《欲罢不能》的本周樊登读书会讲的一本新书，其作者是美国，亚当.奥尔特他是普林斯顿大学心理学博士，纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，曾被评为“全世界最杰出的40岁以下的商学院教授”。
他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。
他有两部书位列《纽约时报》评选的畅销书单，且最畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
而樊登的解读是-----每个住在手机里的人，都 是当代的“瘾君子”
那么在这人人刷屏的时代。“行为上瘾”无处不在，我们该如何认识和解决上瘾行为，回归现实呢？
首先让我们认识下什么叫行为上瘾？它是指人无法抵挡的一种行为，这种行为短期内可解决深刻心理需求的行为，长期而言却会造成严重伤害。譬如手机某一时刻可以缓解压力，焦虑，孤独……，但长时间沉迷就会具有破坏性，它们挤掉了我们工作，玩耍，包括基本的卫生和社会互动等其他基本追求。
一般行 为上瘾的具体表现症状：它不是一种喜欢，而是一种渴望。如果把生活当成一连串有待完成的里程碑，你就陷入一种近乎连续失败的状态。
现代网络上瘾对孩子的产生的负面影响有以下几个方面：1、网络强迫社交，2.忽略线下的沟通，3.思想早熟，4.游戏成瘾。而成瘾的产生的生理原因：网络的各种刺激让大脑的产生快感，使孩子们欲罢不能。
诱引上瘾及上瘾体验背后的六大诱导因素：1.诱人的目标，目标有多诱人，上瘾的动力就有多强大。
2.积极的反馈，“太棒了”“恭喜晋级”“获得**积分”……
3，将输伪装成赢。譬如你投入10元，而你获奖2元
4，毫不费力的进步。它会让很多人沉迷其中将腰包掏空。
5，逐渐升级的挑战
6，未完成的紧张感，蔡加尼克效应 ：是指未完成体验比已完成的体验更多的占据了我们的脑海。
所有这些，都让人对网络欲罢不能，可是我们不能被网络控制，首先帮孩子远离行为上瘾，主要的科学方法有:
A.多让孩子参加自然的交流活动
B,多和孩子面对面的沟通
C,同时要限定屏幕使用时间。
即使使用我们父母也应该:第一，鼓励孩子把自己在屏幕世界里看到的东西与自己在现实世界的体验联系起来。
第二：鼓励孩子积极参与 比被动观看要好
第三：在使用屏幕的时间里应该始终关注应用软件的内容，而非技术本身。
那么，对行为上瘾习惯到底该如何改变呢？
1，不要总是动用自己的意志力。要用开放的态度先接受行为上瘾这件事，不用抵触的态度，会简单得多。
2，用好习惯代替坏习惯。
3，改变语言的方式 。“不要” “不能” “不可以”会造成我们排斥的心理。尽量用一些具有掌控感和主人翁感觉 的词汇如“我能’ “我可以”
4，改变环境，让自己远离成瘾的环境，把自己投入一个氛围良好的环境中去，适时与电子产品分离。
5，借助负面反馈：如对视力不好，对健康有害……它是一种心理学上的矫正方式，也是一种“厌恶疗法’
书中讲的都是负面的让我们上瘾的行为，最后其实我们要学会用上瘾行为多做好事，用游戏化的方法将上瘾行为用到正确的事情上。我们的人生就会越过越精彩。
