春节前后，两个朋友相继离开了人世，年仅四十多岁。他们的死因，都是因为感冒引发了新型肺炎，最后医治无效而死亡。虽说生老病死是人生常事，但死于这人生的黄金年龄，难免还是有些遗憾。
看着他们年迈的父母，年轻的妻子和年幼的孩子时，除了悲伤，我还有深深的担忧。我在想，如果，如果有一个强健的体魄，就不会轻易感冒。如果有一个强健的体魄，就不会让外来病菌轻易入侵自己的身体。如果抵抗力强一点，就不是如果……可是人生没有如果。
逝者已逝，留给生者更多的是警醒。我想通过这件事，让不爱运动的先生运动起来。先生是一个不爱运动的人，外表看着高大魁梧，但身体却不尽人意，感冒发烧，腰酸腿痛时有发生。
每次他犯病，我都会说，你这是缺少运动的表现，器官都未老先衰了，还不赶紧锻炼身体。可每次他都不以为然，还和我绞辨，说感冒发烧可以排毒，是身体代谢的表现，让我不要大惊小怪。对于先生的谬论，我真的很无语。说了很多次，不见他有任何行动，我也就懒得再说了。
而这一次，朋友因病去世以后，我再次和他说起健康和运动的话题。我说：“你看，就因为一个小感冒，就可以送命，如果平时多注意运动，抵抗力就不会这么差，就不会感冒……这一次，先生默不作声，半晌才说：“是啊，没想到小感冒竟然可以要了一个人的命。可怜了那孩子了，小小年纪就没了父亲。”
我趁热打铁：“是啊，没了丈夫，没了父亲，多可怜的母子俩。我可不希望这样的事发生在我身上。你还是快快运动起来吧，炼就一把好身体，什么病都找不上。”先生这次很干脆：“可以啊，以后你陪我每天晚上去爬山。”
虽然先生答应开始运动让我很开心，但让我陪他一起爬山的要求却让我很为难。因为每天下班，我都要去上瑜珈课，那可是我的最爱，怎么可以放弃呢。于是我对先生说：“健康是自已的事，运动也是自己的事，为什么总要绑上我。你自己去吧。”先生不再理我。
难得先生有这个想开始运动的心，这次说什么也要让他行动起来。正在寻思着如何协调我和先生的运动时间时，先生嘿嘿地笑着对我说：“张总，以后晨跑就是我的生活常态了。”我激动地问：“从什么时候开始呀？”“都跑了三天了。”先生笑嘻嘻地说。
原来几天前，先生早晨送完孩子，就开始去西湖公园跑步了。先生开始跑步了，我很高兴。看着他每天跑回来，满脸通红，精神气爽的样子，我也心痒痒。
自上次腿受伤以后，医生让我一两年之内不要跑步，我便停下快一年没跑了。如今腿也好得差不多了，先生也开始跑步了，早晨这段时间，我除了懒床也没有好好利用起来，还不如陪先生一起跑步吧。顺便给他打打气，让他把跑步这件事长期地坚持下去。
于是每天早晨六点，我和先生一起去送孩子，然后就到西湖公园跑步。我们约定好，每天跑二到三公里，一个月增加一公里，目前的目标是五公里。先生没有跑步经验，每次跑前跑后都不做拉伸动作，还有前期速度过快，跑完半公里就上气不接下气，快要坚持不下去。
其实在跑步方面，我也是一个小白。为了避免让生先在跑步中扭伤，拉伤，以至于让他对跑步产生畏惧心里，从而中途放弃。我在网上收集了一些有关跑步的知识，一边跑一边传授给先生，顺便也改正自己以前不科学的跑步方法。
开始几天，先生全身都喊疼，特别是大小腿，上下楼梯眉头都拧把着。他说要不别跑了，换做走吧，绕湖多走几圈可以了。我给他打气，让他坚持下去，过了这几天就轻松了。再我的鼓励下，先生渡过了那个痛苦的跑步初期。
一周后，疼痛感消失了，我们都能轻松自如的跑个三公里了。每天跑完，都觉得浑身轻松自在，精力充沛，一整天都心情美美的，对生活充满了信心和热情。
如今，跑步将近一个月了，再也没听到先生说过要放弃跑步的话，他也亲身感受到了跑步带来的各种好处，把跑步当成了一种生活习惯了。而我，好象也是跑步成瘾了，几天不跑都觉得难过，从最初的陪跑，变成了现在的主跑。我也打算陪着先生一直跑下去，直到跑不动的一天。
在此，我还要感谢在我跑步过程中，给我鼓励和帮助的小伙伴，让我们一起跑下去，跑出精神，跑出美丽，让我们一起健康到老。
