首先来一个案例。
1
过去的事情是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静
这是来自《登天的感觉》一书中的真实案例。
有一对感情很好的双胞胎，长得也非常地想像，且非常漂亮追求者如云。她们很喜欢玩“替身”的游戏，有一次妹妹本来答应了一个约会，突然感觉有点不舒服，于是就让姐姐代替她去赴约。姐姐答应了，结果这个男孩很喜欢飙车，结果非常不幸的事情发生了——车祸，姐姐从此只能在轮椅上渡过。
事后，姐姐非常地痛苦，妹妹也非常地愧疚，但她们谁都没有和对方说什么。她们的爸爸把所有的希望都寄托在妹妹身上，她也确实努力、优秀，考上了哈佛大学。姐姐虽然不嫉妒妹妹，但却很痛苦，每次想跟爸爸倾诉的时候，爸爸总是说：“忘记吧！”
妹妹去了哈佛上学，可并不快乐，她想退学，爸爸不同意，于是她来做心理咨询。本来以为是学习跟不上，后来才发现是因为她对姐姐怀着深深的负疚，她不想和姐姐差距越来越大。因为她所拥有的，本来都应该是属于姐姐的。
后来，在咨询师的启发下，妹妹和姐姐主动沟通，才解开了姐妹二人各自的心结。姐姐没想到事情过去那么久，妹妹却还一直在愧疚。她说她从没有怪过她妹妹，并答应她会好好去读社区大学。
最后，姐姐说了一句话说：“过去的事情是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。”
2
说是一种方式，写也许是另一种方式
《写出我心》这本书的作者就发现写作于她是一种深层次的禅修。她是一个修禅的作家。她发现她打坐时无法完全放空，因为会有很多的心念好像黏在脑袋里。而写作时追随自己的心念，当心念变成了一股娟娟细流，就不会再像打坐的时候黏在脑袋中了。所以写作是放她放自己心念一条生路的方式。
无独有偶，Facebook的COO桑德伯格在丈夫去世以后，为了让自己的生活和孩子们的生活恢复正常，她开始专心创作《B选项》（Option B）一书，以化解悲痛，重拾快乐。
通过写作，桑德伯讲述了与亲朋好友和其他人经历的各种轶事，让她的心念得到了很好的梳理，书里引用了大量的心理学研究成果，因此对此书的读者如何面对巨大的伤痛也有很大的启发。
3
有没有更好的方法？
杰夫·胡贝尔曾经是 Google 的高级副总裁，主管 Google 最挣钱的广告业务。不过2013年，他跑到 Google 新成立的大数据医疗公司 Calico 去做主管工程的副总裁，这就如同将自己到手的金矿放弃掉，重新打拼。两年前，他又离开了 Google 自己干，成立了 Grail 公司，主要解决癌症早期诊断问题。
他一系列决策背后的原因是什么呢？
原来，几年前曾经帮助过他的妻子不幸患癌症去世了，而她在得知患了癌症时，治疗已经来不及了。这件事让胡贝尔伤心不已，人不在了，事业再成功，再有钱又有什么用呢？但是，胡贝尔没有怨天尤人，他在想，悲剧不能避免的原因，是因为我们没有更好的办法。如果我们能够有更好的办法，在早期就能诊断出癌症，他妻子的悲剧或许就能够避免。于是他成立了Grail 公司。Grail的含义是圣杯，传说如果能找到圣杯，喝下其盛过的水就能返老还童、死而复生。
所以面对亲人离去，这样的困境，是否有比逃避更好的方法呢？是否能够做点什么解决问题呢？行动，只争朝夕地行动，去解决问题，是胡贝尔认为更好的方法。
4
总结一下：
通过上面的三个小故事，我们会发现：面对负性经历，我们可以通过跟当事人和解，通过写作，或者直接行动解决问题的方式，然后让这件事“let it go”。
这三种方式我都有用过，只不过我遇到的只是一些小挫折、小痛苦而已。我一般会想为什么这件事会发生在我身上，它是想提醒我什么，有什么正面的意义。如果还是很难过，一般会跟朋友打电话倾诉。如果感觉可以给别人也带来启发，就会写一篇文章。
傅盛说：人与人最大的区别是认知不同，所谓成长就是认知升级。所以我的“let it go” 的方式就是——
让它们成为我成长，变得变好的契机。
