17/70小自班024周作业

上午监考完回到办公室小憩了一会儿，突然想起还有冥想的作业。下午还要监考，等回到家估计在八点左右了，回家家里时间不能保证，干脆中午把作业先完成了再说！于是刚睡醒，坐在椅子上开始冥想。闭着眼，关注自己的呼吸，一呼一吸，一洗一呼……脑子里开始想事，各种事……再关注到呼吸……又开始想事。然后开始安静了下来。中间又经过几次反复，到后面逐渐不再想事，心里有点安详的感觉。手机闹钟响了，第一次冥想10分钟，感觉不错，没有睡着，比预想的好太多了！明天再试试！

最后编辑于：2017.12.05 02:16:48

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