☀我怀孕的时候还好，没什么不适反应（有点得意~），就6个月的时候吐过一次，那次是吃太多了，撑的o(╯□╰)o……据了解，多数人或多或少都会有一些反应，比如，没有食欲啦、浑身没劲儿啦、想吐啊什么的。

☀因为经历过那次呕吐，知道这种感觉还挺难受的，身边也有不少闺蜜还在孕期。索性，就找了一些权威机构的相关书籍，把早孕反应，以及一些孕期身体变化方面的内容，摘出来编辑整理了一下，送给需要的姐妹们。

什么时候开始有反应？持续多久？

☀怀孕后大约5周左右（有时可能更早），因为孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，孕妇会开始出现妊娠反应。头晕，乏力、食欲不振，不自觉流口水、各种各样的头痛、恶心、干呕、体重下降……这些症状一般不需要特殊处理，16周后随着体内HCG水平的下降，症状会自然消失。当然，也有一些特殊的例子，妊娠反应一直持续到生。

不想吃东西，吃不下，怎么办？

☀这个时候，即使没有食欲，或者不停地呕吐，也不要不吃东西。因为如果脑组织缺乏葡萄糖供给，有可能出现酮症酸中毒，危害肚子里的宝宝。

你可以吃一些清淡适口，容易消化的食物，并且少食多餐。

每天至少要吃130g碳水化合物预防酸中毒。首选富含碳水化合物，易消化吸收的粮谷类，如米，面，面包，馒头等。

孕吐严重时，为了迅速补充身体需要的碳水化合物，可以适量吃点白糖，蜂蜜，它们是简单碳水化合物，非常容易吸收。

早晨起床时如果感觉不舒服，可以在床上先吃点饼干、面包等干性食品。

避免油炸，油腻食物和甜品。防止胃液逆流，刺激食管黏膜。

可适当补充维生素B1，B2，B6，C等，可以减轻早孕反应。

吃点酸奶、冷果汁等冷食，因为比热食气味小，有止吐作用，还能增加蛋白质、维生素的摄入。什么也吃不下去的时候，可以含个冰块，使胃部凉爽一些（怕寒不敢吃的，就不带你玩儿了…）。

注意补充水分。

适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助。

身体会有哪些变化？

1. 头晕

从怀孕初期开始，时常出现站立时头晕、目眩的情况，坐下来后症状就消失了，有时还伴随恶心、出冷汗，像要失去意识的感觉。这个时候要尽快到空气流通的地方，坐下来休息，一会儿就会恢复的。

随着孕期增加，腹部增大，仰卧睡觉时可能引起脑缺血。这是因为增大的子宫压迫大静脉，影响了血液向心脏回流的关系，采取侧卧睡姿就可以缓解了。

2. 白带增多

怀孕后，白带会增多。只要不出现黄绿色脓样物，用清水清洁局部就可以了。平时养成注意观察的习惯，避免漏掉细微出血的情况。

3. 便秘

这个情况很常见，主要原因是活动少！所以不能懒惰，怀孕了也应该适量运动，经常散步。多吃一些新鲜的、富含膳食纤维的水果蔬菜。

有时便秘会引起痔疮，此时应先治疗便秘，而不是就诊痔疮。痔疮不会影响分娩，而且一般婴儿出生后，会缓解的。如果实在不舒服，可以在医生的指导下，将痔疮突出部分还纳回肛门，涂上痔疮外用药。

4. 失眠

这个是怀孕初期非常常见的症状，主要是因为体内发生了未曾经历过的、翻天覆地的大变化，身体需要慢慢调整适应，等适应之后就会自愈的。对宝宝也不会有任何影响。

5. 鼻血

也有不少人，怀孕后出鼻血。这个时候取坐位，让出血部位高出心脏位置，紧紧地捏住两侧鼻翼，就可以止住鼻血了。然后再喝点新鲜果汁。

6. 口腔问题

牙龈肿胀、刷牙时出血、唾液分泌过多等，都不需要特殊处理，会自行恢复。

7. 静脉瘤

由于血液循环不良，静脉明显突出，形成瘤样扩张。这是因为增大的子宫压迫大静脉，静脉壁的肌层受激素的作用变松弛所致，分娩后会自行缓解的。

静脉瘤常出现在足背、小腿、大腿内侧、会阴等部位。尽量少站立，睡觉时可用毛巾或被子垫在下面，使脚抬高，伸腿，从下往上进行按摩。

8. 水肿

40%的孕妇在怀孕后期出现水肿。这是由于增大的子宫使血液回流受阻所致。浮肿时可能会导致神经受压，有时引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失等，轻度浮肿不必处理，一般清晨起床时浮肿会消退。

如果清晨也出现浮肿，到难以脱下戒指的那种程度，应该称一下体重，如果体重在1周内增加超过500克以上，则属于异常浮肿，需要就医。

9. 腰痛、腓肠肌痉挛（腿肚子抽筋）

多发生于怀孕后期，走路时为了承受增大的子宫，胸部需要向前挺，导致腰部肌肉疲劳。腿抽筋也与肌肉负荷过重有关（在全民补钙的中国，一般会说这是因为缺钙…）。这个时候，必须减少站立时间。

10. 色素沉着

乳头周围、面部、会阴、阴部都会出现色素沉着，一般分娩后仍然存在。

11. 妊娠纹

从下腹部向肋骨方向出现数条褐色条纹，初期由于血管显现而呈紫色，以后变白，产后慢慢消退，但不会完全消失。也有人根本不长妊娠纹（这跟涂什么东西关系不大）。

☀妙妈感悟。。。

好了，早孕反应和孕期身体变化的内容，基本就这些了。看完以后，心里能有个谱，能尽人力做点啥就做，尽量让自己舒服一点；没办法改变的也别有啥执念，顺其自然，保持愉快的心情最重要啊。一些不愉快的孕期体验，就当做是把宝宝带到这个世界来，必须要花的一点点门票钱吧^o^~，也是值了！