很多妈妈哺乳期过后都面临着胸部下垂的难题，不仅穿衣服不好看，也影响身心健康。
今天资深宝妈为你支招
1.坚持穿内衣
除了睡觉时间，不管是在家还是上班外出，都要坚持穿内衣。选择大小合适，面料舒服的内衣。产后乳房很容易松软下垂，这时候的脂肪组织需要得到很好托扶，才能慢慢恢复。
2.主意饮食
饮食应清淡，营养丰富均匀，多吃水果蔬菜，豆类牛奶等高蛋白的实物。忌辛辣刺激性食物！！
3.不要过度减肥
很多宝妈，产后面对自己肥胖的身体，就急于节食减肥。节食的后果是使脂肪组织也随之受累，乳房缩小下垂是必然。对于产后宝妈，身体需要一年左右才能恢复，所以不要急于节食减肥。
4.健胸操
最有效，最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果即使进行肌肉锻炼，能使乳房看上去，坚挺，结实，丰满。但健胸操不是一日之功，需要长期坚持效果才明显。
我是一枚92年的宝妈，这是我产后给自己恢复乳房的方法，现在分享给大家，还有更好办法的，欢迎补充，交流。。。
