我是肉肉，用心感受当下，享受当下，感恩当下；坚信个人的力量能带给身边的人无穷的能量，持续探索人生正向积极的意义，励志坚持写作，让人生的体验转化成生活的力量源泉，分享赋能朋友圈。这是我的原创文章第25篇。
———————————————————
【读书心得D22】
【书目】《如何培养孩子的社会能力》
1. 学有所获：
字体和对话游戏
解决问题的步骤，父母在生活中习惯性的为孩子解决问题，不是孩子自己解决问题。步骤：现在发生了什么？--什么感受？--谁有办法可以让大家高兴？ 拿张纸和笔写下来---试试看--现在的感受---行为传递
2. 学以致用：
我曾经在美人和小朋友一起玩的时候，运用了在问题发生的时候，拿纸和笔进行问题解决的头脑风暴并记录，确实，孩子很多时候可以比我们想象中更加积极的去思考解决问题的办法，而我之前使用的方式是没有后面的试试看、现在感受的引导、行为定义；在我们学习的过程，孩子的正向引导正的不需要花太多的时间，是过去我们将我们自己的情绪发泄出来，同时也用我们的控制欲去给孩子解决了问题，而并非是孩子的欲望和需求，这次在重新听完这本书之后，更好的重新复习和回顾了一遍内容，同时这本书中的语言引导部分，也和《父母的语言》所链接，确实如同樊登老师说的一样，生活中所遇到的每一个问题，都有一本书在等着你。
【肉肉阅读分享D23】
【书目】《扫除道》
【阅读心得】
金句分享：
百术不如一清。
你的幸福并不取决于你在做什么？而是取决于你在做这件事情的方式。
扫除的广度和深度与人品成正比
格物致知的好处：使人谦虚，成为有心人，（孕育感动）培养感动之心，萌生感恩之情，磨砺心性。
心怀不平不满的人绝对无法获得幸福，要获得幸福生活必须肯定现状，充分利用现有条件才行，与其老想着自己还缺什么，不如多想想自己都拥有什么，与其寻找不能做的借口，不如多想想自己现在能干些什么，有了这样的思想境界，我们就能成为具有丰富感受性的人，就能感恩细小的事物。一个不能感恩细小事物的人，往往会人为的放大小的痛苦和烦恼，反过来能够感恩细小事物的人却可以人为的缩小大的痛苦和烦恼，所以我们的基本心态应该是对自己身边发生的事抱定绝对肯定绝对必然和绝对最好的观念。
听书心得：
1. 生活家庭层面：之前在工作节奏特别忙的时候，总是把很多家务依托给妈妈，而有的时候回到家看到混乱的家里时，更多的是情绪的发泄，不是发泄在妈妈身上就是发泄给孩子，因为内心中因为家庭卫生和环境的混乱带给了自己焦虑和压力，这段时间居家办公，每天都运用了一些时间来打扫家里，把家里的整体卫生都能更好的进行保持，昨天还在家里整理了窗台并和孩子们创造了一次窗台浪漫时光，那时候感受到无比的幸福。今天反过来在听《扫除道》这本书的时候，就会深有感触，并认可扫除道所带给人的五大好处，因为自己在真正去做清扫的过程中，自己也感受到谦虚、用心、感动、感恩、心性的磨练。
2.《大学开篇》中有一句：古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家； 欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者， 先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。 物格而后知至；知至而后意诚；意诚而后心正；心正而后身修；身修而后家齐；家齐而后国治；国治而后天下平。让我自己个人对大学的理解和扫除道其实有共同之处，很多时候，也是需要把细小的发生在我们身边的人和事物，都需要有一个基本心态的调整，这样我们才能造就我们自己和更大的成就。
【肉肉阅读分享D24】
【书目】《感受爱》
金句分享：
要学会和不确定性共舞
我们从不缺乏爱，缺的是感受爱的能力
试图一次完成所有的事儿的时候，连放松都会带来压力。
听书心得：
压力和情绪的关系，如何让自己的情绪保持在E地带，我们应该保持自己的压力平衡状态，在我的理解和解读中，我认为更多的是提升自己的感受能力，同时也更好的舒缓压力，现在的社会快节奏，让我们无形中自然而然就会产生压力，而我们选择用什么样的方式去真正缓解压力，让压力平衡是非常关键的，我现在选择的是用阅读和运动来让自己不断的调整自己的压力状态，阅读能让我更好的静下来享受一本书的知识和内容，从而静下来思考，运动能让我真正在节奏感和一呼一吸中找寻到那个深呼吸带给自己的整个放松的过程，因此，我不断的用不同的方式去感受这个世界，同时也是感受爱的过程，因为我坚信，任何一个行为都是在表达爱、传递爱和呼唤爱
【肉肉阅读分享D25】
【书目】幸福的方法
金句分享：
人的幸福感是可以回到和之前一样。
幸福与状态无关，幸福是一种能力。
幸福的能力是一种感知力。
幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是麻木。
习得性无助：我们可以摆脱的东西，但是我们选择不摆脱。
只要你愿意学习愿意改变，很多东西是有机会改善的。
任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法，都是不切实际的。
我们可以有欲望，同时不让自己被欲望折磨。
听书心得：
我们在生活中，往往丧失了幸福的能力，而更多陪伴我们的是习得性无助。确实，人的欲望往往永远都无法被满足，就像我们买衣服，永远都希望能再买一些换季、新款的新衣服，回观自己，是否享受穿在身上的衣服给予自己的那种当下的舒适与快乐？享受当下衣服带给自己的那种温暖和自信。是的，我自己也真的有时候被欲望所牵绊，所折磨，而丧失了自己拥有的幸福能力，我们忽略了生活中那个最美好的部分，不是过去，不是未来，而是当下。近期，我的幸福指数有所提升，感知幸福的能力也越来越丰满，每天选择时间陪着孩子完成作业，为孩子煲汤，晚上给孩子榨果汁儿，自己斟一小杯红酒，和妈妈一起共饮。当下的幸福是很饱满的。
【肉肉阅读分享D26】
【书目】《次第花开》
金句分享：怨憎会、爱别离、求不得、不欲临。
听书心得：我们要承认痛苦的普遍性，其实表面看起来是很悲观和消极的，但是我们没有真正去面对和接受痛苦是正常的，我们应该更集中精力处理问题本身，而不是纠缠在愤愤不平的情绪之中。在我看来，在我们发现痛苦，帮助痛苦找到缓解或者排除的过程就是快乐的，而这对于我们自己来说，是飞跃成长的一个里程碑，在我们自己成长的道路上，如果都是平顺的，就会感觉到没有什么意义，往往在快乐的时刻伴随着痛苦给予我们人生的磨练，才能让我们的人生更有意义和价值。
【肉肉阅读分享D27】
【书目】《少有人走的路》
金句分享：自律的表现： 延迟满足感（自律的起点）、承担责任、忠于事实、保持平衡、要富有弹性的自我保护机制
如果你没有解决问题，那么你就会成为一个问题。
听书心得：原生家庭对于孩子的自身价值和自尊体系，是非常重要的一部分，意识到家长的榜样力量对于孩子来说是多么重要，我庆幸的是，现在一直都愿意去做一些自己认为对的事情，而且坚持再做，没有特别希望去强迫或者控制孩子按照自己的方式去做，用自己身体力行的方式，去默默的潜移默化的影响孩子，让孩子真正理解自律的真正意义和价值。而自己现在正在做的小树林计划就是在做延迟满足的方式来激励自己。我想用这样的方式，往往更能让自己选择正确的方式帮助自己更好的建立坚持和坚毅的品质。
【肉肉阅读分享D28】
【书目】《终身成长》
金句分享：成长史每个人一辈子的事，它无关年纪。无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。
听书心得：
过去很多时候自己思维的方式都是固定型思维，都是用标签和批判性思维在给人和事情下定义，而没有去面对客观的事实，同时也限制了我们的成长，有时候也给人和事情设限，就无法得到足够好的成长空间，从而无法关注哪些看不到的领域和区域，成长型思维，真正以更有价值的思维方式去思考，让自己重新捡起那份不断探索和学习的初心，才能从更深更宽的维度去理解学习和成长的重要性。
【肉肉阅读心得D29】
【书目】《感受爱》
金句分享：
需要分清楚情绪和压力之间的区别，我们经常会把情绪和压力混为一谈。控制情绪带来的副作用是：情绪不可能被单个控制，控制了单个情绪，其他情绪也会变成麻木。感受不到就是麻木，麻木不仁，仁者爱人。
听书心得： 我们过去对情绪有一个误解，我们总是想要控制自己的负面情绪，不断的控制当中，我们对爱的感受力也越来越弱，甚至丧失了这样的感受力。是的，情绪是一种混合物，在我对于孩子的行为不满的时候，我自己出现的不仅仅是愤怒的情绪，也夹杂着自己的担心，爱，焦虑等等，事实上，我们不会单一出现一种情绪，是会同步伴随着多种情绪一同发生，只是我们平时没有感受到罢了。
