(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

清晨5:30，毕毕准时起床，在「大理小家」的瑜伽空间进行自我习练。90分钟的阿斯汤加一序列之后，太阳公公出来了，新的一天即将到来，充满未知，也带着些许神秘。

每天早上7:30-9:30，是阿斯汤加的Mysore课，毕毕会迎来瑜伽空间的第一批学员。学员们会根据自己的进度认真习练，而毕毕则在旁边给予指导，包括体式的讲解，进度的把控，手法的调整等。

课程结束后，毕毕的生活就丰富多了，不断为小院添砖加瓦，做些新修整。此前，她和小伙伴们做过蜡染、肥皂，改造过菜板。她还会给民宿的客人讲当地的民俗，推荐旅游路线，甚至陪伴客人沿着洱海骑行一周。

她总是喜欢让小院更有活力，也让住在这里的客人体验一种宁静悠远的小日子。

这应该就是毕毕一直很向往的生活状态，过简单的生活，有自己的时间和空间。把教授瑜伽放在首位，有空时，可以到户外，多跟大自然接触。

89年的毕毕，曾经裸辞，跟同伴去澳洲开启了打工度假模式。游走两年后，毕毕在大理实现了自己的小梦想，过上了向往的生活。

与阿斯汤加瑜伽相遇，妙不可言

早在高中时期，毕毕就体验过瑜伽课，一直断断续续地练习着。直到七八年之后，她才第一次接触了阿斯汤加瑜伽。那时，她正在澳洲享受打工度假的日子，长期处于移动状态，偶然间在网上跟了一节阿汤led课。

阿斯汤加练习带给身体的感受让毕毕很惊讶，超级累是必然的，但与此同时，她的身体也很舒服。那是一种练习累过、痛过之后的舒适感，整个身体似乎都被打开了，平时相对紧张的部位会放松一点儿，身体的空间好像多出来一些。

被阿斯汤加圈粉后，毕毕开始留意澳洲线下瑜伽馆的阿汤课。后来，她在一家瑜伽馆体验了一个多小时的阿汤简短版，瑜伽老师把中间一些高难的体式省略了。

这次线下课的练习感受与视频课的感受基本一样，体式有强度，但是在循序渐进的过程中，身体打开的效果很好，比她平时自己的流瑜伽练习或其他流瑜伽课程的打开效果都要好。

“平时的流瑜伽练习，我会感觉腘绳肌拉开了一些或者胯打开了一些，但阿汤的练习中，我能明显在后面的体式中看到效果。阿汤前面的站立体式和坐立体式中没有太多的高难体式，但我能明显感觉到身体变热，推起轮式的身体打开程度与以往很不一样。”

2019年底毕毕回国后，赶上了新冠疫情的爆发，她只得开启自我学习模式，包括研究阿汤一序列图和视频。凭借多年的瑜伽练习基础，毕毕很注重体式的安全进入和退出。她一直按照传统的方式进行阿汤练习，也就是一周练习6天，生理期前3天暂停，每个月的新月和满月暂停。

此后，在妈妈的推荐下，毕毕在长春的一家阿斯汤加Mysore教室持续练习了8-9个月的阿斯汤加。那里的老师尽管不是阿斯汤加的授权老师，但曾参加过John Scott的线下培训，一直遵循传统的方式教授学员，也就是给体式的方式。学员需要从拜日式A和B学起，直到做到老师满意的程度，老师才会教授下一个体式。

虽然是从拜日式A学起，但毕毕的瑜伽基础够好，老师给体式的速度很快，她的进步也是突飞猛进。她的第一次站立轮式就是在Mysore教室里由老师辅助完成的。

认定了阿斯汤加瑜伽

确认过眼神，毕毕认定了阿斯汤加就是她要努力的方向，也希望找到长期追随的老师。本来她报名了阿汤大神Mark Darby夫妇的线下工作坊，但由于疫情，工作坊被迫取消了。她原本想去印度跟着阿斯汤加现任掌门Sharath Jois学习，但疫情的爆发，让这个计划遥遥无期。

毕毕的心态很好，尽管对认证老师的称呼有所向往，但并没有太多的执念。“我觉得这跟练习阿汤一样，要面对各种变数，在这个过程中我的想法和心态其实都在改变。”

与认证和授权相比，对毕毕而言，规律练习阿汤更为重要。她是北方人，初到大理时，对那里的海拔不太适应。做完拜日式A，她觉得自己就快喘了，到了拜日式B，她真的开始喘了，就像很多人初次接触阿斯汤加一样。不过，她会继续练习，就算是放慢速度，也让自己把一序列做完。一段时间之后，她的身体逐渐适应了高海拔，而她的阿汤一序列也在不断精进中。

很多阿汤练习者都觉得按时起床练习是个很大的考验，但毕毕觉得这一切都很自然。她会在早上5点起床，最初闹钟响起时，她会有小小的挣扎。但练习过后，她会感谢自己起来了，每次练完都像给了自己一个甜枣，而这也会成为她第二天继续早起的动力。经历过大约小半年的挣扎后，早起练习就成了她的一个习惯。

在毕毕眼里，瑜伽练习其实也是一个与我们身体对话的过程，是一个一点一点了解我们的身体，慢慢去觉知到可能之前都不曾觉察过的小的身体部位、肌肉骨骼的漫长过程。

“随着练习的持续，慢慢发现体式不那么重要，放下对体式的执着很重要；体式的深度不那么重要，呼吸与专注很重要；瑜伽垫上的练习不是唯一的重要，生活中的练习也尤为重要。”这是毕毕对于瑜伽练习的感悟，很有哲理。

瑜伽更像一种修行方式

最开始接触瑜伽时，毕毕觉得瑜伽是一种运动和锻炼的方式。她坦言自己很幸运，即使在健身房遇到的瑜伽老师，也给了她很不一样的感受，练习过后，她会很平静。每次摊尸式结束，她走到外面时，都感觉好像世界亮了一点儿。

接触瑜伽越久，她觉得瑜伽不是一个简单的锻炼方式。“自从练习阿汤以后，瑜伽更像一种修行方式。每天在固定的时间做固定的序列，看似非常枯燥，就像扫地僧每天固定时间起床扫地一样，但是整个生活都会在练习中有所体现。”

这么多年的瑜伽练习，毕毕感觉瑜伽与生活在相互影响，相互促进。辞职之后去澳洲和大理，在这个过程中毕毕与阿汤意外相遇了，并开始了更为规律的练习，而瑜伽练习也在反向影响她对于生活的选择。

如今，毕毕的生活中最重要的就是早上自己的练习和分享瑜伽，而瑜伽也成了生活的中心，其他事情要围绕着它来安排，这是一个在潜移默化中发生的变化。以前，她去瑜伽馆练习时，可能会因为聚会或其他原因取消练习计划。但现在完全不同，她会先保证瑜伽的固定时间，再做其他的规划。

“我很愿意分享瑜伽，因为我越练习，越觉得它很美好，而分享它也是一件很美好的事情。我觉得做对的事情非常重要。”就像Pattabhi Jois那句瑜伽名言，“Practice, practice, practice, all is coming. ”毕毕的解读是，“做我认为要去做的事情，该来的会来的，而且我也没有想要很多东西，一定会有办法的。”

正是有这样的信念加持，在大理定居一年之后，毕毕的「大理小家」和瑜伽空间已经能维持她的基本生活了。她也坚持做着喜欢的事情，教更多人瑜伽，并在其中很享受这个过程。

“我觉得阿汤Mysore真的是挺神奇的存在。当我不用带领大家练习体式时，我可以很好地关注他们的练习状态，并把我的感受带入到他们的练习中，从身体层面给他们一些调整和建议，这与自我练习时的感受完全不同。”

采访后记：

我觉得毕毕很勇敢。在她的字典里，想做的事情，她会努力去做，不会瞻前顾后太久。她应该是个有能力的人，无论选择什么样的生活，她都会全力以赴，并把一切都料理得很好。在网上，她发了很多小院装修时期的视频，能看出来，都是用心之作。她还会亲自收拾房间，做各种新鲜尝试。

看到毕毕的选择，很多人的第一反应一定是她的家庭条件不错吧，应该不用担心金钱的问题。我反而觉得，毕毕是个很独立的人，有独立的思考，独立的想法，独立的选择。她从一开始就知道自己要什么，也做好了充分的准备，并且明晰自己不能坐吃山空。剩下的，就是放手一博。她那句“做对的事情非常重要”，很打动我，透着坚毅和决心。

我不知道有多少年轻人能做出这样的选择，回想我的三十多岁，还沉迷于职场打工，提高技能，增加财富的阶段。也许，那时我并没有深入地练习瑜伽，也就少了一根过自由生活的弦。

其实，无论您的背景是什么，只要您想，您总是可以有些对生活的向往，然后努力地实现它。不要总是羡慕别人的样子，说别人活出自己想要的生活。或许，您没有选择那种生活，正是因为您并没有真的那么向往。倘若心生了向往，就勇敢前行吧！

我看过毕毕的一些文章，在澳洲打工度假期间，她曾经去过一片海，那是一种Tiffany蓝。看到这样的描述，我就有点心痒痒。如今，我要到了这张照片，给大家饱饱眼福，就当福利发送了。

最后，如果您去大理旅行，不妨到毕毕的小院坐坐，体验一节瑜伽课。反正我是动心了，找个机会要去住上一个星期。试想一下，清晨醒来，看到湛蓝的天空，明媚的阳光，还有什么可焦虑的呢？这世上那么多美好的事物，它们都是免费的，值得我们认真珍惜！

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）