大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了。
然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。
那么，怎么才可以延缓衰老或减慢衰老的速度呢？
办法只有一个：那就是运动，锻炼身体，使自己的肌肉少损失。
当然人的衰老还包括容颜的失色。如此说来可通过饮食，可多吃水果蔬菜。
如何放慢衰老速度？
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