖尿病及癌症之间的关系。
2、增加优质蛋白质和脂肪（营养早餐）。阳光森林的第二个法宝，就是要学会吃营养早餐。这个营养早餐，包含丰富的蛋白质（鸡蛋、牛奶、植物蛋白粉）、脂肪（橄榄油、椰子油、葡萄籽油、亚麻籽油）、碳水化合物（粗粮、豆类）、维生素（水果）、矿物质（坚果），营养均衡， 10分钟之内搞定，营养均衡，在国内以及东南亚，有数百万计的人群，通过营养早餐恢复了健康。林海峰老师在18年前就提出要多吃蛋，并指出蛋黄内的卵磷脂与心脏病没有直接关系，这个观点目前已经被主流的医学专家认可。
3、冰灸及冷热水交替。这个冰灸，是阳光森林的特产，从德国引进的专利，花了几百万。别看只是小小一个冰坨坨，可是美白紧肤、促进淋巴循环、加速排毒的效果却非常强悍。冷热水交替，则是通过水温的变化，刺激血管的收缩与扩张，增加血管弹性，改善血液循环，从而缓解疲劳，增加免疫力。
4、身体清洁排毒。我们的身体清洁排毒，不同于普通的断食排毒，不只没断掉食物，比平时吃得还要多，断是断掉垃圾食物，断掉固体食物，不会饿，也不会营养不足。通过排毒，能够帮助身体迅速清理沉积的毒素，促进身体正常功能的恢复。
如果你能够做好以上四件事，坚持一段时间，你就会发现健康状况好转了，许多慢性疾病也会不翼而飞。
关注我，让你的健康不再走弯路！
日记本
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