文章首发于微信公众号：奔跑的娜娜
你有多自律，就有多自由；
你自律的程度，决定了你人生的高度；
自律的极致的人，才是真的可怕；
自律是一个人最好的素养；
……
换做以前，看到上面这样的励志语句，我通常是面上十分认同，内心无感。那时候我的心理活动是这样的“跑步，减肥，读书，学习，每年年初我都告诉自己要自律，过不了两天就放弃，自律哪有那么容易”。
而现在的我，却恨不得对见到的每一个人念叨，做一个自律的人真的很棒！而且自律没有想象的那么难。
01
先和大家分享下自律前后的我分别是什么样。
半年前，我的24小时是这样子过得：
早晨七点半起床，洗漱吃早饭去上班；
中午十二点下班，边看电视剧边吃饭，吃完饭午休；
晚上六七点钟下班，到家饭都懒得做，换好衣服瘫在沙发上直到十一点，看着电视刷着手机，微信，微博，抖音挨个来，平板还挂着游戏，偶尔面前摊一本书，基本上没怎么看过。
现在，我的24小时是这样子过得：
清晨5：30-6:30，起床慢跑，用时1小时；
早上7:30-9:00，洗漱吃饭打扫卫生，同时听“得到APP”里的每日学习，用时1.5小时；
上午9:00-12:00，上《武志红的心理学课》和《香帅的北大金融学课》，两节课加上学习笔记，一般用时1小时；
中午12:00-13:00，吃饭间隙，听书，每天一本书，加上画听书脑图，一般用时30分钟；
下午14:00-18:00，写作，碎片化阅读关注的牛人公众号，并记录学习启发；
晚上19:00-21:00，这段时间绝大多数在哄娃，我和婆婆轮流来，断断续续可以读100页左右的书；
晚上21:00-23:00，洗漱、护肤、做面膜、泡脚，写日记，做总结，列下明天to do list。
深夜23:00-次日5:00，睡觉。中间插入一两次夜奶。
就这样，读书、写作、运动、学习、理财、护肤，六个大项每日精进，乐此不疲。短短几十天的时间，自律带给我的变化就相当明显。
最直观的变化就是对每一天的感知和期待完全不同。以前每一天两点一线，感觉日子就像是复制粘贴没啥变化；现在太阳升起跑步回来，开启元气满满的一天，看到笔记本上的精进事项，就像一步步走向理想，踏实、心安；
心理上的变化也非常明显，少了浮躁焦虑，多了沉稳力量；少了愤懑埋怨，多了包容理解。对人和事的看法就更全面的，尤其是读了一些心理学方面的书籍后，更是让我开始了解到原来以前遇到的一些不开心的事情是因为人性的弱点存在，原来以前自己觉得跨不过的坎换个角度一看如此不值一提，原来以前的自己如此浅薄无知……书读的多了，你会懂得“太阳底下没有新鲜事”是什么意思，“成功的人大都相似，平庸的人各有各的平庸”是什么意思。
当然还有很多美妙的体验，需要你自己切身感受。
02
那么问题来了，我是如何从一个重度拖延症患者变成初级自律践行者？
首先要感谢误打误撞看到的一本书：《好好学习-个人知识管理精进指南》。
书中观点句句扎心，每个句话都像是说给我听，核心观点就是“不是我们不够努力，不是我们不够聪明，而是我们的努力有一个重大误区。我们一直把时间花在想办法提升技术效率上，而忽略了真正重要的认知效率。”
就是这本书打通了我的任督二脉，搭建了从意识到潜意识的桥梁，敲醒了一直“低效率勤奋”的我：鸡血再多，学习技巧再多，都赶不上去研究和学习这个世界的底层规律。底层规律是什么？它是“万剑不离其宗”的宗，它是通向成功之路的基石，它是成长加速器，而我直到而立之年才发现。
意识到要掌握底层规律才能打通知识脉络之后，我开始大量的读书，书读的越多，整个人就越通透，活的就越有底气。
就是在开始大量读书之后，我有了写作的欲望，然后在简书上认识一批人，这是激励我开始自律的里程碑。
他们分别是彭小六、晓多和怀左，还有许多践行自律默默在简书上做着分享的人。其中晓多对我的影响最大。是他让我彻底醒悟：不拼爹、不拼学历、不拼人脉，只要你有心、努力，脚踏实地，日复一日，梦想真的是可以实现的。
一旦知道了努力的方向和前进的内在驱动力之后，接下来的事情就简单许多，找到合适的工具去帮助你高效实现梦想，去执行就对了。在这里和大家分享几个我的自我管理工具：
1、手账：手账是我的目标管理手册，我的读书、写作、运动等自律计划都记录在手账上。手账本两年前就买了，却在今年才研究手账的使用，体会到手账的神奇，当你把梦想写下来，当你把每天的一点点进步列出来，奇迹就出现了，当然手账还有很多神奇的地方，以后我会一一和大家分享；
2、番茄to do APP ：读书、写作的时候总是控制不住自己刷手机，为了严格管理自己，我用这个软件，可以屏蔽一切你想屏蔽的软件，专注做当下的事情；
3、KEEP：记录我的运动轨迹，在上面设置下每周、每天的运动目标，一天天实践。一旦想到自己的连续运动天数会因为今天的懒惰而中断，我就会立即换上运动装出门。
4、读书、读经典的书、读励志的书：一旦开始读书之后，你遇到的困难都会在书中找到答案，你想要的成功会在书中找到方法，你的拖延、疑虑、自我怀疑，都会被书一一瓦解，从而让你成为更美好的自己。
