如果我们每天工作时能够有意识地选择抉择点，能够按照自己的心理和情绪状态明智地选择下一步要做什么，以此来好好利用这些抉择点，那么在开始这段工作之后，该如何在一段时间内保持专注力呢？
想要专注于工作，我们需要掌握两种技。第一种很直接，只需把分散注意力的东西拿开，第二种就是理性看待注意力，了解注意力的原理。科学研究表明，我们有时候需要让自己的思绪乱飞，也就是别总强迫自己专注工作。
大脑是无法长时保持专注。
那么怎么才能让自己更容易专心呢？只需把你所能预料到的那些能令人分心的罪魁祸首拿开。另外冥想训练也能让大脑更有效地保持注意力。
刚刚说了有时候不那么专注自己的工作也可以，确实，面对需要创造性解决方法的问题或者一些特别难的问题时，我们可以让思绪飘一会。有两种方法可以让思绪主动飘一会，一是主动让自己走神，也就是在专注于某个问题一段时间后，转换到另外一个从认知角度上难度适中的问题或者任务，在然后转回当初想要解决的问题上来。这样会让自己更有效的走神。二是实用察觉注意力，也就是放任我们的思绪去我们想要的地方，在察觉到我们的思绪飘走了之后，再温和地把它们带回我们在眼下所进行的事情上来。
如果想长时间专注于一项工作，不要抗拒各种分心的事情，但也不要盲目地屈服，当你开始走神，相信自己，你的大脑只需要几分钟时间处理信息，重启或者更新一下，那么久随他去吧，但绝不要跳到另外一个任务上。
所以下次当我们发现自己在做白日梦时，对自己好一点。不要逼迫自己立马关注，而是让思绪飘一会再回来。
