宇莎姐基本没给我思考的时间就把我拉进学习教练群，我也没思考太多就决定尝试下课程。
也许一切都是刚刚好，在适合的时间、适合的氛围、适合的状态就是自然而然的事情。
我的状态是什么呢？玻璃瓶里的苍蝇，看到前途一片光明，却找不到出口！
首先收到课程以外的额外大礼就是宇莎姐、雪兰姐，银娟给我的包容和温暖。
最大的感受：我来丽水是来体验生活来的，是你们让我看到了更多生活的宽度和生命的高度。原来生命可以如此不同，可以有更多的精彩。
Day1:体验和感悟
白天的课程就是让我真实了一把，对我来说是毫不掩饰的表达，我也没太在意别人会如何看我，但是和温迪之间的互动还是让我有些情绪。看到自己攻击和防卫的自动化反应。
特别是中午的时候银娟跟我说如果是她她会去抱抱温迪，跟她说句对不起。我本能反应就是我又没做错什么，干嘛要叫我道歉？根本就没示弱的意识。
你正在做什么？
走在一个惯性的模式里。自动防卫、不允许自己是脆弱的，宁可不舒服的呆着，也不愿意首先示做点什么。。。。。。
直到晚饭后才缓过来，学习自我教练的目的就是改变旧有的模式，不让固有的模式拉着你很惯性走，还是要感谢温迪，先问我一个问题，给了我突破的勇气，承认如果我的真实伤害到了她，那也不是我的本意！请他不要介意！仅仅一句话，烟消云散，我还死磕一下午！
清理了杂念，才能安心听课吧，晚上的内容让我很兴奋：第一次听到马斯诺的需求理论可以讲的如此简单。
需求分为生理需求、心理需求、自我实现。
心理需求也叫匮乏性需求，就是坑洞，包含生存需求、归属需求、尊重需求。
自我实现：我很享受这个过程。
听着这些我的第一感觉是恍然大悟，感觉自己除了不愁吃不愁穿之外其他都缺，以前的理解是把安全需求归于初级阶段，没有安全感，不愁吃不愁穿也还是在最初级的生存阶段，居然一直把没有安全和没的吃穿是放在同等位置！一直觉得安全没解决，归属和尊重都不值得一提！
严重的心理匮乏，所以享受对我来说也就无从谈起了！有点期待如何用心理的办法来满足心理坑洞。
Day2:体验和感悟
有情绪是因为有未被满足的需求，这个概念对我来说不是什么新的概念，只是情绪来的时候只有一个受伤的自己，哪里还记得需求，哪里还能看见别人。
还很固执的认为，我有情绪是因为需求没有被满足，那没有被满足我理所当然可以有情绪，只是你愚笨你不理解我的需求而已。忘了那个需求是自己的，也只有自己可以满足，那个坑洞不管别人做什么都是填不满的，无限恶性循环中。。。。。。
其实中午吃饭的时候还有些焦虑，剩下最后三个小时，我能从课程中得到什么，来的时候带着关系的困扰来的，不知道走的时候能不能轻装离开？从早上的感觉练习中学习到任由念头闪过，只是投入课程，一切会自然发生。
安全堡垒的练习，姚老师说要找一个人作为你的安全堡垒的时候，马上想到是老爸，第二个是老公，一个死了、一个走了，最想依靠的两个人都抛下我，离我而去，剩下一个靠不住的自己，就莫名的悲伤，眼泪就开闸关不住的流了。
恍然明白，我的关系的困扰还是跟我的需求有关，我有很强烈的被抛弃和不被接纳的感受，别人怎么做都是不够的。长期以来养成一个习惯，因为得不到，所以我就告诉自己，我是不需要的，既然看不见，我也不屑于要来的东西，但是内心的孤单和愤怒从未消失过。
虽然发现脑补的词汇让我经历了一个痛苦，穿越眼泪，发现也真是只能自行脑补：
你永远是我的孩子，我永远爱你!
你的梦想、渴望我看见了，那都是可以的！
此刻，记录两天的感受，我很平静
