昨天深度探寻了信念的形成及应用，今天实操训练，在遇到让自己不开心的事时，如何破除局限性信念？文华老师讲了ABC公式，A（触发事件）B（信念，感受）C（情绪，态度，反应）AB有等同式，因果式。A是天意义的，B赋予了意义，是内因，我们要在B上做工作。破除信念防止掉进思维的三大陷阱:1.应该如此2.没有办法，凡事至少必有三种以上解决办法。3.托付心态，找到自己的人生方向，为自己的生命负责。重建意义，环境换框等等（破除大脑扭曲，删减，归纳的功能）。。。
今天与先生的互动后，我就多角度看问题，重建意义，调整焦点，舜间转变了心情。虽然现在在家庭成员相处，互动上意见还不一致，但是全家人在一起，平安平淡，心在一处，都在用自己的方式为彼此着想，不也是一种和谐和温暖吗？如果感觉有不足，只是告诉我有一个更好的方向可奔，我们可以有更绽放幸福的生活！（种植信念）我们一家善良，有品德，惜福，上进，追求更高品味的人，我们值得也必会越来越好！
