奔跑，需要自己的双脚去丈量每一公里的距离，身边有再多的同路人，也必须得自己去完成自己的那一段路程。
这段话是我一个喜欢跑马的朋友的真实感悟。他当初选择跑马，是为了改善自己身体的亚健康状态。我叫他奇哥，个子很高，大块头，现在的他健康有活力，说话细思量慢悠悠从不欠思考，出口总会带着风趣和幽默，一副不解风情的样子。曾经是一名老师，现在是一个名符其实的跑马达人。去年夏天他和他的夫人才携手跑完了新疆赛里木湖马拉松。他说要不是这次疫情发生，今年3月的重庆国际马拉松他也会参加。
奇哥说要一直跑下去。我问他跑马最大的收获是什么？他说了两个字——“知止”。然后解释：“很多人以为奔跑或开车，就是要快～就是速度，但其实如果不懂得减速和刹车，是很危险的。人生就像是跑马的过程，要找到适合自己的定位，适合自己的节奏和行事规则，不管是在生活工作创业或学习中，要有风险和止损意识，在“知止”中享受过程，最后才能收获自己满意的结果。”我一直很欣赏奇哥这种睿智，从来不急不躁，不气不恼，好像做什么都和他跑马一个节奏。
我也很喜欢他跑马时的洒脱。跑马不仅改变了他的身体状态，还改变了他的思想心境。我问：“跑马的过程，你都想些什么”？他思量片刻，“大多时候，思想是放空的，大脑属于一种“空”的状态，不想目标和不记成绩的束缚，就只是纯粹的奔跑，只关注“跑”的状态。把身心灵都投入到奔跑中，有一种活在当下的满足感。”这是他的跑马体会，我却觉得他是在跑马中开启了自动修行模式。记得曾经看过村上春树写过的一本关于跑马的书上，也有过类似的心得叙述。
他接着说“万人马拉松的奔跑过程中，我即是这群人中的一员，又是与周围人没有任何关系的独立个体”。是啊，想想他说的话，对照生活，学会在人群中找到自己，并不是件容易的事。在奔跑中与之抗衡的一定是自己，并无他人。其实生活中何尝不是一样？需要战胜的只是自己，那个懒惰不自信的自己。
【米米的鸡汤饭】
早餐心法：身处其中，去拥抱专注带给你的满足感。
主食：杂粮米饭
高蛋白食物：鸡肉 墨鱼 鸡蛋 酸奶
蔬果：菠菜 香菇 芒果
时候人群：青少年 儿童 上班族 各种族……
他还说，跑马就跟我做的每一餐饭一样，要在整个过程中，去接触，去感知，去体会，去收获。对我而言，当真如此。
要感谢奇哥和我的这番对话。我们都要在自己的选择中，一直奔跑下去。
