今天是什么日子
起床：6:30
就寝：10:30
天气：早晚凉爽舒适，中午燥热。
心情：不好也不坏，
纪念日：今天是开学的第一天，值得纪念学生时代的单纯与美好
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、与宗少见面，沟通我想成为领读人的愿望。问题：回来激情澎湃，今天有点小焦虑，有开始怀疑自己是否能坚持。
2、瑜伽体式练习及冥想训练2小时。良好的习惯已经养成，不用刻意坚持。问题：随着年龄的增长，每天身体的感受都不一样，疲惫不堪时做瑜伽体式时在心里容易默默评判自己，总觉得自己不够好；
3、晨跑和健身打卡没有做，走路五公里也不错吧……
改进：1、写作日更是长期主义，每天都需要在内心鼓励自己，少有人走的路是孤单寂寞的，偶尔的焦虑说明我很重视，每做一点点小事都需要肯定。
2、晨跑和健身依然要在没有教练的情况下努力做到，这样的早晨元气满满，内啡肽和多巴胺让人快乐；
3、书法还是需要每天进步一点点的。
习惯养成：写作日更21天
周目标·完成进度1–8日
1、领读人的自我简介我本传奇整理好写出来、每天一页纸，一写一辈子，五分钟视频拍摄分享
2、健身跑步瑜伽一周5天
3、隶书书法一周4次
学习·信息·阅读
1、跑步时樊登读书每天一小时
2、本周需要读书《故事力》《你能写出好故事》《故事思维》
3、选书《人生由我》
健康·饮食·锻炼
健康快乐，喜乐如水充盈
饮食习惯以健身运动模式为主
锻炼方式：晨跑健身瑜伽
人际·家人·朋友
女儿的陪伴，爱人的问候，在上海寻找同频共振的朋友
工作·思考
预备领读人准备阶段，开始比完美更重要，“干”
最美好的三件事
1.写作
2.运动
3.书法
思考·创意·未来
与7年后的自己有个约会：身体和灵魂一样喜乐
