很多人把精力比作银行账户里的钱，人体存储精力、消耗精力的过程就像银行账户中存钱、取钱的过程。
银行账户如果枯竭，一个人就会没有财务的支撑，现金流断了，也就没法儿在社会中生存。
洛克菲勒家族的第五代传人瓦莱丽·洛克菲勒曾说，洛克菲勒家族其实在家族成员年纪很小的时候，就开始培养他们如何使用资产。
他们有一个“三分之一”理论：孩子拿到零花钱必须分三份，将其中三分之一存起来以备不时之需，再将三分之一用作日常的开支，用剩下的三分之一去做慈善。
这就是他们自己家族建立的理财方式，是一种价值选择。由此也说明，一个可持续的系统一定是一个循环系统。
其实，我们的身体也是一个银行账户，身体银行账户里存的钱就是我们的精力。
身体里的精力账户也有破产的可能。如果精力账户余额不足，精力的存量很少，你消耗精力的速度又特别快，那么身体银行账户里面的精力就会不断地减少；
如果一个人没有及时储存精力的能力，那这个人的身体就会处于损毁、亏空的状态。
而持续消耗和恢复力不足，会打乱精力的节奏。
我们精力的节奏到底是什么？
好比跳一支圆舞曲，你要能伴随音乐的律动，踏上轻盈的舞步，与音乐合而为一，才叫适应节奏。
萌姐在《精力管理手册》一书中说，从广义上来讲，我们的身体其实遵循着活动和休息的循环模式，大概每24小时循环一次，这就是人体的节奏。除此之外，还有更细微的精力节奏。
20世纪50年代初有两位美国的研究员发现，睡眠有90~120分钟的周期：从浅层睡眠到大脑频繁活动，到做梦的阶段，直到深度睡眠、大脑静止并进行深层修复；
20世纪70年代进一步研究表明，大脑在清醒状态之下也存在这种周期，叫作次昼夜节律。
这就意味着，无论白天还是黑夜，大脑中都存在一个90~120分钟的周期，这决定了精力的“涨潮”与“退潮”。
也就是说，次昼夜节律掌控了你一天精力的高低。
如果你不去为自己的精力增值，反而持续消耗自身，导致恢复力不足，你的身体最终就会“崩塌”。
因此，我们需要掌控生命的节奏感， 构建一个可持续循环的精力系统。
