今天和朋友聊到妄念这个东西，十分感兴趣，做了一点搜索和理解工作，分享给大家。
妄念是空
一、什么是妄念？
概念的理解是最根本的。
1. 说文解字
- 妄，乱也。
- 念，常思也。
- 妄念，邪念，虚妄的或不正当的念头
2. 传习录
- 心之本体无起无不起，虽妄念之发，而良知未尝不在。
3. 罗辑思维
- 如果你有一个期望，这个期望长期挥之不去，而且需要别人来满足，这个期望就是妄念。
4. 我的理解
- 妄念，首先是念。
- 念，常思也。人最常常想着的东西是什么？五蕴。
- 五蕴：色受想行识。五蕴皆空，如果堪不破，那就是妄念的源头。
- 我尝试下定义：妄念——受制于五蕴的想法
- 最后想想，还是罗胖的说法更容易懂：如果你有一个期望，这个期望长期挥之不去，而且需要别人来满足，这个期望就是妄念。
二、高人的修行
去妄念的这个念头就是妄念。真正开悟的人，照见五蕴皆空，妄念自然不起。下面的三个偈子是高人修行的法门关窍，送给根器上乘的家伙们。
偈子之一：
秋风落叶乱为堆，
扫尽还来千百回。
一笑罢休闲处坐，
任他着地自成灰。
- 秋风吹落叶子是自然的大道，扫落叶是人对于干净的执着，放下执着，落叶落地后自然风化成灰，何用扫？
- 妄念也是一样，去除妄念的那个心也是妄念，妄念本来是自然生灭的，来了就来了，去了就去了，不扫。
偈子之二：
居一切时，不起妄念；
于诸妄心，亦不息灭；
住妄想境，不加了知；
于无了知，不辨真实。
- 居一切时，不起妄念。任何时间不起妄念，能做到这样的要么是菩提，要么是木头疙瘩，处于无意识阶段。
- 于诸妄心，亦不息灭。对于心中自然升起的妄念，不去试图息灭，自然而来，而然而去。
- 住妄想境，不加了知。处于妄想的境地，不去试图了解妄念是什么，怎么产生的，不起心自然就不动念。
- 于无了知，不辨真实。不去尝试了知的深层次，不去辨别真假。修行越往后越容易发现世界的虚妄，很难辨别真实和虚假，干脆就不去辨别。
偈子之三：
知幻即离，不作方便；
离幻即觉，亦无渐次。
- 知道妄念是幻想出来的当口，妄念就已经走了，不用再借助各种方便法门，比如说冥想、观呼吸等等。
- 幻觉是无常的，知道是幻觉，觉知就起来了，没有什么渐次之分，当下即是。
三、普通人的修行
普通人和高人的区别是：普通人很难看到妄念，起了念头降服不了。
1. 觉察日记：看到妄念
当有情绪的时候拿出纸笔，写FFC觉察日记。
- 感受feel：我的感受是什么，内在的冲突是什么？
- 事实fact：事实部分是什么，推测部分是什么？
- 对比compare：事实和推测的对不，感受和引发感受的事实之间的信念和价值观是什么？这个时候会发现自己很多的想法都是无法经过理性的审视的。
2. 选择：刺激和反应之间的空间
- 刺激和行为反应之间的加工是由意识来完成的，如果参与加工的是妄念，通常会带来条件反射行为：别人打我一巴掌，立马回过去一拳头。
- 通过第一步的觉察看到了妄念，下次面对同样的事情就逐渐开始有选择，知道自己跟随的是什么样的信念。时间久了，自然就解放了自己。
后记：去妄念的方法，我自己本身也在摸索，有兴趣的伙伴可以在下方留言，一起探讨相关的话题。
