5月  第 2周  ：2020年  5月11日 ——2020年5月17日

健康

1. 走路

2. 屏幕使用时间

本周平均  5 小时  ，比上周上升5 %，主要是看电子书和写共读群作业。

3. 冥想

4. K eep 运动

5.面膜

6.泡脚

7.早起

娱乐

《风味人间》

《亿万富翁的饕鬄盛宴》

《早餐中国》

朋友与重要他人

沟通欣姐礼物

    新加好友11人，都是共学群的伙伴

家庭

1. 笠翁对韵

2. 家庭断舍离

3. 抚触按摩

4.绘本故事《小鸡球球》

5. 宝宝7月辅食计划

6. 给宝宝买凉席

7.  宝宝雪枫音乐会

个人成长

1.听书：  《倾听孩子》《少有人走的路》《治大国》《存在感》《柔道战略》

2. 007作业提交

3. 撰写游记大纲

4.  制作个人介绍图文版

6. 邀请三位妈妈购买喜马拉雅儿童会员

7. 开始做每日时间评估

8. 加入漫步人生新疆群，很开心，找到组织了

9.每周共学完成

自我实现

1.  读书：  《一年顶十年》

2. 滴答清单使用情况统计

3. 得到学分 793    分

4. 周总结

5.月总结

6.妈妈群每日分享

7. 百日目标石墨文档合集

8. 第九期回顾石墨文档合集

9.参加《一年顶十年》共学完成读书《一年顶十年》

10.制作共学打卡模板

11. 共读营分享写作

今晚结营仪式还会作为优秀大代表发言。

【反思】

​让自己变得更好，是解决一切问题的关键!

只有自己觉到悟到，才有可能做到，能做到的才是自己的。

每天反思自己的时间，让时间更有价值

    再忙也要抽时间反思和运动

今天就全力执行的好计划胜过明天的完美计划——《增长黑客》

【小确幸】

感谢妈妈群里的妈妈们帮忙点赞给宝宝买到了称心如意的凉席

感谢妈妈们的信任，邀请了三位妈妈购买了喜马拉雅儿童的会员，好东西要一起分享。

跟博文爸爸沟通才知道跆拳道都是表演大于实操，女孩应该学习散打保护自己

【学习笔记】

孩子上幼儿园磨蹭怎么办？

当我们做出某个行为，得到好的结果，我们就更可能去重复这个行为。这种现象在心理学上叫做强化。孩子上幼儿园磨蹭，你给他点零食，其实就是在强化孩子的磨蹭，那他当然变本加厉。同样，孩子一哭闹，你就答应他的要求，是在强化他的哭闹。

想让孩子上幼儿园不磨蹭，可以怎么办呢？早上时间赶，大人和孩子都容易情绪失控。找个时间，和孩子聊聊早上磨蹭的事情，分析是什么原因让他磨蹭，是不是前天晚上晚睡早上精神不好，是不是不舍得离开妈妈，还是其他原因。

接纳他的难处，同时设立规则，上幼儿园不能迟到，会影响妈妈上班，也影响幼儿园老师工作。可以做一个鼓励表格，左边是周一到周五，右边是出门情况。如果按时出门，就画个笑脸；如果没有按时出门，就画个哭脸。一周集齐5个笑脸，可以得到一个小礼物，作为激励。

同时，头脑风暴一下，怎么确保做到按时出门。这时候，孩子需要按时出门，才能得到奖励，那么强化的就是他好的行为。

当然，外部奖励是早期帮助孩子的拐杖，我们需要让他意识到按时出门本身的好处，比如妈妈上班不迟到了，而孩子自己到幼儿园受到老师的表扬。这样让早起变成孩子的内在动机，丢掉外部奖励的拐杖。

三岁以下不会识字的宝宝，怎么做购物清单。

“小猪佩奇中有一集是讲佩奇记住了购物清单，自从看了这集动画之后，孩子每次出门就会先把每个人需要的在家说一遍。因为认得字少，所以我们用画图的方法来记录，比如买酱油就画瓶子，苹果就画苹果，就算不画也要念一遍要买的，再当着孩子面拿着钱，告诉他就带这么多，如果要坐公交，会提醒他留点钱以防万一。

到了商场，先买大人的物品、孩子的物品后面买。告诉孩子，如果要买，只能买一件，也可以让孩子自己选择，时间长了，孩子就会明白父母是说话算话的，自己要为自己的选择承担后果。

孩子现在三岁半了，走到玩具区时，我们会提醒孩子，玩具不在预算内，不能随便拿，更不要不小心碰坏了，而不碰坏最好的办法是不拿。所以一般孩子也只是看看，不会耍赖。

当然，爸爸妈妈也有不忍心的时候，但基本不会当场买，而是过后买，并且告诉他为什么买，基本上会拿节日做借口。

翻书期的选书三原则

那么在这一阶段，你要找什么样的书给孩子看呢？

你绝对不可能一开始就狂力说故事，因为他根本不知道你在干嘛，所以在阅读的早期，我给你三个选书建议：

第一，可以选择与小宝宝的日常生活紧密结合的书。这样更容易让孩子把书本上的东西与现实的东西相对应，发展出书的概念；

第二，可以选择互动性强的书。现在的宝宝书都设计得很好，例如里面有小机关可以翻开来，看看后面藏了什么，好比说在书里会有一个沙发，沙发下一翻开，有只小狗躱在里面之类的，孩子一打开就好惊喜；或是有些软软的毛、刺刺的或沙沙的触摸区，甚至有的地方按了会有声音，或是有香香的味道。

这样的书拿到孩子面前，孩子会觉得「欸，可以摸」、「唉呦，一按有声音」然后撕也撕不烂，就引发了孩子对书本的兴趣。还有些书，他吃饭时、洗澡时都可以读、还可以当玩具玩，他就会喜欢、对书这个东西建立起好感。

第三，选择结实耐撕、安全无毒的书。这个时期的宝宝会把书拿来啃，所以最好是那种撕不破的、可以啃、可以玩的纸板书、布书、塑料书等等。另外还要注意安全无毒，这样宝宝摸到了或者放进嘴巴里也没有关系。

共读技巧：多感官投入、多互动、多重复

和小宝宝共读的时候，你要把握三个原则：多感官投入、要有互动，多次重复。

第一个原则，「多感官投入」。这很容易理解，就是听、看、摸、闻、操作，想得到的感官全部一起来就对了。你读个几句或几个字，就要停一下，让宝宝看一看、玩一玩，甚至唱几句歌，让他用他这个时候可以做得到的方式进入书本的世界。

第二个原则是「要有互动」。意思是说，要让宝宝有参与感、有事可做。例如你可以比著书说「看！这里有只小狗」、「汪汪汪！」然后你在头上比个耳朵，对宝宝「汪汪」几声，或假装咬咬宝宝。下次讲的时候，你讲到小狗，就让宝宝讲「汪汪汪！」或让他用手假装咬咬你。

透过动作也好、手势也好、拟声词也好，目的都是让孩子在阅读的过程中成为一个参与者，阅读的乐趣才会持续。

讲到这里我要提醒你一下，不要有过度期待。有些父母以为，我开始陪宝宝共读了，宝宝就会配合我演出完美的亲子共读感人大戏，其实这样的想象几乎是不可能的。

小宝宝的注意力短暂、对书也还不了解，他可能听几句就挣扎着要爬走，或是一点都不专心听你在讲，更别说一本书从头听到尾。你不要有过度期待、也不用觉得挫折。他如果专心，你就多读两下，不专心也不要勉强，一两页也好，「开始做」就是了。

第三个原则是「多次重复」。给孩子阅读不是讲很多很多本书，而是一本书讲了又讲、讲了又讲，这样才会熟悉，互动才出得来。有经验的爸妈都有体会，孩子会有几本特别热爱的书一直要你讲，讲到你都觉得这有什么好讲，都讲这么多遍了。

但，这就是孩子的需要。他需要在一次又一次的重复中，熟悉书中的语句、熟悉语言的结构、熟悉当中的概念和连结。这是打底的功夫，他的重复一知道理解出来了，他才会和你讨论，向你发问。

所以，不要觉得烦，就陪着他一次次重复，当孩子听满足了，理解足了，到时候可以换本书了，他会让你知道的。

尽早养成阅读习惯

最后，我要来谈一谈孩子的阅读习惯如何养成。之所以要在“翻书期”这一讲里谈这一点，是因为阅读习惯的养成，很重要的一点就是，尽早开始。

为什么我们一直强调养成阅读习惯那么重要？而且还要从小培养呢？因为视觉和听觉是人类最强势的感官，一旦你的孩子习惯电子产品的声光互动效果，你很难把他拉回来阅读。

阅读要耗的脑力这么多，电子产品看起来又非常轻松，要是没有阅读习惯，孩子绝对会选容易的做，他长大之后，手机一拿就上网、就打游戏，谁跟你阅读呢？

所以，你要趁着孩子小的时候、他的大脑还在快速建构的时候，要想办法把阅读的习惯，植入在他大脑的架构里面，让他的大脑习惯阅读、喜欢阅读、熟悉阅读的处理，让他一天不阅读就觉得怪怪的，浑身不对劲。

怎么才能做到呢？要注意三点。

首要一点就是尽早开始。建议6到8个月，就像前面说的，宝宝大概可以坐在你腿上、稳稳的坐着，可以陪你看个几分钟，就可以开始了，因为这个时候的介入最快速最有效，孩子也跑不掉。

第二点就是「每天都读一点」。多也好少也好，一定要坚持。一项行为在时间维度上不间断的重复累积，才会转化成内在的习惯。如果哪一天不读了，他自己就会感觉少点什么。

第三点，阅读最好是「固定时间」。比如说像我自己家里面，我习惯固定每天睡觉前讲故事给孩子听，从绘本讲到文字书，讲到有一天孩子长大了，就换他讲给我听。

而且，如果你有不只一个孩子，孩子之间还会互相讲，像我家姊姊听我说了几年故事，之后就会有模有样的讲给她弟弟听。看他们姊弟俩互动的画面，很有趣，也很感动人。

如果你没办法在睡觉前念书给孩子听，或是说孩子一听故事就太兴奋、不睡觉，你也可以每天吃饱饭后陪他念念书。

这种固定时间的共读时光，会让孩子每天有个生活的期待，知道时间到了，爸妈就会陪我说故事，就像吃饭睡觉一样，是我这个小小孩人生的一部分，是天天都要做的、美好的、值得期待的事。

如何激发孩子的阅读兴趣

《倾听孩子》

我们可以在拒绝孩子时坚持三个原则：

第一是立规矩，讲原则；

第二是拒绝的态度要温柔而坚定；

第三是不伤人，不伤己。

我们在拒绝时一定让孩子感受到，父母不是对孩子本身有意见，而是对事情本身有意见，对事不对人，这样才不至于影响到亲子关系。我们不能拒绝孩子对我们爱的期待，所以，无论是怎样的拒绝理由，一定让孩子感受到我们还爱他。

《存在感》

赫奇斯指出，要想表现职场存在感，引起他人的关注，可以利用I型存在感模式中的意向性，从内在意向和外在表现这两个方面入手。这里所说的内在意向，就是说你要结合自身的特性、能力和潜力，从内心深处真正想清楚，你想在别人面前展现什么样的特质。换句话说，你期望给别人留下什么样的印象？是张扬的，还是内敛的？是开拓创新的，还是成熟稳重的？苏格拉底曾经说过，“一个能够正确认识自己的人，才是最有力量的人”。你只有真正地认识并了解自我，挖掘并发挥自身的优势，才能使你的想法、语言和行动保持一致性，这样才不会在职场上活得拧巴。否则，即使你掌握了所有的技巧和方法，也无法补足自身的短板。比如说，你明明是一个稳重内敛的人，偏偏想给人留下活泼的印象，虽然可能也能做到，但一定会有一种使出了洪荒之力的疲惫感。况且，从另一方面来看，稳重内敛并非是一个缺点，具有这一特质的人同样能被委以重任。

在此，赫奇斯提出了一个名词——存在感标识，有点儿类似于我们平常所说的个人标签。你可以想一想你最崇拜或者敬仰的领导者，他们的个性特征是什么，然后根据你自身的特点，写一个清单，标明你想展现的特质。至于具体的做法，你可以近距离地观察这位领导者，看他具有什么样的处事风格，他平时是怎么处理工作的，怎么解决问题的，然后在平时有意识地进行模仿，反复练习和强化。

如果你想被当做一个积极、能干的人，那就找出你周围最符合这一特质的领导者，观察他在工作中的表现。比如他平时总是在微笑，而这正是你所缺乏的，那你就要提醒自己保持微笑。