自6月5日启动韦志中心理学科普活动月以来，每天早晨学友们7:00在群里开始接龙问题。目前已有多位学友提到如何消除自卑，提高自信心的问题。可见自卑问题是困扰许多人的问题。这里结合我的几次私信指导，与大家一起探讨关于自卑心理的问题。

      首先，认识自卑并且要清楚自卑的来源。

      所谓自卑是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。有自卑情结的人，做事常常畏手畏脚，唯唯诺诺，害怕公共场合，遇到困难不是迎难而上，而是往往选择逃避。这严重影响了他工作和生活的质量。自卑的人活在别人的评价里，也很难拥有好的人际关系，特别是亲密关系，更别提拥有幸福感。

      那么自卑是如何产生的呢？成因应该有两个极端：一是小时候，我们的爸爸妈妈以及长辈对我们缺乏鼓励、支持，一味否定、批评、打压，久而久之，我们就渐渐缺少了自信，以为自己这也不行，那也不行，于是自卑情结就形成了。第二，与第一种情形截然相反。从小被母亲过度呵护与宠爱，有恋母情节的孩子，长大后不能适应外部世界，他们的活动范围局限在自己的家庭中，他们的内在亦有深深的自卑感。

      其次，要知道自卑很普遍，而且自卑表现在方方面面。

    不管是大人物，还是小人物，其实每个人都有自卑情结，只不过自卑程度不同，对人的影响也不同罢了。小人物的自卑则是嫌弃自己卑微渺小，被忽视，不被人看见或重视。尽管功成名就的大人物没有这方面的自卑，但有时亦有嫌弃自己长相丑陋或有其它缺陷等等其它的自卑。

        第三，自卑是一把双刃剑。在看到它的危害性的同时，更要看到它的积极意义。

      其实自卑感本身并无可厚非，它是推动人类进步的动力。只有人类认识到自己的无知，才会进一步学习，以便更好地在世界上生存。可以说，自卑感是人类文化的基础。因为没有人愿意一生被自卑感折磨，总是在寻求合理的解决方法来释放自卑感。可见，自卑感的存在并不是一件坏事。它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，才会有不断取得发展和进步的不竭动力，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。这是奥地利心理学家阿德勒在他的代表作《自卑与超越》一书中的观点。

      第四，接纳自己的自卑，寻求解决之道。

      途径之一，就是要去做事情，特别是做那些我们不敢去做的事情。当你通过努力把它做好了，做成功了，你的自信心就升起来了，自卑就减轻了。然后你再去做第二件、第三件------。当你做成功的事情越来越多的时候，不仅你的自信心提升了，而且你周围的人也会越来越认可你。这时候，你就拥有了价值感。自卑也就自然而然地消除了。我所说的这种方法也就是韦老师经常提及的事上练，是明代教育家、哲学家、心学大师王阳明的观点。

    途径之二，要懂得与人合作，融入社会。十七世纪英国玄学派诗人约翰.多恩在他的《没有人是一座孤岛》一诗中写道：没有谁能像一座孤岛，在大海里独居。每个人都像一块泥土，连接成整块陆地。意思是人类无法与世隔绝。每一个人都是从婴儿时期开始的。如果人类之间不能合作，就只能任环境宰割。所以我们可以想象如果一个人在童年时期没有学会合作，那他就会越来越悲观，并引发自卑情结。

      第五，自卑是上天独特的礼物——韦志中老师关于自卑的另类解读。

      不由地想起了韦志中老师在网校课程《社区心理学》第五讲中，对一个录课女学员关于“我是谁”的其中一个回答“我是一个自卑的人”，韦老师从杨绛先生的散文《隐身衣》说起，意味深长地告诉她和所有的网校学员：“所谓自卑或卑微并不是个贬义词。你看那些神仙，别人看不见他，他可以自由地出入任何地方。自卑的人就像穿了件神仙的衣服。老天爷很公平，一开始就给了你一件这样的外衣，可以让人看不见你。所以，我觉得所有卑微的人、所有自卑的人都有一个天生的、上天给到你一次可以让你体验过程的东西。等到有一天，你慢慢地闪光了，你再去回顾的时候，你发现，原来你一开始就当了神仙。许多人修炼了很久，努力地让人看见，最后闪光了，他开始做一件事情：我现在不想让人看见了。最后，他成为了所谓的大家、学者、厉害的大人物。何必呢？绕了那么大的圈子。一开始你就已经是大人物了。因为你那么卑微，别人看不见你。所以，不是每一个人一生下来就可以体验到自卑，它是一笔很了不得的财富，是一种特别了不起的好东西”。韦老师对自卑的另类解读让那个原本很委屈很悲伤的女学员破涕为笑，我也被深深震撼和打动。当你超越了自卑，自卑就成了老天送给你的一个独特的礼物，就成了宇宙的恩典。你应该为此充满感恩。

      认识自卑，接纳自卑，超越自卑，找到生命的真正意义！