有句话说:越自律，越自由。
的确是这样的，不仅娱乐圈里那些女明星，靠着严格的自律，控制饮食和运动，美出了新高度。而且，我身边就有这样的人。
朋友小云，结婚前可是魔鬼身材，婚后几年，一直保持的都不错，不认识的人还以为她没生过小孩呢。
直到孩子上了中学，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，不知不觉中她竟然长胖了10多斤。看着镜子中虎背熊腰的自己，她发誓一定要瘦下来！
要想减肥，必须得管住嘴，迈开腿。
从那以后，每天早上送完孩子，她就到家附近的体育场去运动，刚开始，绕着跑道快步走，由于常期缺乏锻炼，刚走两圈（1圈1000米），就累的气喘吁吁的，后来适应了，逐渐的增加到4圈，6圈，直到10圈。冬练三九，夏练三伏。一年四季，风雨无阻。
除了每天按时运动，小云在饮食上也特别注意，严格遵循:早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，每顿只吃七分饱，即使再美味的食物摆在面前，她也是浅尝辄止。每天下午六点以后，坚决不吃东西。
有一次，我们几个朋友一起聚餐，要了小云也超级爱吃的火锅，光看那麻辣鲜香，冒着热气的红油锅底和那些各式各样的菜品，就足以勾起所有人的食欲。
我们几个不顾斯文的大快朵颐，只有小云在那里慢条斯理的品尝。没吃一会儿，她就放下了筷子，我们都七嘴八舌的说:“今天就破个例，放开肚皮吃一次嘛，明天再开始减肥”可是任我们磨破嘴巴，她都坚决不再吃了。这跟以前的小云真是判若两人，我们都佩服的五体投地。
正是靠着严格的自律，一年以后，小云就恢复了结婚前的身材。不仅身材变好了，体质也好了，面色红润，皮肤紧致，散发出一种由内而外的美，越发显得年轻漂亮，气质不凡。
不管去哪里，老公都喜欢把她带上。
然而，并不是每个人都能做到小云这样自律。
曾经在知乎上看见过一个问题:“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞次数最多的回答是:
我见过最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过得最煎熬的日子。
我的另一个朋友小媛，我刚认识她的时候，她也是一个身材高挑，有着杨柳细腰的电眼美女。
谁知道，结婚几年以后，她的身材就像发面一样，迅速膨胀。
同她逛了几次超市以后，我终于明白，她为什么会越来越胖的原因了。
一进超市，她就直奔卖零食的区域，把甜的，酸的，麻辣的，五香的各种零食和不同口味的饮料，一股脑儿，丢进购物车里，不大一会儿，车里就堆成了小山。
然后，不论饭前，饭后，还是看电视的时候，她的嘴永远都被零食占据着。
曾和她一起吃过几次自助餐，每次她都是，不吃撑不放筷子。我已经吃完很久了，她还在吃。嘴上说，撑的好难受啊，以后再也不吃这么多了。可是下次去了，依然如故。
就这样，日复一日，身材在不知不觉中走了形。曾经盈盈一握的小蛮腰，变成了如今赘肉横生的水桶腰。
曾试过节食减肥，但是，每次她都抵挡不住美食的诱惑。再加上，平时胃已经被撑大了，吃的量少了，饿的心慌意乱，结果吃的更多。所以只坚持了两天，就放弃了。
她又去尝试运动减肥，由于长年缺乏运动，再加上体型臃肿，走不了多远，就喊累，结果没锻炼几天，她就以各种理由坚持不下去了。后来，还打过羽毛球，篮球，还去跟广场舞大妈跳过健美操，但是，都没能坚持下来，均以失败而告终。
直到现在，她依然心安理得的胖着。
刚三十出头的年纪，身上隐约已经透露出一股“中年油腻大妈”的味道了。
接送孩子时，每次还没到校门口，孩子就让她停下来，宁愿自己走过去，说是害怕同学看见了，会取笑她有一个胖妈妈。
你看，如果不自律，连自己的孩子都会嫌弃你。
如果我们都不自律，不坚持锻炼，不努力学习，任由身材走形，大脑生锈。迟早会被这个社会所淘汰。
千万别让不自律，毁了你。
