一、运动
1.有点忙（时间分配不合理）没有去上课。步行平均恢复至1W+.
潇洒姐塑身100天 ，打卡7天。
把运动时间调整到了早上，觉得自己压力瞬间少了很多，早早的打了卡，晚上就可以好好的休息一下了，而且早上打卡也完全不会影响到上午的工作状态，反而会让一整天都元气满满。
继续坚持
二、睡眠
这周还好，基本能保证12点前休息，现在因为改在早上锻炼，相对也能有意识的早起了，这点还是比较欣慰。
三、饮食
运动了之后真的会吃的很多呐。。每次吃完都意犹未尽，也不会觉得这不好吃，那不好了，味口好到不行。。。
好好吃饭，尽量吃优质的食材。
前两天的B站上看，在食物及运动上投资是最值得的！
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下周计划：
保持每周至少上一次课。
每天运动打卡
