信念、能力、技术、爱
五年后的你 是什么样子？这取决于两件事: 一个是你与哪些人为伍，二是你每天拿出多少时间提升自己 ——未来的命运，取决于你对自己的要求，一个人的成长，从自律开始！[玫瑰]
一、声音练习第三天，阅读40页
心得：
1、第一次觉得自己的声音通过这次练习一定能提高。
2、今天练气5分钟，专注才会有效果
3、决定：不用思考，固定不被打扰的时间持续练习
二，写字✍️练习
同上，每天不思考，持续练习写的动作
三、专业与实践
要把健康，变成一种享受，而非一种不易的坚持！要把有营养的思维，变成常态，伴随一生，而非偶尔！这里面的内涵，是整体自然医学的精髓！非一般人可以了解。其奥妙，无穷！——阳光森林
【远离疾病、健康一生】
我们的身体，每一年，每一个月，每一天，每一个小时，每一分钟，每一秒钟，某个程度上讲都在老去。
要知道，如果你没有一套随时能够保护自己的思维，随时懂得挽救你生命的每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，那么你除了看自己老去，你还会看到某些器官在老去的过程当中，由于基因上的某些缺陷，由于过去的生活方式里面所积累的压力，率先暴露出问题，引发一系列的疾病。
四、
每天送人一个礼物，每天让20个人因我们受益、开心
图片发自简书App
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