有位朋友过了68岁，我问他有改变？
喔！有的，我正在改变。
以前我爱父母，手足，配偶，孩子，朋友，但现在我已开始爱我自己。（爱自己也是好种子）
是啊！我正在改变。
我不再跟卖菜和卖水果的小贩讨价还价。多付几块钱对我没什么影响，但有可能帮这个穷人存下他女儿的学费。
（这背后是慷慨与爱的好种子）
是的，我正在改变。
付出租车资时我不再等着司机找零钱，给他点小费或许会换来一个微笑。毕竟他为了生计比我辛苦多了。（这背后是慷慨与爱的好种子）
是的，我正在改变。
我不再对老人家说，这个故事你已讲很多次了。毕竟这个故事让他们重拾回忆，重温往事。
的确，我正在改变。（这背后是理解陪伴与爱的好种子）
我已学会了不再纠正人们，即使是他们的错。
毕竟，让每个人都完美，并非是我的责任。能让事情和平完美更值得珍惜。
是的，我正在改变。（这背后是理解与爱的好种子）
我自由且大方地给予赞美。毕竟这不仅让对方心情变好，自己也受益（这背后是肯定他人与爱的好种子）
是的，我正在改变。
我学会了不要为我衬衫上的折痕或斑点而烦恼。毕竟，人格胜于外表。（这是接纳他人与自己的好种子，一个人对自己不接纳，很难真正接纳他人）
是的，我开始在改变。
我远离那些看不起我的人，毕竟他们不知道我的价值，但我却清楚知道（这是接纳他人与自己的好种子，一个人对自己不接纳，很难真正接纳他人）
是的，我正在改变。
当有人玩弄肮脏的权力，让我在老鼠赛跑中失败时，我保持冷静。毕竟，我不是老鼠，而我也不在任何一场比赛中。（这是接纳他人与自己的好种子，一个人对自己不接纳，很难真正接纳他人）
是的，我正在改变。
我已学会了不要为坚持己见而破坏了关系。毕竟，自我会让我孤身一人，而人际关系让我永不孤单（这是良好关系的好种子，爱永远大于对错）
是的，我正在改变。
我正在做让我快乐的事。毕竟，我有责任让自己快乐，这是我对自己应负的责任。
