我们要么基于恐惧，要么基于爱。触目所及，失去爱的能力的人比比皆是。我们为什么总是去体验那种不被爱的感觉呢？因为我们不懂爱，不会爱，看不见爱。
爱不在别处，就在我们自己的内心。看见了真相就有了力量。那时，爱就可以创造出奇迹……恢复爱的能力。
看见自己才能看清别人，懂得自己才能懂得别人，给到自己真实的需求，才能给到别人内心的渴望。保持觉知，看见自己。
看见自己才知道担负自己的情绪与责任，与他人无关；看见自己才允许别人做自己；看见自己，两颗“觉知”的心才能生出爱的能量，不然只是两颗无明心的纠缠。
不再想改造父母，不再想改造孩子，不再想改造爱人，也不再想改造自己。给自己一些时间与空间，爱上如实如是的自己，不用头脑对自我妄加改造。和谐了自我才能和谐他人，看见自己才能看见他人。
当我和自我越来越和谐的时候，当我和我自己的关系越来越好的时候，你的心会不一样会发生变化。当你再去看另一半的时候，你会发现你对他宽容接纳，允许你不再会用一种固定的思维来定义它。
苦是一种假象，来自于头脑的创造，在头脑中“自我”为最大，我们的眼里根本不可能有“他人”。头脑里的爱不过是满足了“自我”最大化，头脑里的恨也不过是“自我”挫败最大化。
去除一个人所有功能化与价值化的，你还会爱他吗？去除自己的功能化与价值化，你还认可自己吗？
欣赏自己，这个真实的自己，披荆斩棘的灵魂，难道不值得你去欣赏与爱吗？
一颗匮乏的心只能吸引到匮乏，一颗圆满的心才能遇见圆满，爱情终究还是自己导演的故事或事故，珍视自己、珍重自己、珍爱自己，才能遇见真爱。
爱是一种体验，不是教条，不是说教，是实实在在的感受与体验。爱超越所有的局限与概念，感受爱才能给出爱。
我们天生具备各种能力，生存的能力、求知力、探索与发现的能力、爱与喜悦的能力、丰盛与富足，天生具备自我救赎的能力，这一切都是我们的本能，活出那个无限，活出生命的本来。
觉知与爱是生命的本来，它们没有形式、没有局限、没有定义、没有限制，这才是生而为人的“本来”。在梦里的我们会认为，我的恐惧如此真实，我的幸福也如此真实。醒来后，你才知道，哦，原来那是一场梦。
爱是自我的调和，
爱是柔弱的婴儿，
柔软、无求、清明、自在。
爱是温柔的女人，
给予、温暖、富足。
爱是充满力量的男人，
无畏、无惧、无声
爱以一切形式出现，
一切形式的背后都是爱。
