每个人的一天都是二十四小时，而在这固定的时间里，平均有八个小时是在睡梦中度过的。这样算下来，每个人的一生都有三分之一是在床上度过的。可见睡觉在我们的日常生活中是多么的重要。

现在很多人都会吐槽，说自己每天特别忙，忙到没有时间睡觉。当然，这也是一个正常现象，毕竟大家都想通过努力取得成功，所以就用时间换取更多的其他的东西。再加上有许多有意无意的宣传，经典的“哈佛凌晨四点半”，科比凌晨四点的洛杉矶，各种大佬一天的行程单等等，似乎都在向我们这些普通人说明一个道理，你只有不睡觉，每天忙得像狗一样，不断学习，才能取得成功。这也印证了中国的一句古话：“吃得苦中苦，方为人上人”。

所以你可以看到，在中国，从学校到企业，大家都在不停地熬夜学习，熬夜加班。每个人好像都有学不完的知识，忙不完的工作。根本不在乎第二天几点上学，几点上班。这样的结果就是，学生们上课打瞌睡，员工们上班打瞌睡。即使硬撑着不睡，也是神情恍惚，效率及其低下。学生会错过老师讲的重点内容，还会因为错过重点而耗费更多的时间再次学习。而工作的人也好不到哪儿去，开会时无法集中精神，不知道会议重点和核心，会后也就没办法很好的完成自己的工作，进而又要花费更多时间去修改完成。这样不停地恶性循环，每天确实很辛苦，很努力，但是真的会像期待的那样，取得更好的学习成绩和工作业绩吗？！

答案是否定的。这样的忙碌是无效的，徒劳的。这样的人生并不会让你取得成功。相反，你会因为作息不规律，而让自己的身体变差，需要花费时间来调理和照顾自己的身体。你也会因为长期熬夜，而变得更加暴躁、易怒，每一次发脾气也会耗费你很多精力和时间。

这样的你，确实在不断努力，但并没有用正确的方式努力。

在我看来，睡觉是一件很重要的事情。我自己也有过熬夜的日子，那是上高中的时候，因为有一段时间我是走读，所以每天都要骑半个小时的自行车来回，每天早上六点就要起床，中午根本没有时间午休，晚上十点半才到家，看看书写写作业最少十一点，洗漱完毕后基本就快十二点才能睡觉，这还是在我不耽误任何时间的情况下。而那时的我，因为睡眠严重不足，不仅精神很不好，而且经常在课堂上睡觉，有时候为了让自己不睡，我会站着听课，开始还有点用，不过后来我连站着都能睡着。对此我也是很无奈。当时的成绩也就可想而知了。

后来在我的一再坚持下，我终于住校了。睡觉的时间多了两个多小时，这对于我来说简直就是天堂。学习效率提高了很多，整个人的精神状态也好很多。那时我并没有意识到睡觉对我来说有多重要，只是觉得自己每天都需要很多的睡眠。甚至还怀疑过，是不是只有自己这样，我是不是有什么“嗜睡症”之类的病。不过后来我知道，我并不是一个特例，所有人都需要充足的睡眠，这样才能保证身体正常运行，生活质量才会有保证。

通过这件事，可以看出来，如果长期睡眠不足，那么我们的生活将会变得一团糟，这对于我们自己来说是，百害而无一利的事情。但是有人会说了，那么多人凌晨四点半起床学习，科比每天凌晨四点起床训练，为什么他们不断没有落下一身毛病，而且还取得了成功呢？事实上，他们确实凌晨四点半起床学习，但是他们并不是每天都这样，一般只会在Deadline要到之前才会去突击。而科比确实是四点起床，但是你知道他是几点睡的吗？作为一个职业运动员，每天都必须保证充足的睡眠，才能保证身体各项机能的最好状态。如果科比真的每天睡眠不足，那我估计他的教练和俱乐部老板会第一个出来批评他，而他自己自然也很明白这一点。

这些我们看到的励志故事，也许真的不仅仅是我们看到的那样。睡眠不足对于任何人来说，都是百害而无一利的事情。我们每天都在不停的接受各种挑战，无论是身体上的还是精神上的，这就要求我们必须有一个好身体。就想毛爷爷说的“身体是革命的本钱”。现在人的亚健康情况越来越严重，很多都是因为长期熬夜，睡眠不足造成的。为了有更好的身体，更高的效率，更美好的生活，保证自己每天三分之一的睡眠时间是很必要的。

现在的我已经很少熬夜了，每天晚上十一点睡，早上六点半起，中午还会睡半个小时，这样的我，被很多人说是老年人。但是我其实很享受这种状态，每天都可以有三分之一的时间补充能量，然后用剩下的三分之二，来处理遇到的各种问题和困难，来和自己的朋友玩耍，来学习各种知识。这样的我，干什么事情都可以精神饱满，充满激情。再说了，谁说年轻人就一定要熬夜呢？像我这样，没有吃好睡饱，精神抖擞的工作学习生活，难道不是更好吗？

每个人的一生都很短，短到我们可以很容易的计算出，一生有多少年，多少月，多少天，多少小时，多少分钟，好像下一秒这个人就会离我们而去一样。每个人的一生又很长，长到让你觉得每天都过得如此艰难，似乎每一秒都被无限拉长，根本不知道明天何时会到来。不管人生是长是短，只要我们还活着，就应该好好度过每一天，珍惜每一天，享受每一天。

每个人都有三分之一的时间是在睡觉，我希望大家都可以学会好好睡觉，保证充足睡眠，保持身体健康，这样人生将会得到更多的乐趣，更多的希望，更多的可能。希望每个人的生活都因为睡觉而变得更加美好。

好了！学会好好睡觉吧！

无戒365极限挑战日更营第009天！好好睡觉！