每个人在生活中都有各种各样的身份，每天要去去工作，回家还要忙孩子忙家庭，怎么做到精力充沛呢？我们的精力需不需要管理呢？
答案是，管理好精力，才能更好的的管理好时间，管理好效能，才能在精力充沛下做事情。
你有没有想过我们每天的生活都在精力转换中度过，甚至是我们交往男女朋友也是精力的投入，比如你在大学就交往过一位男朋友，最后两个人毕业工作走到了一起，这其中精力管理就是赚的，为什么这么说？
假如你投入了时间、精力，最后到头来，两个人分手，那么相处的那段时间就是耗精力的。当然，如果你在交往前都已经确定了自己的择偶标准，而找到的另一半正好的你想要的那么这也是一件幸运的事。
精力管理是一个能量体系，可以把它比喻电池，如果是电池，就有输入、输出和能量守恒。
那么如何建立输入端呢？
摆在第一位的一定是睡眠，我们每天的昼夜节律就是在给身体充电的过程，而即使是充电也是有讲究的，有时候我们感觉自己睡的很长时间，但整个人醒过来也是蒙圈状态，那可能你醒来时就正处在深度睡眠中，可以参考我写过的关于睡眠那篇文章。
除了睡眠就是需要我们合理的饮食，吃过太多的碳水后，人更容易产生疲倦。还有就是运动，能帮我们建立强健身体外，运动还能提升我们的精力值，你可能平时有过这样的体验，很困的午后走进健身房，运动20分钟以后你更感觉精神。
接触有价值的人，从优秀的人身上找到自己的不足，可以在不同平台，以人为师，通过学习知识提升精力值。
说了输入，我们接下来谈谈输出：
最大的输出莫过于情绪的波动，很多人都见过这样的情形，两个人在大吵一场后，直接累瘫坐在地上，就因为吵架本身触动了情绪，情绪的负面波动，让精力值瞬间降低。
还有我们参加完一场大型聚会后，回到家也是觉得会很疲惫，那是因为我们聚会大喜过后也是精力的消耗。所以了解以上后，我们尽量不要大喜大悲于生活。
那有没有一个办法能将输入进来的能量保持呢，也就是做到能量守恒呢？
除了遇事不急不躁外，将自己能力修炼成习惯，养成习惯后就不用动用意志力去完成，这样就能使耗费的精力值减少，诚信做事减少解释的环节，做力所能及的事、擅长的事，让自身产生价值。
每次做事明确目标，有热爱的事情去做，内心赋予热爱去完成，全力以赴，持续学习，拥有充沛的体能，积极面对情绪，明确做事的一意感，形成习惯就能得到精力充沛的人生。
