01

最近有追综艺《爸爸当家》，看到5岁小米挑战4600米高空跳伞，惊讶又感动。

父母震惊，反复确认“你确定要跳吗”，小米很肯定。尽管担心，但他们没有劝退，而是做好风险预判后，尊重、陪伴。

起跳前，小米嘴唇泛白，十分紧张，爸爸牵手、击掌、温柔鼓励。降落后，妈妈飞奔拥抱、夸她勇敢、泪光闪烁。

这已不是勇气教育的范畴。

生活中小米很多，但是小米的父母很少。更多的父母拒绝个性生长，约定俗称地坚持，要考个好大学，要找个稳定工作，要早点结婚生子……

你反抗，但总能听到：我都是为你好。

出发点好，但结果不一定好。爱，成了实施控制的理由，成为阻碍孩子成长成才最大的绊脚石。

今天分享的这本书《不要用爱控制我》，全在讲以爱之名、行控制之实。

作者帕萃丝·埃文斯，是加拿大埃文斯人际关系研究中心创始人，其处女作《口头侵害关系》，被誉为一次“根本性的突破”。

何为控制、控制之害、破解之法，作者都会给你答案。

你肯定遇到过这样的人：

不管你说什么，他都不认同。不管怎样争辩，他永远要“胜利”。他不要你的解释，而是要你赞同他们。

不沟通，不理解，习惯性反驳，就是控制。

只要有人对你这样，不用怀疑，他正在对你实施控制。不管本意如何，都会给你的身心带来伤害。

控制者大多是无意识行为。他们习惯将自己的意志强加于人，却意识不到其破坏性。

更经典是，有一种冷叫你妈妈觉得你冷，有一种饿叫你妈妈觉得你饿，看似是爱，实际都是控制。

她不在乎你是否真的冷、真的饿，只要你听话照做，以此证明她是对的、她是爱你的。

控制者认为，为了存在，“我”必须是对的。如果“我”正确，那么你必须是错误的。

他们最怕他人具有坚持自我的力量和勇气，尤其是伴侣和孩子。

当你遇到试图控制你的人时，你的个性就被“抹杀”了。

孩提时代，成年人是孩子的上帝，但即使是上帝也不能随便给人下定论。

暴力、冲突都是从控制开始的。

02

控制行为是怎么形成的呢？

作者讲了一个故事：

一天，贝蒂和她7岁的女儿苏茜走进咖啡馆，她们看着玻璃柜里的冰淇淋。

妈妈问：“你要哪种冰淇淋？”

女儿说：“我想要香草的。”

妈妈说：“有巧克力的。” 

女儿坚持：“我要香草的。”

妈妈继续说：“我觉得巧克力的更好一点。” 

女儿再次坚持：“不，我就要香草的。” 

妈妈也在坚持：“你怎么会想要香草的，我知道你喜欢巧克力的东西。”

女儿继续坚持：“我现在想吃香草的。”

妈妈开始生气：“你怎么这么倔！”

贝蒂认为巧克力口味很特别，所以，她想给女儿最好的冰激淋，动机的确是出于爱，但这种行为正是以爱的名义剥夺苏茜的想法和需求，侵犯了女儿的精神边界。

苏茜最终胜出，阻止了妈妈的精神入侵。但生活中很多孩子都会屈服于父母的权威。

成为控制者的主要原因是：自我意识缺失、精神边界模糊。

时间久了，孩子的自我意识和精神边界会越来越模糊，也习惯通过退让来避免冲突。

在独立的个体和父母的附属品之间，泾渭已不分明。

当习惯被入侵后，一旦脱离了控制，孩子就会无所适从，甚至无法正常处理自己的生活。

报哪个学校，学什么专业，找什么工作，和什么人结婚……都由父母决定。

精神上无法断奶，他们最终成为巨婴，思想上出现残疾。

更可怕的是，他们也会成为实施控制的人，深入焦虑与恐惧的泥沼。

03

父母是孩子最好的老师，但不一定能教出最好的孩子，控制者更是如此。

如果得不到父母持续的肯定，孩子就无法建立起自我意识、精神边界。

只能依赖于外界的观点、他人的评价来定义自己的价值，不可能拥有自信独立的人格。

如此，父母无异于亲手毁了自己的孩子。

有控制欲的父母，一旦清醒都会万分震惊。而孩子也觉得，选择独立和维护关系太难平衡。

作者提出了解决之道：良好沟通、重塑精神边界，是摆脱控制最好的办法。

控制者最大的特点，就是用自己的认知去定义别人，要解决这个问题，最关键的是良好沟通。

要达到最佳的沟通效果，建立起良好的沟通模式至关重要。澄清、确认是重要法则。

作为父母，要随时提醒自己，你的孩子是真实、独立、有思想的个体，而不是你想象中只会听话的那个人。

对于孩子，你总会有了解不到的地方，隐匿在他们内心深处。

需要反复澄清和确认，才能达到最好的沟通效果。

比如，当孩子想打游戏，不要再臭骂，而是真诚询问，此时此刻你最需要什么，是真的想要玩游戏，还是其实想要放松一下？

然后，再平静地告诉他，放松的方式很多，玩游戏只是其中一种。

另一方面，孩子面对父母的不理解，也要主动沟通，我就是想感受那个虚拟世界，同时，负责任地约束自己玩游戏的种类和时长。

重塑精神边界要做的，就是感知力训练。

感知力是我们人对于外界的刺激给予的反应，感知力强，最大表现是自信。

相信自己一定行，相信自己有价值，不仅对于别人，还对于整个世界。

感知力训练，首先要学会关注自己的身体，需要和身体感官重新建立联结。

正念冥想是非常好的方式。

从身体的感知体验开始，逐步了解身体的感受、情绪的发生、情感的需求、行为的动机。

接着重新认识、了解你的价值观、能力范围、理想、兴趣……

不管你是控制者，还是被控制，都可以通过这两个方法重新认识自我，释放真正的感情，耐心体会并诚挚理解所发生的一切。

也通过尊重他人不同的内心世界，获得爱和支持，实现真正的独立。

“我有权利存在，我是世界的一部分，我不能被抹杀。”

自由赋予我们个性，让我们定义自己，创造价值，每个人自由选择的权利神圣伟大。

比老去更可怕的，是从未自由地选择，从未独立地活过。

谢谢你，能读到这里。