I：通过文章的阅读，针对要把事情做好，并释放精神压力的方法有以下3条:
1、把一切事物赶出大脑，让大脑当CPU，而不是存储器；
2、学会列清单处理事物，渐渐进入“黑带”管理模式；
3、列出清单后，需要迅速执行，执行完毕后就可以清理这件事情在CPU中所占的内存；
适用范围：适用于生活、工作中的事物处理
A1：记得在2016年我自己一个人装修房子、上班、处理家里面的事物之间忙忙碌碌，要跑材料，要定方案，要选窗帘，要屋内现场每天需要去查看进度和质量，同时工人进场等等，大到屋内结构，小到一颗钉子，都需要我来敲定，同时还要上班，这些杂乱无章的事物搞得我焦头烂额，心力交瘁，体重也下降20斤，体重下降到了70+斤；
现在总结了一下原因：我主要是对杂乱无章的事情没有清理和规划，什么事情需要了，就去跑，没有规划，也没有列清单，导致大脑内存崩溃；如果能够早一点进行这样的梳理的话，估计也不会掉那么多肉，也不会搞得身心疲惫；
A2:现在生活和工作的事情也繁杂，重要的事情是：我院创建“三甲”医院迎检进入倒计时；我的国家医师考试也进入倒计时；如果不进行梳理的话，我想我也会焦头烂额，身心俱疲，如果进行了以上的方法进行规划的话，我想所有事情会有序、有效地进行；
接下来我的计划：1、清空大脑其他的事情，现在的重点：1）迎检；2）备考；
2、写出倒计时：迎检倒计时：49天； 考试倒计时：实践：109天；理论：178天；
3、 再通过倒计时推出系统准备的时间：1）迎检：根据院领导下发的文件、辅助科主任做好科内业务水平提升及科内内涵建设；2）备考情况：考试科目40科，细化下去，每个学科，平均4.5天就得复习完一本书，我个人是分系统复习的，如：呼吸系统：1周，循环系统：1周，临床医学科目共8个分支，基础医学（生化、生理、预防、免疫、寄生虫等）2周；人文医学（医师法、医学伦理等等）；两件事情做完再做其他的事情.
