我从不觉得自律是一种苦行僧行为，反而一直觉得它是一种乐趣，可以带给自己精神上的愉悦。正是因为它让人感到快乐，我才会乐此不疲，才愿意不断去尝试。痛苦的事情谁又愿意去做呢。
曾经许多习惯培养计划，都是基于一周一月一年来考量。上周日晚上突然想到，为什么不看远一点，直接看到生命的尽头，以终为始，用一生的时间来审视它呢？
我会平安健康活到100岁，现在32岁，距离活到100岁还有68年时间。这里有个问题，我可以活到100岁吗。其实这是一种积极的心理暗示，先不管能不能，只要不断进行积极暗示，可能性就会极大提高。另外，现我国人均寿命已接近80岁，随着健康意识的增强，医疗水平的提高，将来活到100岁是大有希望的。
我一生的自律计划包含早起、阅读、写作、运动、电影这几个方面。今后也可能在此基础上进行改善优化。
01 早起
脑海里有早起这个概念是在2012年，那时刚好毕业一年，我在东莞上班。有一天，无意中发现了“早起团”，看到许多全国各位的网友都在里面打卡，觉得有点意思，我也蠢蠢欲动。另外还受到了幸福行动家影响，里面也有许多人早起。
后来我便开始了早起之路，最初在一个地方打卡，随着另外地方的兴起，我又同时在其他地方打卡，就这样早起了800多天。
这800多天里，我并非每天坚持早起。许多时候坚持得还不错，但是有时也会中断三五天，有时甚至中断一两个月。后来由于中断的次数太多，如同蝴蝶效应，不知不觉我就慢慢放弃了早起。
虽有中断，但不管怎么样，我还是打卡了800多天。做了这么久的事情，结果我又把它放弃了，较长时间里还是感到很受挫的。
在往后的日子里，我又多次尝试早起，但不管我如何尝试，不管我如何想办法，最终都是半途而废，我再也没有信心做到早起了。
直到践行微习惯，我换了一个思路，没有制定以往那种五六点起床的目标，而是制定更加切合实际的小目标，要求自己只要每天7点半之前起床就可以了。因为简单，首先从心理层面都感到轻松了许多。
没有想到，神奇的效果竟然发生了。目前坚持早起79天，一天也没有中断过。不仅不是7点半起床，而且绝大多数时间都是五点多钟起床，最晚的一天也是6点35起床。
我到底要早起多久，终点在哪里？就是活到老，早起到老。距离100岁还有68年时间，那么我就持续早起68年。让早起彻底融入我的生活，如同吃饭睡觉一样。
02 阅读
大学之前，看得最多的课外书就是读者和青年文摘了，它们陪伴了我的许多高中时光，那时印象中小说也仅看过《钢铁是怎么炼成的》《鲁滨逊漂流记》《三国演义》三本。
大学四年有大把时光，但除开专业书籍外，几乎没有看过什么书。也会去图书馆借书，但大多都是励志类书籍，你说累不累人。大学应是博览群书的最好时光，而我完全不沾边。
在大四的时候，发现一位北京的徐大伟老师，在他的影响下才开始慢慢看书。2011年毕业至今9年时间，一年最少看几本，最多也仅仅十多本。也就是说，我看过的书肯定没有超过100本，这就是我过往的阅读数据。
今后每看完一本书，都要求自己写读后感。不管写得好还是不好，总之必须要写。每看完一本书都要去豆瓣标注，这是我之前做的不好的。
看书方面，真的应该像看电影学习。我养成了一个好习惯，每当看完一部电影，我都会马上去标注，简单写下三两句短评。于是，每月每年看了多少电影，什么时间看的，当时的感受，都可以一目了然。
今后只要我能持续践行微习惯，一年阅读10本书完全不在话下，阅读20本书也问题不大，那么68年就可以阅读680本到1360本。
03 写作
读书时，从来不爱写作文，每次考语文都是东拼西凑才把作文写好。谁又会想到，曾经让我头大的事情，现在竟然会爱上了它。
大学开始慢慢在空间写文字，后来受到盛泽韵学姐的影响，我又开通了一个地方，在里面写了几百篇文字。没有熟人知道，大多数文字都是记录自己的生活，对别人也没有太多帮助。
毕业后随着它的没落，另外地方的兴起，我就把它停掉了。在这里上，不仅写感想，也偶尔通过它的功能发表文章。后来许多人都离开它转战其他地方，不过我至今还在用它，也累积发表了7000多条碎碎念，当然这不算是文章啦。
2014年5月开通一个地方写文字，刚开始内心充满了期待，但是最终没能坚持更新，状态好时一个月写几篇，状态不好时几个月都不写，用户也一直没有做起来。
现在回想，如果那时就认真对待，每周用心写一篇文章，至今五年，大话我不敢说，但是几千用户绝对没问题吧。想想还是后悔，但有些机会，错过了就真的是错过了。
展望未来，我期望每周可以认真写一篇文章，一年认真写52篇，持续写68年，那么将来可以写3536篇文章。希望将来可以突破1万用户，10万用户，希望我的文字可以陪伴温暖别人。往后余生，写作都会是我的快乐源泉之一。我会笔耕不辍，活到老，写到老。
04 跑步
受到幸福行动家的影响，我开启了我的跑步旅途。
2013年5月7日开始第一次跑步，如今已迈入第7个年头，累积跑步546次共3671公里，平均每年奔跑78次共524公里。另外地方还有两三百公里跑量。但实际明年的5月7日才是跑步7周年纪念日，到时跑量会超4000公里，也就是平均每年600多公里。
这里我想说，一个地方上的1000公里，与两个地方上的500公里，虽然跑量相等，但是带给人的感觉却不一样。如果打算长期跑步，就不要频繁切换地方，最好选择同一个地方记录数据。这样当跑量逐渐增加时，你会越来越有成就感。
跑步至今，平均一年才五六百公里，跑量的却不多。而且始终没有做到规律运动，状态好时每周都跑几次，状态不好时几个月都不跑。
又是微习惯改变了我。我要求自己一定要养成规律运动的好习惯，每周保底跑步两次。没有想到，目前已经连续整整12周达标，一年也就52周，我已经顺利完成1/5小目标。每个月跑量只要达成100公里就很满足，最近两个月都达成了，而且本月也会达成。明年3月跑量就会突破4000公里大关。
今后只要我能认真践行微习惯，每年跑量就可以达成心心念念的1000公里。
但是我不可能跑到100岁，八九十岁肯定跑不动了，不过坚持跑到60岁应该问题不大。32岁到60岁还有28年，那么可以跑28000公里，加上明年3月的4000公里，那么总跑量可以达到32000公里。
赤道的周长是40075公里，32000公里距离它还有8075公里，平均到28年就是每年289公里。也就是说只要我每年奔跑1289公里，平均每个月跑108公里，我这一生的跑量就可以达到40075公里，也就是相当于绕赤道跑了一周。
05 电影
我最大的爱好，一个是写作，另外一个就是电影。如果非要在它们之间排序，那电影就是最大的爱好。
大学期间就爱看电影，网上有好电影更新，一般都会下载到电脑上看。《肖申克的救赎》《当幸福来敲门》《这个杀手不太冷》《心灵捕手》等许多经典电影都是在大学期间看的。
记得第一次看《肖申克的救赎》，惊为天人，被震撼得灵魂出窍，简直三月不知肉味。
室友川也喜欢电影，记得好多电影都是跟着他一起看的，比如《教父》《美丽心灵》《上帝也疯狂》等。而唯一一次走进电影院，是快要毕业时，和小川与文子一起去看一场电影。但电影名字已经忘记了。
2012年是我彻底爱上电影的一年。第一份工作经常加班，最享受的就是周五周六晚上。我所在公司位于东莞某镇上，去深圳、广州，东莞都不太方便，如果没有记错，都需要一到两小时的动车车程。附近也没有什么特别好玩的，于是周五周六晚上就看电影，也感到特别享受。
我看了尼古拉斯凯奇大叔的《空中监狱》《勇闯夺命岛》，真的相当精彩啊。
还看了《蝙蝠侠：侠影之迷》《蝙蝠侠：黑暗骑士》《盗梦空间》《致命魔术》《记忆碎片》等，从那以后，诺兰就成为了我最爱的导演。
《指环王》三部曲是睡在我上铺的兄弟张伟推荐的，没有想到，竟然有如此经典如此震撼的魔幻电影。张伟重大毕业，我们一起加入台达，还分配到了同一个寝室。有天晚上深夜12点多钟，两人坐在床上，把灯关了，一起看甄子丹，汤唯，金城武主演的《武侠》，剧情很不错，打斗很精彩。也是美好的情谊，美好的回忆。
如今我已经看了848部电影，其中豆瓣top250看了199部，明年也会看完余下的51部，平均每周看一部。预计2021年观影量可以突破1000公里大关。
假如今后每年看50部，那么68年可以看3400部，加上现在的848部，一生观影量可以达到4248部。实际应该大概率会超过这个数字，因为看电影实在太享受啦。
总结一下：
现在32岁，我会平安健康活到100岁。未来68年时间，我会早起68年，我会阅读680本到1360本书，我会写作3536篇文章，我的总跑量会达到32000公里，甚至达到40075公里，也就是绕赤道一周的距离。我一生的观影量会达到4248部。
长达68年，谈何容易啊，我能做到吗？我是不是在吹牛？到底是谁给我的勇气？是梁静茹吗？不是她，而是微习惯赋予我的力量。
